- Alexey Borisovich, დაიწყება ყველაზე მნიშვნელოვანი საკითხი, რომელიც აწუხებს ყველას. რა არის "სტრატეგია ბედნიერების მისაღწევად"?
- თუ მოკლედ, თითოეულმა ადამიანმა უნდა ჩამოაყალიბოს იგი. ბედნიერი ხალხი თავს ბედნიერად მიიჩნევს, უბედურება განაგრძობს იმას, რაც მათ გაღიზიანებას, ზიანს აყენებს და უბედურების განცდას. წარმატების გასაღები არის სწორი განვითარებული სამოქმედო გეგმა. თქვენ უნდა განსაზღვროთ, რა გსურთ, შემდეგ კი გამოიყენოთ სწორი სტრატეგია, რათა მივაღწიოთ სასურველს. კარგად ვიფიქროთ იმაზე, თუ რას მართლა ოცნება და როგორ მივაღწიოთ ოპტიმალურ გზას. აღმოაჩინეთ ის, რაც თქვენ მოაქვს მწუხარებას, გაღიზიანებას და შეგნებულად გამოიყურება საუკეთესო გზა, რათა თავიდან ავიცილოთ ასეთი რამ. და ვფიქრობ ნაკლებია უარყოფითი. ეს, როგორც ჩანს, მარტივი წესები, მაგრამ ეს არ არის ადვილი გადმოგცეთ ხალხს.
- და აქედან გამომდინარე, ცოტა ხნის წინ გაიმართა მთელი ფესტივალი "ტვინის ეკოლოგია", რომლის კურატორი იყო?
- ფესტივალს ჰქონდა სამეცნიერო და საგანმანათლებლო ხასიათი და მიზნად ისახავდა ტვინის დაავადებების მკურნალობასა და პრევენციას, რომელიც მთელ მსოფლიოში თანამედროვეობის დღევანდელ ეპიდემია გახდა. დღეს, დიდი რაოდენობით ჯანმრთელობის პრობლემები უკავშირდება დაავადების ტვინის, და ეს ციფრები სწრაფად იზრდება. ფესტივალის პროგრამა ძალიან მრავალფეროვანია, მაგრამ მთავარი მიზანი იყო ხალხის ასწავლოს და დაიცვას მათი ტვინი. და მომზადებული, ჯანსაღი ტვინი ასაკში - არ არის ბედნიერი?
- რა იყო განხილული ფესტივალის დროს?
- ფესტივალზე მთელი ხელოვნების პოლიგონი, რომელიც ხელოვნების სპექტაკლების ცნობილ დირექტორს, მხატვრის ანდრეი ბარტენეევმა ხელმძღვანელობდა. მან განუცხადა, თუ როგორ უნდა მიიღოს ცნობისმოყვარეობა შემოქმედების მეშვეობით და გატაცება. მსახიობმა მარია გოლუბოვამთან შეხვედრაზე "მემორანდუმის ხელოვნება", ფესტივალის სტუმრებმა ისწავლეს, როგორ მხატვრები და მუსიკოსები მოახერხეს ინფორმაციის დიდი რაოდენობით. ცნობილმა რუსმა მსახიობმა და სატელევიზიო წამყვანმა მოვალეობის შემსრულებელმა პროფესიის საიდუმლოებით გაზიარებული და უთხრა, რომ ის მეხსიერების განვითარებას ეხმარება. კონგრესზე, ახალი აღმოჩენები წარმოდგენილი იყო, უნიკალური ტექნიკის პრეზენტაციები, რომელთაც ყველას შეეძლოთ მისი "ბედნიერების ფორმულა", "დაბალანსებული ცხოვრების წესის სიმულაცია" და "დაბერების გენების გამორთვა". განიხილეს სხვადასხვა თემები, მაგალითად, მაგალითად, როგორიცაა: "რა არის დაკარგული ჩვენი სხეული?", რომელშიც პროდუქტების მოძიება ნუტრიენტები გჭირდებათ უფლება და სხეული? "," ძიება საჭირო პროდუქტებს სამომხმარებლო ბაზრის ოკეანეში ".
ალექსეი ბორისოვიჩ დანილოვი, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, პროფესორი, ინტერდისციპლინარული მედიცინის ასოციაციის აღმასრულებელი დირექტორი, IPO GBOU VPO- ს ნერვული დაავადებების დეპარტამენტის პროფესორი. მათ. Sechenova ჯანდაცვის სამინისტრო, ხელმძღვანელი ინფორმაცია
- თქვენ შეგიძლიათ გითხრათ მეტი ძალაუფლების შესახებ. რა უნდა ჭამა ისე, რომ ტვინი ჯანმრთელია?
- Boom ზოგიერთი საიდუმლოებას: ყოველდღიური მიღება ცხელი შოკოლადის შეუძლია rejuvenate უჯრედების ტვინის. ბრიტანელი მეცნიერები ამ დასკვნამდე მივიდნენ, 70 წლის ასაკის 60 მოხალისეების შესწავლა. ექსპერიმენტის მონაწილეებმა თვეში ყოველ დღე 2 ჭიქა ცხელი სასმელი სვამენ. ტვინის აქტივობა შემოწმდა. აღინიშნა ინდიკატორების გაუმჯობესება 8 - 9% -ით. შოკოლადის გარდა, თხილი და თესლი ძალიან სასარგებლოა ტვინისთვის: არაქისი, თხილი, კეშიუ, ნუშის, კაკალი, კაკალი, გოგრა თესლი, მზესუმზირის თესლი. თხილი და თესლი სავსეა ომეგა ცხიმოვანი მჟავებით - 6 და ომეგა - 3, ისევე როგორც ფოლიუმის მჟავა, ვიტამინები E და B6. ზოგიერთ თხილი და თესლი, ასევე არსებობს მრავალი თიამინი და მაგნიუმი, რომელიც გააუმჯობესებს მეხსიერების, შემეცნებითი ფუნქციების და ტვინის კვების. თხილის გარდა, თევზი მნიშვნელოვანია დიეტაში. ამრიგად, წითელი თევზი არა მხოლოდ 35% -ს ამცირებს კარდიოვასკულური დაავადებების განვითარების რისკს, არამედ გავლენას ახდენს ტვინის მდგომარეობაში: ხელს უწყობს ნერვული უჯრედების ზრდას და ხელსაყრელი გავლენას ახდენს სწავლის, მეხსიერების ტვინის მონაკვეთებზე.
- რატომღაც წავიკითხე, რომ ტვინისთვის აქტიური, თქვენ უნდა ვისწავლოთ. Მართალია?
- რა არის არასწორი ერთად ყველა თქვენი ცხოვრების ღია ახალი იდეები? არასოდეს შეწყვიტოს სწავლა და ადაპტირება ცხოვრებაში. მსოფლიო მუდმივად იცვლება და თუ თქვენ ზღუდავს იმას, რაც ადრე იცნობს იმ ადამიანებს, რომლებიც ამ ხალხთან კომუნიკაციას ახდენენ, შემდეგ კი ასაკთან ერთად, თქვენ აუცილებლად იზოლირებულნი იყვნენ, ყოველ ჯერზე უფრო და უფრო იმედგაცრუებულნი იყვნენ მიმდებარე გარემოებებზე. ბევრი შედარებით ახალგაზრდები არიან, ჯიუტად, მათი ჩვევების, იდეების, ღირებულებებისადმი - ე.წ. "ჭეშმარიტების მფლობელები". ისინი ბრმა არიან, რომ არგუმენტებს, რომლებიც თავიანთ დოგმასთან, რომლებიც სრულიად კონცენტრირებულია საკუთარ თავზე და ყველაფრის უმნიშვნელო ცნობისმოყვარეობით არიან. ამრიგად, ხალხი თავს იკავებს ნაადრევი ასაკის და კვდება მარტოობისთვის.
- არსებობს თხილი, სასმელი შოკოლადი, ღიაა ყველაფრისთვის ახალი ... და რა გირჩევთ ტვინის სრული მუშაობისა და ცხოვრების გაგრძელებას?
- ტვინის მუშაობის გარდა, საკვები და ინტელექტუალური დატვირთვის გარდა, არსებობს მრავალი ფაქტორი და პირველ რიგში, ეს არის კულტურული განვითარება. ბოლო წლების კვლევებმა დემონსტრირება: მშვენივრად მიდიან მუზეუმში, თეატრში, კლასიკურ მუსიკას მოსმენა - ტვინის ობიექტების აქტივობის გაზრდა სიამოვნების განცდაზე. დადებითი დამოკიდებულება გრძელდება, ბედნიერი ხალხი 8 წლის განმავლობაში ცხოვრობს, ხოლო სიცოცხლის ხარისხი მნიშვნელოვნად მაღალია პესიმისტური ხალხის ცხოვრებაში.
- სიტყვები დადებითი ხშირად განმეორებით, და რა შეიძლება დაეხმაროს მას?
- ერთხელ მე ვიყავი წარმოუდგენლად დაარტყა ერთი ქალი, რომელიც, მიუხედავად იმისა, რომ მან განიცადა ბევრი მძიმე და ტრაგიკული მისი ცხოვრება, ყოველთვის დარჩა მხიარულ და მხიარულ. მე ვკითხე, რა არის მისი ოპტიმიზმი? მან უპასუხა: "ღმერთმა მომცა ბედნიერი ხასიათი". სიამოვნებით ცხოვრება ჩვენი არსებობის ერთ-ერთი მთავარი გამოწვევაა. საუკეთესო გზა პასუხის გაცემა არის ოპტიმიზმი. თუ შეასრულებთ ამ რეკომენდაციებს, თქვენ ცხოვრობთ 120 წლამდე, ხმის გონება და მყარი მეხსიერება.