Womanhit.ru შედგენილია დეტალური რეკომენდაციები მეცნიერებისა და ფსიქოლოგების აზრთა კვლევების საფუძველზე:
განადგურდეს შეშფოთება
2015 წელს, ჟურნალ "ნეირომეცნიერების" მიერ გამოქვეყნებული მკვლევარები კომპლექსური სახელით "ყურადღების ცენტრისა და ალფა-რითმების სინქრონიზაცია, მარჯვენა ქვედა ფრონტალური და პირველადი სენსორული ნეოკორტექსის შორის". მასში მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ იმავე პრობლემასთან ერთად, ჩვენ მთლიანად ვხედავთ სურათს. ასე რომ, მონაწილეთა სხეულმა ექსპერიმენტში დაკავშირებული სენსორები და უბრძანა მოხსენებას, როგორც კი ისინი გრძნობენ პულსი ხელში. ერთდროულად ამ, სუსტი გამონადენი მოხვდა მიმდინარე სხვა ნაწილების სხეულის, მაგრამ ხშირ შემთხვევაში სუბიექტები უბრალოდ ვერ შეამჩნია ეს. იგივე მიდგომა გამოიყენება პრობლემებზე: ფიქრი ერთი, თქვენ დაგვავიწყდეს, რომ თქვენს გარშემო ბევრი დადებითი მომენტია.
შეაჩერე პრობლემის კონცენტრირებული
ფოტო: Unsplash.com.
დაივიწყე ყველაფერი, რაც ადრე იყო
კემბრიჯის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ მოვლენები მართლაც წაშლილია მეხსიერებისგან, თუ ისინი გავლენას ახდენენ ტვინის პრეფრერატალურ ქერქზე. იმავდროულად, გამოცდილება მხოლოდ ჩატარებულია და ვარიანტი არ არის მოსახლეობისთვის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კიდევ ერთი ტაქტიკა. მაგალითად, დარწმუნდით, რომ ყველაფერი უკეთესად მიდის. თუ თქვენ გაიგებთ, რომ ყველაზე საშინელი ვითარება დადებითი, თქვენ ბევრად უფრო ადვილი იქნება ცხოვრება და დაიბანეთ ეს თქვენი მეხსიერება. ნაცვლად ამისა, "ჩემი მეუღლე მეუბნებოდა და 3 წლის ქორწინების შემდეგ გაემგზავრა".
დავდგეთ Pose "Dog Muzzle Down"
მედიცინის დოქტორი რებეკა ჭაბურღილები Psyschology- თან ინტერვიუში დღეს იხსენებს, თუ როგორ იმოქმედა ახალგაზრდულმა მწვრთნელმა საცურაო გუნდმა იოგას კლასებში წასვლა და ფიქრი. უკვე ხდება ზრდასრული, ის კვლავ პრაქტიკებს ამ ტექნიკას და აღნიშნავს, რომ ისინი სწრაფად იკრიბებიან მომენტში. მისი კოლეგამ Fadel Zeyden ჩაატარა ექსპერიმენტი, რომლის დროსაც მან მწვავე პატარა ნაჭერი ტყავის ტესტირება 120 გრადუსი. მონაწილეებმა აღნიშნეს, რომ ტკივილი 57% -ით ნაკლებად ინტენსიურია, როდესაც ისინი ფიქრობდნენ, ვიდრე უბრალოდ დახურულ თვალებთან ერთად იჯდა.
რწმენა რაღაცას
მჯერა უმაღლესი სიძლიერის არსებობას ან არა - თქვენი პირადი ბიზნესი. მხოლოდ არა უშედეგოდ ფსიქოლოგებში აღინიშნება, რომ ტალიზანის არსებობა პიროვნებაა. იმის გათვალისწინებით, რომ amulet შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენი ჯანმრთელობის, მოგცემთ ნაცნობობას მეორე ნახევარში ან შეინახოთ ქორწინება, თქვენ ავტომატურად დაბალანსება თქვენი ფსიქიკა. ხალხი ყიდულობს ანგელოზებს, ძვირფას ქვებს, საერთო თოჯინებს, და ამ მიზნით. თუ ეს დაგეხმარებათ დაისვენოთ და გაუშვებენ პრობლემას, გაბედავს!
დაგეგმილი გონივრული
ფოტო: Unsplash.com.
დარგე უახლოეს მომავალში
მნიშვნელოვანია, რომ ნახოთ საეტაპო - მიზანი, რომელსაც თქვენ ვცდილობთ. მიიღეთ ნაჭერი ქაღალდი და ჩაწერეთ ეს სიტყვები: მე დავიწყებ, მე დავტოვებ, მე დავდივარ ჩვევა, მე შევეცდები, მე ვიყიდო, მე შევეცდები გაცნობა, , ასწავლე. შეავსეთ თითოეული ხაზი - თქვენ გახდება ნათელი, რა ნამდვილად გსურთ.