პროდუქტის ნომერი 1.
სხეული აუცილებელია ცილის, ამიტომ სავალდებულო ჭამა ჭამა ძროხის, თურქეთი, კვერცხი.
ჭამა ძროხის
pixabay.com.
პროდუქტის ნომერი 2.
თევზიც საჭიროა დიეტაში. არჩევა SEA კლასის: ორაგული, კალმახი, sardines - არსებობს ბევრი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, რომელიც დადებითად იმოქმედებს მეტაბოლიზმზე და არეგულირებს ლეპინს - ჰორმონის დონეს, რომელიც პასუხისმგებელია სხეულის მეტაბოლურ მაჩვენებელსა და ცხიმს.
არ დაივიწყოთ თევზი
pixabay.com.
პროდუქტის ნომერი 3.
გახსოვდეთ ინგლისური საუზმეს. გასაკვირი არ არის, რომ ბრიტანეთს ურჩევნია შვრია, აირჩიოს ფანტელები მყარი მარცვლეულისგან.
შვრიის, სერ
pixabay.com.
პროდუქტის ნომერი 4.
არ გინდა ფაფა? იოგურტიდან კარგი საუზმე იქნება.
რძის პროდუქტები აუცილებელია
pixabay.com.
პროდუქტის ნომერი 5.
სანიშნეს სიმკვეთრე. წითელი მწვავე წიწაკა ჩილიში, არსებობს სპეციალური ალკალოიდული კაფსიკინი, რომელიც ზრდის ფერმენტების წარმოებას, მეტაბოლიზმის დაჩქარებას.
დაამატეთ პოკერი
pixabay.com.
პროდუქტის ნომერი 6.
დააჩქაროს მეტაბოლიზმი და სანელებლები. შეიძინეთ დარიჩინი, curry, ცხარე მწვანილი.
სანელებლები მეტაბოლიზმის გააქტიურებას
pixabay.com.
პროდუქტის ნომერი 7.
მწვანე ჩაი და ყავა ასევე დაგეხმარებათ წონაში. ისინი შეიცავს კოფეინს, რომელიც ხელს უწყობს ცენტრალური ნერვული სისტემის სტიმულს და ხელს უწყობს გულისცემას.
ყავა არის ყავისფერი ყველა ორგანიზმი
pixabay.com.