იმისათვის, რომ გამოიყურებოდეს კარგი, აუცილებელია შეამციროს ნახშირწყლების მოხმარება. შეუძლებელია მთლიანად გამორიცხოს ისინი, ისევე როგორც ცილების ცხიმები. ყველაფერი უნდა იყოს მოდერაციაში. ზოგჯერ ჩვენ ვფიქრობთ, რომ მათ გაიტანეს overweight, და სინამდვილეში ჩვენ მხოლოდ უნდა "მშრალი" სხეული: მოშორება გადაჭარბებული სითხე. ასეთი მიზნებისათვის, ურჩია, რომ გამორიცხავს ნახშირწყლები, მინიჭება პროტეინის საკვები და გააძლიეროს კარდიონი - საუკეთესო გაშვებული. მე მაინც ფიტნეს ყოველდღე გავაკეთებ, ასე რომ, მე არასდროს არ დავდგები ჩემს წინ.
ჩემთვის ეს არის ოპტიმალური - მოაწყოს გადმოტვირთვის დღე ჩვეულებრივი წყლის შემდეგ ყველა მეორე დღეს მე overheat. პროცესი მძიმეა, მზადყოფნის გარეშე, უკეთესი არ არის რისკის ქვეშ. ყოველივე ამის შემდეგ, უბრალოდ საუბარი, ეს არის ჩვეულებრივი შიმშილი. აუცილებელია მას თანდათანობით, დაწყებული საკვები ნივთიერებების რაოდენობის შემცირება, წიწიბურა, კეფირი, ვაშლი და ა.შ.
უნდა იყოს იდეალური პოზა, თუ გესმით, რომ ისინი მოხდა, - 20 წუთის განმავლობაში კედელზე, უკან დაბრუნება. ამ დროს, შეგიძლიათ წაიკითხოთ, მაგალითად. უბრალოდ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დაიცვას პოზა. რამდენიმე დღის შემდეგ, უკან კუნთების გაახსენდება, რა მდგომარეობაში უნდა იყოს, და თქვენ ყოველთვის ფეხით მაღალი გულის ხელმძღვანელი.
სახე
გაიღვიძოს და გამოიყურება კარგი, არ ვრცელდება სქელი ფენა სახე ღამით, - კანის ვერ შეძლებს სუნთქვა. გამოიყენეთ მცირე რაოდენობის კრემი 30 წუთით ადრე მძინარე კანზე.
კანის ელასტიურობისთვის, მშრალი ტრემერების და კეფირის პროპორციულად 1: 2 და თბილი ადგილია 30 წუთის განმავლობაში. ვრცელდება გაწმენდილი კანის სახე 20 წუთი და შემდეგ rinse წყლით.
Თმა
მე მაქვს ხანგრძლივი თმა, და მე მაინტერესებს მათთვის, დამხმარე ლამინირება არის პროცედურა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ, რომ თმა გლუვი გამოიყურებოდეს შამპუნი რეკლამა. თმის გელათინის ლამინირება არის შესანიშნავი ალტერნატივა მაღაზიებში. აუცილებელია 1 პაკეტის გელათინის აღება, დაასხით ეს 3 სტადიის. კოვზი ცხელი წყალი, აურიეთ. ეს არ არის ჟელატინი დაახლოებით 20 წუთი (თუ disadvantageless იყო დაიშალა, თბილი წყლის აბანო), რომლის დროსაც შეგიძლიათ დაიბანოთ თქვენი უფროსი, მიღების პირსახოცი, მაგრამ დატოვონ თმა სველი. დაამატეთ ჟელატინი ½ ქ. კოვზი თმის ნიღბები, რომ თქვენ გამოიყენოთ, რათა ნარევი თანმიმდევრულობა სქელი არაჟანი. გამოიყენეთ თმა, გარდა სკალპის, დააყენა საშხაპე ქუდი და დაფარავს თქვენი თმის ერთად პირსახოცი შექმნა სათბურის ეფექტი. უკეთესი შედეგი, თქვენ შეგიძლიათ თბილი ხელმძღვანელი ერთად hairdryer 10 წუთი და დაველოდოთ კიდევ 40 წუთი, აკეთებს საყოფაცხოვრებო chores. დაიბანეთ ნიღაბი თბილი წყლით. Სულ ეს არის!
სხეული
მშვენიერი ტვირთი სხეულის - jumping ერთად თოკზე. ერთხელ მე ვიპოვე jumps სახლში, რომელშიც მე ითამაშა ბავშვობაში, და გადაწყვიტა, რომ ჩვენ უნდა გვახსოვდეს, თუ როგორ გაკეთდა. ასე რომ, ეს გამოყვანილია, რომ 2 კვირის განმავლობაში ყოველ საღამოს გადახტა, შემდეგ კი გადავწყვიტე ჩემი საყვარელი კაბა, რომელიც კიდევ ძალიან დიდი გახდა. მათთვის, ვისაც სურს წონაში და გაიტანოს სხეული - შესანიშნავი ვარიანტი.
და ბოლოს, დაჭერა ჩემგან სხვა Lifehak - რეცეპტი წამწამების ზრდის ნიღბები.
ჩვენ გვჭირდება 1 სთ. კოვზი კოვზი ზეთი და 2 სტადიის. კოვზი მშრალი ფერები chamomile. პირველი ვრცელდება ნავთობის წამწამები, შემდეგ კი ბამბის დისკი მათზე, თბილ გვირგვინი მამაცით. სითბოსგან, ნავთობი უფრო სწრაფად და უფრო ეფექტურად იმოქმედებს.