ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ჩვენი ხმა სჭირდება ჯანსაღი ხანგრძლივი ძილი. მინიმუმ რვა ან ცხრა საათი დღეში, და უკეთესი ათი! თუ ადამიანის სხეული overworn, ხმა განიცდიან პირველი: ეს ხდება მოსაწყენი, სუსტი, სპექტრი გაჭრა, თქვენ დაიწყოს syuit. და მაშინაც კი, ჩვეულებრივი საუბარი სამუშაოზე ან მეგობრებთან ერთად, ხმა შეიძლება მოგცეთ თქვენ treacherously.
დაიცავით ოთახის ტენიანობის შემცველობა, სადაც თქვენ ცხოვრობთ ან უმეტესია. მშრალი ჰაერი გავლენას არ ახდენს ხმა ligaments. შეიძინეთ სპეციალური დამატენიანებელი და დაიცვას გზა სუნთქვა. აყენებს ასეთ მოწყობილობას სახლში, შეამჩნევთ, რომ ის იძინებს თქვენ.
ანა ბუტურლინი
მიიღოს წესი, არ დალევა ცივი სასმელების. განსაკუთრებით საშიში რძე და რძის პროდუქტები, წვენები. მე თითქმის არასდროს სვამს და არ ჭამთ ცივი, რადგან ვიცი, რომ ხმა გაქრება მყისიერად. იგივე, როდესაც თქვენ დაამატოთ ყინულის სასმელი ან წყალი. თუ წყალი ძალიან თბილია და ქუჩაში ცხელია, დაველოდოთ პატარა, როდესაც ყინულის დნება და მხოლოდ ამის შემდეგ სასმელი.
თუ თქვენ გამოიწვია, ამბობენ პატარა და კიდევ უფრო ასე რომ არ მღერიან. და ასევე არ შეიძლება მიიღოს ცხელი აბაზანა თუ თქვენ არაჯანსაღი. აბანოს მიღებისას თქვენი სხეულის ტემპერატურა იზრდება, ბაქტერია და მიკრობები აქტიურად იწყებენ, და მარტივი ცივი შეიძლება სერიოზული ხმოვანი დაავადებაა. მას შემდეგ, რაც ცხელი აბანო, მე ვიღვიძებ მეორე დღეს გარეშე ხმა, და მე მქონდა ფრენა ტური, სადაც მე მქონდა მღერიან ოთხი დიდი სოლო კონცერტები. ეს ტური "გარეშე", მახსოვს shudder.
არ მღერიან ცივში. და უკეთესად კი არ საუბრობენ ზამთარში ქუჩაში. საჭიროების შემთხვევაში, შეეცადეთ სუნთქვა მხოლოდ ცხვირით, რომელიც არ არის სუნთქვა ყინულოვანი ჰაერის პირით.
არ შეეცადოთ ხმამაღალი მუსიკის გადატანა. თუ თქვენ მღერიან ან საუბრობთ პირობებში, როდესაც არ გესმის საკუთარ თავს, მაშინ ფოკუსირება თქვენი გრძნობები. საკუთარ თავს გახსოვდეთ, როგორ გააკეთე ეს კომფორტულ გარემოში და გააკეთე მარტივად, გარეშე ხმა.
ყოველთვის აირჩიე ტონიზმი თქვენი ხმა. არ ეთანხმებით, რომ არასასიამოვნო ტონალებში მღერიან - ძალიან დაბალი ან მაღალი. პირველი, თქვენ შეგიძლიათ გაატაროთ თქვენი ხმა და hoarse. და მეორე, თქვენი ტონის სილამაზე არ იქნება გამჟღავნებული არასასიამოვნო ტონალში. ხმა არ არის ინსტრუმენტი. ხმა არის საჩუქარი. და ეს უნდა იყოს გამოყენებული ყურადღებით და ჭკვიანი.