მე არ ვსვავ ალკოჰოლს და ცხოვრებაში ერთ სიგარეტს არ ვეწევი. ეს გავლენას ახდენს ჩემი გამოჩენა, რადგან ცუდი ჩვევები აისახება კანის ხარისხზე. მე კი ვამბობდი, რომ ნაკლებად მე მჯერა კოსმეტოლოგიაში, მიუხედავად იმისა, რომ კოსმეტიკა უკვე ახალ დონეზე მიაღწია.
მე ძალიან იშვიათად წასვლა beautician . საშუალოდ, წელიწადში ორჯერ: მე უბრალოდ არ მაქვს დრო. რაღაც მე ყველაფერს გავაკეთებ სახლში. მაგალითად, ძალიან სასარგებლოა სახეზე მასაჟის გაკეთება, ამიტომ მე ვცდილობ "corty" ადამიანი აკეთებს წვრთნებს ერთგული, მაგრამ ეს არის ეპიზოდური. ბევრი რამის შესახებ ჩემი შინაარსის შესახებ არის კუნთოვანი ტონის აღდგენის ფიზიოთერაპიული პროცედურა, კანის ელასტიურობის გაზრდა და ფიგურის კორექცია, მაგრამ აქ თქვენ უნდა გაიაროთ მთელი კურსი, და მე არ მაქვს დრო. ამავე მიზეზით, შეუძლებელია მეზოთერაპიის კურსის დასრულება. მას შემდეგ, რაც კანის კვალი რჩება ორი ან სამი დღის განმავლობაში, და მე არ შემიძლია ფეხით ასეთი სახე.
ვალერიას წონა - 55 კილოგრამი. დამთავრების მომენტიდან ის პრაქტიკულად არ შეცვლილა. ფოტო: Instagram.com/valeriya_rus.
ერთხელ მე ვიყავი ვეგეტარიანული. მაგრამ ეს გახდა იძულებითი ღონისძიება, რადგან ჩემი ყოფილი ქმარი იყო ვეგეტარიანული და იძულებული ვიყავით, რომ ასეთი დიეტა. მაგრამ ახლა მე შემიძლია ჭამა ხორცის კერძები, მიუხედავად იმისა, რომ როდესაც მივდივარ რესტორანში, მაშინ ძირითადად მე შეკვეთა თევზი. მე არ მახსოვს, რომ მე აირჩიე ხორცი. დილით მე მიყვარს კოტეჯი ყველი. თუ სახლში ვარ, მაშინ მე მზად ვარ დამარილებული შვრიის გარეშე რძის გარეშე. მივესალმოთ ფანტელების სხვადასხვა ვარიანტებს. ლანჩზე მე მაქვს წვნიანი, თევზი, ჩვეულებრივ ბოსტნეულის კერძები. საღამოს თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ნაჭერი დაბალი ქათამი. მთელი საიდუმლო მდგომარეობაშია ნაწილი ნაწილი - ისინი არ უნდა იყოს ძალიან დიდი. ამდენად, მენიუ შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი, და ამავე დროს თქვენ არ მიიღებთ უკეთესი.
მე აღფრთოვანებული ვარ იმ ხალხის ნების ძალაუფლებას, რომლებიც სხდომაზე იჯდა. შეუძლებელია იმის თქმა, რომ არაფერი ვიცი, ყველაფერი დიეტის შესახებ. მაგალითად, ვიცი Duucana Diet, მაგრამ მე შემიძლია მისი მაქსიმუმ სამი დღის განმავლობაში. ან, მაგალითად, მე ნამდვილად მომწონს protasovskaya დიეტა. მაგრამ მე არ შემიძლია მშიერი. თუ მე მინდა ჭამა, ჩემი უფროსი გტკივა, მე არ შემიძლია სპორტი. აქ ამბობენ, კეფირის ლიტრი სვამენ - და ბედნიერი იქნება. მაგრამ მე მშიერი ვარ. მას შემდეგ, რაც სკოლის დამთავრების შემდეგ, ჩემი წონა 55 კილოგრამია. მე შემიძლია ორი კილოგრამი, მაგრამ ეს ძალიან იშვიათია. მაშინაც კი, სანამ Werelila 60 პატარა კილოგრამით. მე ვფიქრობ, რომ მე მაქვს ასეთი მეტაბოლიზმი.
სადაც მე ვიყავი, მე ვცდილობ გადაადგილება ბევრი. მაქვს სამაჯური, რომელიც ჩემს საქმიანობას მიიჩნევს. მე, დღეში 20 კილომეტრში ამოიწურა. თუ არ მაქვს შესაძლებლობა, რომ წასვლა დარბაზი, მე აუცილებლად გავაკეთებ რვა წუთიანი ვარჯიში პრესაში, ხელში, მკერდის კუნთებზე. ამდენად, შესაძლებელია ნახევარი საათის განმავლობაში მწვრთნელთა მონაწილეობის გარეშე სავარჯიშოში ძალიან კარგი ვარჯიში გავლა.
როგორც ბავშვი, მე არ მომწონს საშინლად. მაგრამ ფიტნეს კლასები მომიყვანე ჩემთვის სრულყოფილი შედეგი. მიუხედავად იმისა, რომ მე მაინც უნდა ვცდილობ. მართალია, ახლა, რა თქმა უნდა, მე უფრო დარწმუნებული ვარ, ვიდრე თხუთმეტი წლის განმავლობაში. აუცილებლად, მე მაქვს სხვა სხეული, სხვა პოზა, არსებობს კუნთების, ვგრძნობ განსხვავებულად!
ყოველ დილით, ვალერია იწყება სირბილით. ცოტა ხნის წინ მომღერალმა სპეციალური სამაჯური შეიძინა, რომელიც თავის ფიზიკურ საქმიანობას გამოთქვამს. ფოტო: Instagram.com/valeriya_rus.
კოსმეტიკა . იმისათვის, რომ კანი გამოიყურება ახალი და ლამაზი, მე გამოიყენეს როგორც სასწაული ინსტრუმენტები ბავშვთა ხაჭო, რომლებიც შეიძინა, როდესაც ბავშვები იყო პატარა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი დღეში ერთხელ 10-20 წუთი. Curds ბავშვებისათვის კვებავს კანს, გამდიდრებულია მინერალებით. ეს მეთოდი არ საჭიროებს დიდ დროს, ასე იდეალურია მათთვის, ვინც ყოველთვის იჩქარებს.
საკვები. Gaspacho - დიდი ზაფხულის სუპი. თქვენ გჭირდებათ პომიდორი - მთავარი ინგრედიენტი. ისევე როგორც კიტრი, ნიახური და ბელი წიწაკა პატარა რაოდენობით, პატარა ნიორი. მწვანილი გემოვნებით. შეურიეთ ყველაფერი ბლენდერში. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ზეითუნის ზეთი, ფარდები ან წვრილად დაჭრილი კიტრი და პომიდორი. ეს არის ძალიან გემრიელი და ნეკალორინო. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად ჭამა მთელი bucket!
წვერიდან ვალერია: მუცლის ბინა, თქვენ გჭირდებათ კარდიო წვრთნები პლუს სპეციალური საკვები. თქვენ შეგიძლიათ ქვის პრესა, მაგრამ ვერ ხედავთ მას ცხიმის ფენას.