მიუხედავად იმისა, რომ სხეულში "წვრილმანების" მეცნიერულად არსებობა არ არის დადასტურებული და ექიმები არ აღიარებენ ამ ტერმინს, უაზრო უარყოფს, რომ ჩვენ მიერ მოხმარებული პროდუქციის გავლენას ახდენს ჩვენი ჯანმრთელობა და გარეგნობა. თუ თქვენ მიიღებთ კვების შემცველს, სწრაფი ნახშირწყლები და მინიმალური ცილის, ეს ყველაფერი გავლენას მოახდენს თქვენს ჯანმრთელობაზე. თუმცა, ნაწლავის ღრუს გაწმენდისა და დროთა განმავლობაში სათანადო ძალაუფლების გადასაჭრელად, პრობლემა მოგვარდება. ეს მასალა გეტყვით იმ პროდუქტებზე, რომლებიც უნდა იყოს დიეტაში.
ჭვავის ქალები
თუ თქვენ არ გაქვთ პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტთან ერთად, კვირაში 1-2-ჯერ არ არის რამდენიმე ჭვავის ქერქი, სასმელი წყალი ან საკვები - ფაფა, სუპები ან სხვა კერძები. უხეში ბოჭკოები, რომელთაგან შედგება მარცვლეულის ჭურვი, ფაქტიურად შეიწოვება ნაწლავის კედლები, დასუფთავების საკვების ნარჩენებისგან დასუფთავებისგან. ხალხი მიდრეკილება, ექიმები ვურჩევ ადრე დაწყების კვება ჭამა პატარა bran - მიღების კუჭის, Bran ზრდა მოცულობა, შევსების მას დიდი ნაწილი და დაკმაყოფილების განცდა შიმშილის.
ჭამა ლიმონი კვება
ფოტო: Unsplash.com.
ლიმონი
ციტრუსის შეიცავს ბუნებრივი ხილის მჟავები, რომლებიც ნაზად იმოქმედებენ საჭმლის მონელების შესახებ, რაც ხელს უწყობენ კვების ნარჩენების გაყოფას. ამავდროულად, ლიმონის მჟავე გემო ხელს უწყობს მდიდარი salivation, რომელსაც აქვს სასარგებლო ეფექტი მონელების. საკმარისია ჭამა slicker ლიმონის ერთად კვება, რათა ხელი შეუწყოს მუშაობა მუშაობის მისი მონელების.
შვრიის
არა ბავშვობაში უშედეგოდ ყველას ურჩია ჭამა ფაფა საუზმეზე - ნელი ნახშირწყლების წყარო. გარდა ამისა, შვრიის მოქმედებს ნაწლავები როგორც ჭვავის Bran: იგი შეიცავს არანაკლებ უხეში ბოჭკოების. ჩვენ გირჩევთ, შეიძინოთ შვრიის ყიდვა მთელი მარცვლეულის ნელი სამზარეულო - ერთი გსურთ boil 20-25 წუთი. თუ თქვენ გაქვთ სუსტი კუჭის, boil ფაფა რძე, სხვა შემთხვევაში უმჯობესია საზ წყალი.
ახლად squeezed წვენი ხორცით - სასარგებლო სასმელი
ფოტო: Unsplash.com.
ქლიავი
წვენი pulp საწყისი Plum არ არის მხოლოდ წყარო ვიტამინების, არამედ შესანიშნავი ნაწლავის სამუშაო სტიმულატორი. ახალი ხილის წვენი მინიმუმ რამდენიმე დღის განმავლობაში და სასმელი დაუყოვნებლივ, როგორც კი მოხარშული. მსგავსი სტიმულირების ეფექტი ნაწლავები აწარმოებს წვენი სტაფილო, ნიახური, პომიდორი, ატამი და სხვები, რომელშიც მერქნის შემდეგ squeezing.