დღეს ფეხებში სიმძიმის განცდა იცნობს იმ ადამიანთა ასაკის ადამიანების უმრავლესობას. ამაში გასაკვირი არაფერია: იჯდა მუშაობა ქვედა კიდურებში სისხლძარღვთა სისხლის მიმოქცევაში. ქალებში, ასევე უსიამოვნო გრძნობები ფეხებში ფეხებში, ასევე ასევე ჰორმონალური ცვლილებები, რომლებიც დაკავშირებულია მენსტრუალური ციკლით.
მარტივი წვრთნები ხელს შეუწყობს მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. მაგალითად, ფეხით გასეირნება კვალდაკვალ (ეს შეიძლება იყოს გლუვი ან რბილი spikes), მოძრავი ქუსლი on sock დგას პოზიცია, ქმედებები, რომელიც მიზნად ისახავს გაჭიმვა ICR და გაჩერება. თუ არსებობს შესაძლებლობა, თქვენ უნდა მოტყუება და გააუქმოს ფეხები სხეულის დონეზე, შემდეგ კი აღწერს ხუთი წრეების საათის ისრის და ხუთი წრეების საწინააღმდეგოდ ერთად გაჩერება თითოეული ფეხი. ეს წვრთნები შეიძლება გამოყენებულ იქნას, რათა თავიდან იქნას აცილებული დისკომფორტი ფეხებში.
მაშინაც კი, თუ ეს რჩევები მოიტანეთ რელიეფის, არ გამკაცრდეს ექიმთან ვიზიტით. ფეხების სიმძიმე შეიძლება იყოს ვარიკოზული ვენების, ბრტყელ-დამღუპველი და სხვა სახელმწიფოების შედეგი, რომელიც უნდა იყოს დაცული კონტროლის ქვეშ. დროული კონსულტაცია და მკურნალობა ხელს შეუწყობს ყველაზე უსიამოვნო შეგრძნებას.