კანის გულმკერდის და neckline ფართობი ორჯერ, როგორც თხელი, ვიდრე კანის სახე, რაც იმას ნიშნავს, როგორც დაუცველი. უგულებელყოფის ზრუნვა მასზეა დამოკიდებული. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ქალურობის სიმბოლო ყველა დროში ზეწოლაა პოეტების რისკზე.
ყოველდღიური დამატენიანებელი სპეციალური კრემები და ემულსიები, მასაჟს, პილინგის ჯერ კვირაში, წვრთნებსა და წყლის პროცედურებს - ეს არის "ჯენტლმენი კომპლექტი" თითოეული თვითმმართველობის პატივისცემის ქალბატონებისგან.
გააძლიეროს უკანა
მოგეხსენებათ, გულმკერდის კუნთების კუნთების არ არის, მაგრამ ისინი ძუძუმწოვრების გარშემო არიან. დიდი და პატარა ძუძუს კუნთების გაძლიერება, საფლავის კანონების გამოწვევა შანსია. ამისთვის სპეციალური წვრთნები მხოლოდ გამოიგონეს.
ლოცვა "ადვილი არ იქნება." ჩვენ უბრალოდ უნდა გვქონდეს ხელები პალმებით ერთად გულმკერდის დონეზე და მათთან ერთად. ოცდაათი ჯერ ერთი მიდგომა იქნება საკმარისი. მაშინ თქვენ იგივე გააკეთებთ, ჩემი ხელების აღზრდა ჩემს თავზე. მხოლოდ სამი მიდგომა.
გადასვლა, სადაც აუცილებელია. ცხრილიდან ან კედლისგან, სარგებელი, ისინი ყოველთვის ხელთ, მაგრამ სართულიდან, თუ საკმარისი ძალები, რა თქმა უნდა. ასე რომ, ყურადღება მიაქციეთ წაგრძელებულ ხელებს, ფეხებს ერთად, უკან სწორი, კუჭის - შედგენილი "საკუთარ თავს". ჩვენ ვაკეთებთ ათი pushups სამი მიდგომა.
ქარიშხალი. ფეხები მხრებზე სიგანეზე, ხელებზე მხარეები, თითები ერთად დაკეცილი. მიღების 15 წრე ხელებით, თანდათან იზრდება მოძრაობის რადიუსი. პირველი, წრეების წინ, მაშინ - უკან. ნიჩბები დაკავშირება და გამართავს უფლება.
გავრცელებული კედლები. დავდგეთ კარიბჭე, ფეხები სიგანეზე. ნელა დაჭერილი ხელები ვერ, ხოლო მხრებზე ჰორიზონტალურად, პალმები აღმოჩნდა მხარეებს. ათი წამი. დაისვენოთ გულმკერდის კუნთები და ხელები. გამეორება 8-10 ჯერ. მხოლოდ სამი მიდგომა.
ლუკა უქმნის. ეს სწავლება იოგასგან ნასესხებია. ჩვენ კუჭზე დავბრუნდებით, გაიყვანეთ ხელები თქვენს წინაშე, ნიკავენ იატაკზე. აუცილებელია მუხლებზე წარმართონ და წაიღოთ ტერფის ხელები. და ახლა, სუნთქვა, ცდილობენ გაჭიმვის up ისე, რომ ტორსი Forbing რკალის მშვილდი. სცადეთ ათი წამი, თანდათანობით ამ დროს შეიძლება გაიზარდოს. Exhalation, ჩვენ დავბრუნდებით დაწყებული პოზიცია. სამი მიდგომა უნდა დაიწყოს საკმარისი.
გახსენით ციხე. დავდგეთ, დააყენა თქვენი ფეხები თქვენს მხრის სიგანე. ლიფტი bent in მუხლები ხელში. სითბოს თითების "ციხე", და შემდეგ რიტმული მკვეთრი მოძრაობები ცდილობენ ხელები. გააკეთეთ 10-15 მიდგომა.
თითბერი ან კრუნჩხვა. ალბათ არაფერი მომგებიანი გავლენას ახდენს კანისა და გულმკერდის კუნთებზე, როგორც საცურაო. Aquaaerobics ან monotonous უკან და უკან გზაზე - ეს არის საქმე გემოვნების.
და ფიტნეს კლუბის შეცვლისას მნიშვნელოვანია, რომ არ დაივიწყოთ სპეციალური მხარდაჭერა საცვლებისთვის, მიუხედავად იმისა, რომ ბიუსტი ზომა.
მყინვარული პერიოდი
გარდა ამისა, წვრთნები, კონტრასტული საშხაპე საჭიროა - არ არის ძლიერი თვითმფრინავი! - 2-3 წუთში ყოველდღე და მასაჟი. "დაბალი ტემპერატურა" აუმჯობესებს მიკროცირკულაციას, რომელსაც აქვს ბენეფიციარი ეფექტი კანის მდგომარეობაზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ wipe მკერდზე ერთად ნაჭერი ყინულის. ეფექტი იგივე იქნება.
რაც შეეხება მასაჟს, არსებობს ორი ტიპი: თერაპიული და კოსმეტიკური. პირველი არის სპეციალისტების პრეროგატივა. ისევე როგორც სპეციალური მკერდის წერტილი მასაჟი, რომელიც ასევე ეკუთვნის სამედიცინო სფეროს. ასე რომ არ არის საქმე. კოსმეტიკური მასაჟი ძალიან მარტივია და ზედაპირზე ინსულტურია. ეს კეთდება წრეში, დაწყებული მოძრაობის გარშემო nipples და დამთავრებული neckline. არ არის აუცილებელი კანის ზეწოლა. სხვათა შორის, იგივე გზა რეკომენდირებულია ყველა კრემისათვის მკერდზე.
იმისათვის, რომ სასარგებლო ნივთიერებები ღრმად შეაღწია კანს, კვირაში ერთხელ უნდა გააკეთოთ ... peeling ძუძუს. Დიახ, ზუსტად. საქმე ის არის, რომ ჩვენი კანი განახლდება ერთ თვეში. თუ თქვენ არ ამოიღოთ მკვდარი კანის უჯრედები peels, მაშინ არ rejuvenating კრემები გავლენას მოახდენს. ისინი უბრალოდ ვერ შეძლებენ ასეთი "ჩარჩო".
ოქროს ჯვარი სექცია
Sani, როგორც მოგეხსენებათ, ზაფხულში ზამთარში ემზადება. იგივე ამბავი იგივე ამბავია: სხეულის ასეთი დელიკატური ნაწილისთვის, თქვენ უნდა დაიწყოთ ნებისმიერი პრობლემის დაწყებამდე, მაგალითად, ცნობილი მონაკვეთის ნიშნები ან სტრია გამოჩნდება. სამწუხაროდ, შეუძლებელია მათი ამოღება. დარწმუნდით, რომ ეს მწარე სიმართლე, სცადეთ ეს. მიიღეთ ჩვეულებრივი ცელოფანის პაკეტი და მონაკვეთი, როგორც ეს უნდა. ეს არ იქნება squeezed უკან. ასე რომ აქ. ეს შესაძლებელია მხოლოდ კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად მონაკვეთის ნიშნების გარშემო, რადგან ისინი ნაკლებად შესამჩნევი იქნება. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია წინასწარ მოქმედებდეს.
20-25 წლამდე, აუცილებელია სინათლის ემულსიების ან სპრეის გამოყენება ელასტიურობის დამატენიანებელ და პრევენციას, როგორც პრევენციას. თუ თქვენ მოგზაურობთ tan ან მოწევა, მაშინ ასეთი სახსრები აქვს მიზეზი, რომ დაიწყოს rubbing ადრე, და 18 წლის.
არჩევა მკერდის კრემები მხოლოდ ფარმაცევტულ ხაზებს შორის ან პროფესიულ ბრენდებს შორის. თუ კანი მგრძნობიარეა, უმჯობესია, პირველ რიგში სცადოთ ხელით შიდა ზედაპირზე, იდაყვის ტერიტორიაზე. თუ ალერგიები არ გამოჩნდება 24 საათის შემდეგ, თამამად ყიდულობენ ნარკოტიკებს. საშუალებები ამპულებში, აქტიური ინგრედიენტების მაღალი კონცენტრაციის მიუხედავად, ნაკლებად შანსები აქვთ შეუწყნარებლობის, მათ არ შეიცავს სუნამოებს, საღებავებს და, ძირითადად, კონსერვანტებს.
გარდა იმისა, რომ სპეციალური, თუმცა ეფექტური, კრემები გულმკერდის, არსებობს კიდევ ერთი არ არის ტრავმული გზა, რომელიც შეიძლება შეანელებს პერსპექტივაში. ჩვენ ვსაუბრობთ ოქროს თემებზე იმპლანტირებული კანის ქვეშ. ისინი ქმნიან "ჩარჩო", რომელიც ფლობს გულმკერდს, რომელიც არ აძლევს მას შენახული. იაპონიაში, ახლა მხოლოდ ბუმი ამ ოპერაციას. ჩვეულებრივ, ისინი 25 წლის შემდეგ აკეთებენ.
ორსულობის დროს, გულმკერდის კანი განსაკუთრებულ ყურადღებას უთმობს. ნუშის ზეთი არის სრულყოფილი ზრუნვა და პრევენციის მონაკვეთის ნიშნები.
ოცდაათი წლის შემდეგ, როდესაც კანის საერთო ელასტიურობა მცირდება, კრემები და სერტიულ ინგრედიენტებთან ერთად არ შეიძლება.
თუ უკვე გაჭიმვის ზღვარი არსებობს, მაშინ თქვენ უნდა გამოიყენოთ უფრო კონცენტრირებული ინსტრუმენტი მინიმუმ 8-12 კვირის განმავლობაში. უეცრად თხელი ქალბატონები, ასევე რისკის ჯგუფში, მას შემდეგ, რაც ცხიმის ფენა მკერდის "დნება" პირველ რიგში და გულმკერდის კანი იწყება მკვეთრად.
ნემსის შესახებ
როგორც უფრო რადიკალური მეთოდი, დერმატოლოგები რეკომენდირებულია ჰიალურონის მჟავისა და მეზოთერაპიის ინექციებს. ეს უკანასკნელი იდეალურია, თუ გსურთ დაუყოვნებლივ იხილოთ. ვიტამინის კოქტეილების ინექცია ეფექტურია და მონაკვეთის ნიშნების პრევენცია. ჰიალურონის მჟავას ტიპის შემავსებლებისთვის ე.წ. "ქიშმიის" ტერიტორიაზე ნაოჭების თანდასწრებით ხდება ძუძუს შორის. ამისათვის, მნიშვნელოვანია, როგორც წესი, გამოიყენება. შედეგად - შესამჩნევი ეფექტი, კანი კარგად არის moistened, და პატარა ნაოჭების smoothed. აღმოჩნდება, რომ ინექციური პრეპარატი აღიქმება ორგანიზმში, როგორც საკუთარი ჰიალურონის მჟავა. მართალია, განსხვავებით მისი, restylane არის კანის 6 - 9 თვე, სტიმულირებას წარმოების საკუთარი კოლაგენის. სწორედ ამიტომ ნაოჭები არ არის მხოლოდ ინექციური მასალის მოცულობის გამო, არამედ ნარკოტიკების სრული რეორგანიზაციის შემდეგაც კი.
ღირს გაგება, რომ ამ "დოპინგის" ტექნიკის გამოყენება არ გააუქმებს კოსმეტიკური მოვლის ყოველდღიურ ცხოვრებას. გარდა ამისა, მეზოთერაპიას აქვს ბევრი უკუჩვენებები, მათ შორის ნეოპლაზმების ტენდენცია. კარგად, რა თქმა უნდა, არ შეიძლება ინექციები ორსულობის დროს.
ბრაზილიის ორეხი
დიეტები და სიგარეტი - მტრები ნომერ პირველი ლამაზი მკერდზე. მოწევა ამცირებს კანის უნარს ჟანგბადის შთანთქმას და, შესაბამისად, იგი თანახმაა შემთხვევით, იმავდროულად, ნაცრისფერი ელფერით.
აქედან გამომდინარე, მწეველები (თუმცა, არა მხოლოდ მათ) სასარგებლოა პროდუქტებით, რომლებიც შეიცავს პირველ რიგში ვიტამინებს-ანტიოქსიდანტებს E, A, C, Bat-Carotene, Selenium, Bioflavonoids, კალიუმის და დიეტური ბოჭკოვანი, ძირითადი ცხიმოვანი მჟავებისათვის. ძალიან სასარგებლოა მკერდის კანის სტაფილო, გარგარი, ისპანახი, ციტრუსი, კომბოსტო, ბანანი და საშრობები.
პლუს - ბრანის პური და მთელი მარცვლეულის ფაფა. მწვანე ჩაი დასაშვებია დღეში ორი ან სამი ჭიქა, აღარ. და განსაკუთრებით nutritionists ურჩევს მჭლე ბრაზილიის კაკალი და ავსტრალიის კაკალი Makadamia. მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან კალორია კი, მაგრამ მდიდარია გულმკერდის სელენიუმის გაძლიერებაში.
მაგრამ ჭამა ტონა კომბოსტო გაზრდის ბიუსტი არ ღირს. სამწუხაროდ, გაზარდოს ძუძუს, პლასტიკური ქირურგიის გარეშე, კოსმეტოლოგთა მონაცემებით, შეუძლებელია. კრემები, sprays შეიძლება აღადგინოს ფორმის, გამკაცრდეს კანის და დაბრუნების რაუნდი, მაგრამ მას არ შეუძლია შეცვალოს მოცულობა. ასე რომ ჭამა კომბოსტო მხოლოდ მისი გემოვნების.