უპირატესობა არ იქნება: როგორ შევინარჩუნოთ ფიგურა შვებულებაში

ძალიან მალე, ჩვენ დავიწყებთ დასვენების მარშრუტის დაგეგმვას: უმრავლესობა ზღვაში წავა, სადაც შესაძლებელი იქნება შესანიშნავი ფიგურისთვის, რაც ზამთრის მთელ ბოლოს და გაზაფხულზე გავაგრძელებთ. თუმცა, მაშინაც კი, შვებულებაში, თქვენ არ უნდა მისცეს საკუთარ თავს გადაჰყურებს კვების და საშუალებას მისცემს საკუთარ თავს დროულად დახარჯოს მხოლოდ ჰორიზონტალური პოზიცია ზღვის პლაჟები - გამკაცრებული ფიგურა აქვს ქონების დაკარგვა ტონი. ასე რომ, როგორ შევინარჩუნოთ იდეალური ფორმები, რომლებიც ყოველთვის არ არის მოცემული? ჩვენ ვამბობთ.

არ გაუმაძღრობით

დიახ, ყველა ინკლუზიური სისტემა lures ძვირადღირებული შესაძლებლობა ჭამა ყველაფერი, რაც მე მინდა, მაგრამ გსურთ შეამციროს საკუთარი ძალისხმევა დარბაზი? ჩვენ დარწმუნებული ვართ, რომ არ არსებობს. მაგრამ ეს არასწორია, რომ უარყოს თავი. Რა უნდა ვქნა? ყველაფერი მარტივია: გაყოფა თქვენი ნაწილი რამდენიმე კვება, და უკეთესი Arma პატარა ფირფიტა, სადაც დამატებითი მსახური ხორცის არ შეესაბამება, არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რამდენად რთული თქვენ სცადა.

შეცვალეთ დიეტა მინიმუმ რამდენიმე კვირის განმავლობაში

როგორც წესი, მაღალი ტემპერატურა, ნაკლებად გინდა ჭამა კალორი პროდუქტები, მაგრამ თუ ეს წესი არ მუშაობს თქვენთვის, ცდილობენ თავიდან ავიცილოთ ადგილები შვებულებაში, სადაც თქვენ შეიძლება seduced მიერ fat burger ან მწვავე noodles შემდეგ მჭიდრო სადილი. მეტაბოლიზმის დარღვევა არ უნდა იყოს თქვენს გეგმებში.

არ დაარღვიოს რეჟიმი

შვებულებაში, თქვენ შეგიძლიათ მშვიდი სინდისი, რომ გამორთოთ მაღვიძარა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ დილით და ძილის წინაშე დილით, ვიდრე ლანჩზე - დამატებითი სტრესი თქვენი სხეული დაიწყება, როგორც საფრთხე და კალორიების დაგროვება რამდენიმე დაჩქარებას ჯერ. შეეცადეთ შეამციროთ ალკოჰოლური სასმელების რაოდენობა, რომელსაც შეუძლია მხოლოდ თქვენი სხეული, არამედ მთელი დღის შთაბეჭდილებები.

წყლის ბალანსის მხარდაჭერა

რა თქმა უნდა, დღის განმავლობაში, თქვენ შეიძლება გვინდა წასვლა კაფეში, იჯდეს ყავის ყავა ტორტით, და არაფერია კრიმინალური თქვენი ფიგურა, თუ არ ჩაერთვებიან. მაგრამ მაინც, გარდა ყავის, ჩაის და სხვა სასმელების, არ დაივიწყოს დაახლოებით ერთი და ნახევარი ლიტრი წყალი დღის განმავლობაში, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ თქვენ დაისვენოთ ცხელი კლიმატი.