უარის თქმის ხორცი Irena, Ponaroshka გადაწყვიტა გულისთვის მომავლის ქმარი. ალექსანდრე გლუხოვი, ცნობილია, როგორც DJ სია, მიიჩნევს თავს კრიშნა. და როდესაც მან განუცხადა ირინე, რომ მისი საყვარელი გოგონა უბრალოდ არ იყო უფლება ჭამა ხორცი, სატელევიზიო წამყვანის გახდა ვეგეტარიანული, რომელიც არ ინანებს არაფერი. უფრო მეტიც, მან სიამოვნებით მოგვითხრობს, რომ ორსულობის დროს გადაწყვიტა, არ მისცეს თავის რწმენას. და კარგად იგრძნო ცხრა თვე. მისი ვაჟიშვილი სერაფიმ ჰელსი-ვარსკვლავი წელიწადში და ნახევარი booster და ყველა ამ დროს ასევე adhered to vegetarianism. Irena და მისი მეუღლე ალექსანდრე არ ჭამა თევზი, ზღვის პროდუქტები, ხორცი და ქათამი. ეს არასდროს სცადა მათი შვილი. სატელევიზიო წამყვანის განცხადებით, ბიჭი საკუთარი ინიციატივით ცხოველთა ცილებს უარს ამბობდა. ეს არ ფუნდამენტურად ჭამა ხორცი და თევზი და ყველა ბავშვთა დღესასწაულების და ეწვევა დაარწმუნოს სხვები ცდილობენ ცდილობენ.
ვაჟი irena ponaroschim seraphim
Instagram.com/irenaponaroshku.
ცოტა ხნის წინ, Ponaroshka გამოაქვეყნა სამაგალითო პროდუქციის, რომლებიც იმყოფებიან Sierafim დიეტაში. საუზმეზე ბიჭი აირჩიოს ცხრა სხვადასხვა ფაფა. მას ასევე შეუძლია ისარგებლოს yogurts, muesli, ხილი, თესლი, კაკალი, ასევე დაამატოთ ნავთობის ფაფა ან ნაცხის მას პური. ლანჩზე, Seraphim აუცილებლად ჭამს სუპები - ბოსტნეული, ბარდა ან ლობიო, წვნიანი ან borsch, სადაც სანელებლები, თესლი და ნავთობის დაემატება გემოვნების. Afternooner Irena აძლევს თავის შვილს ხაჭო, ყველი, კენკრა, ხილი. შეიძლება დაამატოთ კერძი გემოვნების ჯემისთვის. ვახშამი, სერაფიმ შეიძლება ჭამა ფაფა, როგორიცაა წიწიბურა. ან გამაგრილებელი vegan ოლივიე, პასტა, პიცა და საყვარელი ბროკოლი. რა თქმა უნდა, გემრიელი დესერტი ნებადართულია და სხვა ტკბილეული.
Marianna Trifonova, Nutritionist
Marianna Trifonova, Nutritionist:
- როდესაც ბავშვი გამოჩნდება ვეგეტარიანული ოჯახში, მშობლები ყველაფერს უნდა გავაკეთოთ ისე, რომ ბავშვის კვება სავსეა. ზედაპირზე არის საკმარისი რაოდენობის მცენარეთა პროტეინის მოპოვების პრობლემა, რომელიც შეიძლება გახდეს ცხოველური წარმოშობის ალტერნატივა. თუმცა, გარდა ამისა, ბოსტნეულის არ მიიღებს რაოდენობის ვიტამინებს და მინერალებს საკვები ადვილად მეგობრული ფორმით. მას შემდეგ, რაც ეს ფორმაა, რომელიც შეიცავს ცხოველურ პროდუქტებს. უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება ჯგუფის ვიტამინებს, რკინის, კალციუმის და თუთია. კვების ბავშვი-Vegan არ შეიძლება დაბალანსებული. დაეხმაროს ამ დისბალანსს, მიიღებს ვიტამინს და მინერალურ კომპლექსებს.
ნატალია გრიშინა, დოქტორი, გასტროენტეროლოგი, nutritionist
ნატალია გრიშინა, კ. მ. ნ., გასტროენტეროლოგი, Nutritionist:
- რატომ არის გარდამავალი მცენარეული დიეტა მხოლოდ 18 წლის შემდეგ? პირველი: ყველა ორგანიზმის სისტემა სრულად უნდა ჩამოყალიბდეს (ენზიმის სისტემა, ძვალი, კუნთოვანი, ენდოკრინული). მეორეც: ადამიანმა უნდა გაიგოს ამ არჩევანის შედეგები. პიროვნება და ორგანიზმი უნდა იყოს მოწიფული.
ჩვენი ფერმენტის სისტემა განკუთვნილია ყველაფრისთვის. ჩვენ ვცდილობთ ბოსტნეულის საჭმელს. თავდაპირველად, ჩვენ ვართ მტაცებლები. ევოლუციის პროცესში ჩვენ ადაპტირებულნი ვართ, რომ მცენარეთა საკვები დაიჯესტისთვის ადაპტირებული, მაგრამ დეტალურად არის ჩვენი მიკროავტობუსების, სიმბოლოების გამოყენებით: ნაწლავის მეგობრული ბაქტერია. ადამიანის ფერმენტების სპექტრი არასაკმარისია მცენარეთა საკვების დიდი რაოდენობის დაიჯესტს. ეს უნდა იყოს დიეტაში, მაგრამ მხოლოდ ეს არ არის ფიზიკური პირისთვის. თუ ეს მოხდება, ეს აუცილებლად ასახულია ჯანმრთელობის მდგომარეობაში.
ყველა მშობელი შესანახი ბავშვი - სასარგებლო პროდუქტები. კარგია, რომ ისინი არ ამცირებენ ცხიმებს, რძის პროდუქტებს. მაგრამ მისი დიეტა დამონტაჟებულია. ბავშვი არ იღებს სასურველ რაოდენობას მიკრონორდინარიენტებით. კერძოდ, რკინის. ხელმისაწვდომი რკინის ადამიანის სხეულის მხოლოდ ხორცის. შეუძლებელია ბაკვიელისა და ვაშლისგან საკმარისი ქულა. და ძალიან მნიშვნელოვანია იმუნიტეტისთვის.
ბავშვის დიეტა არის ცილებისა და შეუცვლელი ამინომჟავებისგან, რომელთაგან ჩვენი ორგანიზმშია აგებული პროტეინები. ისინი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია სისხლის ფორმირების პროცესებზე, ფარისებრი ჯირკვლის, თირკმელზედა ჯირკვლების, ნერვული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, საჭიროა ღვიძლის, ანტიტოქსიური ფუნქციის შესრულება. ცხოველური წარმოშობის პროდუქტების პროდუქტების სრულფასოვანი შეუცვლელი ამინომჟავების მიღება შესაძლებელია: ხორცი, თევზი, ხაჭო, ყველი, კვერცხი. ბავშვებში ამინომჟავებისა და ცილების საჭიროება უფრო მაღალია, ვიდრე მოზარდები. ასევე, არსებობს თუთიის და ვიტამინების დეპონირება B: B, B2, 12 (დეფიციტური ანემიის ნაკლებობა შეიძლება 12). არ თევზი მისი ფოსფორისა და კალციუმის, ომეგა 3. თხილი, პირველ რიგში, ომეგა 6 და ომეგა 3 არის ცხიმოვანი თევზი. არ დაივიწყოთ ვიტამინი D. დიახ, იგი გენერირდება ნაწილობრივ მზიანი სხივების ქვეშ, მაგრამ ცხოველთა ცილებისა და ცხიმების გარეშე (კარაქი და ა.შ.) გარეშე რთულია სასურველი დოზის მიღება.
ბავშვისთვის მინიმალური ოდენობა 6 წლისაა - 130-140 გრამი დღეში. სასურველია, ფრინველის ხორცი, კურდღელი, უცხიმო ხორცი და ღორის, ცხვრის. მოხარშული, გამომცხვარი. არ უნდა გამოირიცხოს კვერცხისა და ყველის დიეტაზე, ხაჭო, კარაქი (ცხოველური წარმოშობის რძე).