თითოეული გაზაფხული იგივე ხდება: ბაქტერიების ტემპერატურის გაზრდით, ისინი დაიწყებენ გამრავლებას ხელსაყრელ პირობებში გაზრდილი სიჩქარით. და თუ მთლიანი ეპიდემიის დროს, თქვენი იმუნიტეტი მცირდება უკანასკნელი ავადმყოფობის, სტრესის, სტრესის ან ზემდგომი, თქვენ აუცილებლად შეამჩნევთ ცივი პირველი სიმპტომების 2-3 დღის შემდეგ ინფიცირებულ პირს. ვიტამინების ზემოქმედების დოზა ხელს შეუწყობს ძალაუფლების აღდგენას და შეამცირებს დაავადების რისკს. მომზადებული რამდენიმე რეცეპტები კოქტეილები ბუნებრივი ბოსტნეულით და ხილი ერთად სანელებლები:
კურკუმას მთელი თავი
• 200 მლ ცხელი წყალი
• 1/4 ლიმონი.
• 2-3 ნაჭერი Ginger root
• 0.5 სთ. ლ. Turmeric ფხვნილი
• 0.5 სთ. ლ. თაფლი
ყველა ინგრედიენტი ერთმანეთს აურიეთ და მდუღარე წყალს დაასხით, ტოვებს 5-8 წუთი. Kurkuma აქვს ანტიოქსიდანტური, დაბინძურების და ქოლეტური ეფექტი. Ginger მუშაობს როგორც ანტისეპტიკური, და ლიმონის ხარჯზე მჟავა აძლიერებს salivation, რომელიც ეხმარება rinse პირის ღრუს საწყისი მიკრობები.
Kurkumu ღირს ყველა კერძები
ფოტო: Unsplash.com.
Detox- წყალი
• 2 ლ შიდა ტემპერატურა
• ½ ლიმონი
• Ginger Root 6-7 ნაჭერი
• ½ კიტრი
• 2-3 twigs პიტნის
• 1 სტადიის. ტურმერი
ეს რეცეპტი არის მსგავსი ინგრედიენტები წინა, მაგრამ გამოირჩევა ის ფაქტი, რომ დოზა ლიმონის, turmeric და Ginger თვალსაზრისით მოცულობა ნაკლები იქნება. ეს იმას ნიშნავს, რომ ასეთი წყალი შეიძლება მთვრალი იყოს დღის განმავლობაში. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი საღამოს და მისცეს სასმელი მაცივარში ღამით. სვამს გაცივებული, თქვენ შეგიძლიათ კიდევ რამდენიმე ყინულის კუბურებიც კი - ექიმები მიიჩნევენ, რომ ცივი სასმელების პირველი ნიშნები, ცივი სასმელების ბაქტერიების მოკვლა ხელს უწყობს ბაქტერიების მოკვლას.
წვენი - ვიტამინის ბომბი
• 1 ვაშლი
• 1 სტაფილო
• 1 ფორთოხალი
• ვიტამინის 3-4 წვეთი D3
გაზაფხულის სასმელი სუფთა წვენები გვჭირდება ყოველდღე. ნარინჯისფერი შეიცავს ვიტამინ C, ვაშლის - რკინის და სტაფილო - ვიტამინი A. პროზა რამდენიმე წვეთი ვიტამინი D3, რომელიც აძლიერებს იმუნიტეტს და აუმჯობესებს განწყობას, გამოდის დიდი სასმელი.
Smoothie საწყისი Kiwi და Spinach
• 1 ბანანი
• 1 კივი
• გაყინული spinach 3-4 კუბი
• 1 სტადიის. Seed Flax
• 1 სტადიის. სათესლე თესლი
თუ დილით არ გვინდა ჭამა ფაფა ხილის ან ხილის ყველით, მოამზადეთ smoothie - ეს სასმელი ბევრჯერ უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ყავა. გაიღვიძეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და დაარღვიე სასმელი kip-cap, რომელიც შეიძლება იქნას მიღებული თქვენთან მუშაობა. ბანანი შეიცავს კალიუმს, კივი - ფოლიუმის მჟავას და ფლავონოიდებს, ისპანახი - ომეგა -3 და ფოსფორის, სელის და სეზამის მიკროელემენტებს.
კივი - ფლავონოიდული წყარო
ფოტო: Unsplash.com.
Berry Morse
• 2 ლ წყალი
• 100 გ Cranberry
• 100 გრამი ბატკნები
• 100 გრამი ჟოლო
• 100 გრამი მაყვალი
• 100 გრამი ზღვის buckthorn
კენკრა ყოველთვის სასარგებლოა ნებისმიერი რაოდენობით. მეტი ინგრედიენტები თქვენ მიიღებთ მორსის, მით უკეთესი - თითოეული berry აქვს ინდივიდუალური ქიმიური შემადგენლობა. Morse უნდა მოხარშული იყოს Saucepan 15-20 წუთის მომენტიდან წყლის მდუღარე, შემდეგ კი დატოვონ იგი ღამით. თქვენ შეგიძლიათ სვამს მას ცხელი ან გაცივდეს - როგორც მოგწონს.