თუ თქვენი გეგმები მოიცავს წონის დაკარგვას ან კუნთების მასის გაფართოებას, თქვენ უნდა შეცვალოთ დიეტა, სწორი მენიუს შენარჩუნების გარეშე შეუძლებელი იქნება. ასე რომ, რა პროდუქტი მარტო მარტო მოუტანს? ჩვენ გაუმკლავდებით.
სოიოს კონტენტი პროდუქტები
ბევრს დარწმუნებულია, რომ სოიოს გარეშე შეუძლებელია სხეულის პროტეინის საჭირო ბალანსის შენარჩუნება, მაგრამ ძნელია დათანხმდეს. სოიოს პროდუქტების ხშირი გამოყენება, ფარისებრი ჯირკვალი იწყება, რომელიც დამატებით ჯანმრთელ პრობლემებს ქმნის. თუმცა, არ არის აუცილებელი, რომ მთლიანად უარი თქვას სოიოს, უბრალოდ აუცილებელია აირჩიოს პროდუქცია, რომელზეც "ორგანული" არის აღნიშვნა.
ფქვილი და ლეღვი
დიახ, მოხარშული თეთრი ბრინჯი მშვენიერი მხარე კერძი, მაგრამ არა იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გადაწყვიტეთ წონაში წონაში და მომზადება ზაფხულში. მიიღეთ უფრო ახლოს გაყალბება, რომელიც რამდენიმე კვირაში რამდენიმე კვირაში იყენებდა, თითქმის არ ზიანს აყენებს. მაგრამ ფქვილის პროდუქციისაგან, ხორბლის მყარი ჯიშებისგან დამზადებული, როგორც უბრალო ნახშირწყლებისგან, რომლებიც არეგულირებენ სხეულში ნუტრიენტები და მეტაბოლიზმს შეანელებს.
Beach სეზონი ძალიან ცოტა დროა
ფოტო: www.unsplash.com.
ალკოჰოლური სასმელების სასმელები
ჩვენ ყველანი მოვისმინეთ წითელი მშრალი ღვინის უვნებელი ჭიქა, მაგრამ ეთანხმებით, რამდენიმე ადამიანი შემოიფარგლება ერთი მინის. ნებისმიერი ალკოჰოლური სასმელების სასმელების აღსაკვეთად მეტაბოლიზმს, ამიტომ ცხიმის დეპოზიტები დაწვეს ნელა. და ჩვენ უნდა დაჩქარდეს მეტაბოლური პროცესები ან მინიმუმ მხარდაჭერა ჯანსაღი რეჟიმში. წარმოიდგინეთ, რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი თქვენთვის - იუმორისტული საღამო შამპანური კომპანია ან ლამაზი სხეული?
დახვეწილი შაქარი
ის ფაქტი, რომ შაქარი არის მთავარი მტერი ყველა დაკარგვის წონა, თქვენ არ გჭირდებათ გითხრათ, ასე რომ ვიცი. შაქრის გამოყენების გარდა, ინსულინის დონე სისხლში იზრდება, რომელსაც პანკრეასის სამმაგი დატვირთვა აქვს. სიყვარული ტკბილი არ არის მხოლოდ შეაჩეროს თქვენი მცდელობა წონაში, არამედ გამოიწვიოს ჰიპოგლიკემია.