გაზაფხულის დაწყებისთანავე, მედიცინის საკითხებში ყველა მეორე გაუსაძლისი ყიდულობს ვიტამინის კომპლექსის შეფუთვას - ის კაფსულებს ერთხელ იღებს, არ აკონტროლებს შედეგს ტესტირების დახმარებით და შემდეგ სიაში. როგორც ჩანს, ყველაზე მეტად მზად არის დამოუკიდებლად განსაზღვრონ თავი და ოჯახის წევრები დიაგნოზირებულნი არიან "ავიამინოზით" და შემდეგ ცდილობენ არარსებული დაავადების განკურნებას, ერთდროულად არ სურთ ფულის დახარჯვა მაღალხარისხოვან ვიტამინებზე. გადავწყვიტე ყურადღება მიაქციე ამ ტიპური შეცდომის შესახებ და სხეულების მიღების საჭიროების დაკმაყოფილება.
თქვენ არ ხართ ექიმი
ყველა სიმპტომი, რომელიც, როგორც წესი, აღწერს avitaminosis on სტატიები ვრცელდება უკვე მოგვიანებით ეტაპზე დაავადების პროგრესირება. დაავადების დასაწყისის სიმპტომები წარმოუდგენელია ადამიანების უმრავლესობისთვის - თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ყურადღება მიაქციოთ წყურვილს, მშრალ კანს, სუსტი გაუფასურებას ან ძილიანობას. ამ მიზეზით, ექიმები ვურჩევთ სისხლის ტესტს ვიტამინების შემცველობისთვის ყოველ ექვს თვეში - ასეთი დიაგნოზი არ ახორციელებს სახელმწიფო კლინიკაში, მაგრამ მათი ჯანმრთელობისთვის ეს აზრი აქვს ფულის გადახდას და სწავლობს კერძო კლინიკა. ხშირად გაზაფხულის პერიოდში, რომელიც უზრუნველყოფს სამედიცინო მომსახურებას, გთავაზობთ ყოვლისმომცველ პაკეტებს სისხლის ვიტამინების დონის ანალიზისთვის. ტესტირების შემდეგ, თუ ყველაფერი ნორმალურია, თქვენ არ გჭირდებათ ექიმის რჩევა.
მკურნალობის დაწყებამდე ტესტის ანალიზი
ფოტო: Unsplash.com.
დაივიწყეთ რთული ვიტამინების შესახებ
ბევრად უფრო ეფექტურად მიიღოს ვიტამინები თქვენი ექიმის ინდივიდუალურად, ვიდრე კომპლექსში. ამისათვის არსებობს რამდენიმე მიზეზი: კომპლექსის საფუძველია ძირითადი ვიტამინები - შოკი დოზა C, E, და და მნიშვნელოვანია იოდის ქალების ქალებისათვის, ფოლიუმის მჟავა, დ, ომეგა -3 ხშირად არ არის. შემდეგი მიზეზი - კომპლექსის ღირებულება, როგორც წესი, უფრო ხელმისაწვდომია, ვიდრე ვიტამინების ინდივიდუალური პაკეტების შეძენა არ არის, რადგან ნაყარი უფრო იაფი, მაგრამ საბაზრო კანონმდებლობის გამო. ფარმაცევტული კომპანიები, როგორიცაა "სცემეს" სამიზნე აუდიტორიის საშუალო და ყველაზე დაბალი მოთხოვნით, მაგრამ ამავე დროს არ შეიძლება იმუშაოს დაკარგვაზე, ამიტომ ნედლეულის ხარისხი, რომელიც გამოიყენება იაფი ვიტამინებით, რაც უფრო მეტად სასურველია. აღარ უნდა იყოს საშიში, რომ იყოს, მაგრამ ის სარგებელი თითქმის არ იქნება.
კვების - ყველაფრის დაპირება
არ არის ცნობილი, თუ როგორ ხალხს გავრცელდა მითი, რომ მაღაზიებში ყველა ხილი და ბოსტნეული პრაქტიკულად არ შეიცავს ვიტამინებს. უფრო მეტიც, ზოგიერთი "ჭკვიანი" დაარწმუნებს ხალხს, რომ არ შეიძინოს ეს პროდუქცია ცივ სეზონში. არ მოუსმინოთ ამ რჩევებს ერთი მარტივი მიზეზის გამო: 21-ე საუკუნეში ვცხოვრობთ, როდესაც ლოგისტიკური სისტემა მუშაობს ისე, რომ სამხრეთ ამერიკიდან, ამავე დროს სამხრეთ ამერიკიდან, აფრიკისა და ევრაზიის აზიური ნაყოფის ეგზოტიკური ხილით შეიძლება იყოს თქვენი მაგიდა. ნაცვლად იმისა, რომ მიიღოთ არასასურველი ვიტამინები, შეცვალოს ძალა: ჭამა ახალი ხილი, ბოსტნეული და კენკრა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სვამს საკმარისი წყალი და დაბალანსება ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების რაოდენობის რაოდენობას დიეტაში. მაშინ შეამჩნევთ, თუ როგორ თმა დაიწყებს იზრდება, ფრჩხილების და კანის გახდება გლუვი და moisturized - სხეულის აუცილებლად რეაგირება თქვენი ზრუნვა მას.
ჭამა მარჯვენა და მრავალფეროვანი
ფოტო: Unsplash.com.
არ მჯერა რეკლამა
თუ თქვენ ნამდვილად ფიქრობთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ დააჩქაროთ თმის და ფრჩხილების ზრდა დაძაბულობის დროს მხოლოდ ვიტამინების ხარჯზე, ჩვენ ვიჩქარებთ, რომ გაუცრუებ - არ უნდა დაველოდოთ სასწაულს. მას შემდეგ, რაც თმა შედგება კერატინისგან - მკვდარი ნაწილი და საცხოვრებელი ბაზა, მაშინ შეუძლებელია თმისა და ფრჩხილების ხარისხის გაუმჯობესება და თქვენი გენეტიკა და გარემო გავლენას მოახდენს ცოცხალი ნაწილი, ვიდრე ვიტამინები. სხეული რეალურად რეაგირებს ვიტამინების ზემოქმედების დოზას პირველ ორ ან სამ კვირაში ზრდის დაჩქარების გზით, მაგრამ შემდეგ შემომავალი კვალი ელემენტების რაოდენობას ადაპტირდება და დაიწყება ჭარბი ამოიღონ შარდოვანით. თქვენ უბრალოდ ჩატვირთეთ თირკმელზე ზედმეტი სამუშაოებით და ამ პრობლემების მოგვარება - ხანგრძლივი ფრჩხილების გამო ნამდვილად ღირს?