ადამიანის სხეულის ერთ-ერთი სიცოცხლისუნარიანობა არის ცილა. საიდუმლო არ არის, რომ საკმარისი რაოდენობის ცილის გარეშე, ყველა სისტემის ნორმალური ფუნქციონირება შეუძლებელია, ძვლები იწყებენ არბილებს და ნუტრიენტების ნაკადი შეწუხებულია.
თუ თქვენს გეგმებში slimming, თქვენი დიეტა უნდა შეიცავდეს პროდუქტებს, რომლებიც უზრუნველყოფენ თქვენს ცილის ორგანოებს საკმარისი რაოდენობით. ჩვენ შევიკრიბეთ ოთხი პროდუქტის ჩამონათვალი ცილის მაღალი შემცველობით, რის შემდეგაც შეუძლებელია ოცნების ფიგურის აშენება.
ფილმი.
ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში, ფილმი უფრო და უფრო პოპულარობას იძენს, რადგან ეს არის შესანიშნავი garnish არაფერი და თავისთავად შეიძლება იმოქმედოს როგორც დამოუკიდებელი კერძი. მიუხედავად იმისა, რომ ფილმი არ იზრდება ჩვენს latitudes, იპოვოს იგი სუპერმარკეტში არ წარმოადგენს ბევრად სირთულეებს. დაამატეთ ფილმის ახალი სალათები ან გამოიყენეთ როგორც მხარეს კერძი. მას შემდეგ, რაც პროდუქტი წარმოუდგენლად მდიდარია ცილის, გაჯერების გრძნობა არ დატოვებს თქვენ ბევრად აღარ, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ არ გვინდა ჭამა არაფერი საზიანო.
საკმარისი ცილის გარეშე შეუძლებელია წონის დაკარგვა
ფოტო: www.unsplash.com.
ლობიო.
პროდუქტი არ შეიძლება შეიცვალოს, მაშინ ხორცისთვის კარგი ალტერნატივა გახდება, თუ არ იყენებთ ცხოველურ პროდუქტს რაიმე მიზეზით. ჩვენ მიგვაჩნია, რომ ლობიო გამოიყენოთ ყველაზე განსხვავებული გზებით, მაგრამ ჩვენ ვცდილობთ პატარა რეცეპტებს და ვცდილობთ, რომ დაამატოთ ლობიო თქვენი საყვარელი smoothie. სასმელი არის სასმელი არ იმოქმედებს დიდი რაოდენობით, და სარგებელი მოუტანს ბევრი, აყენებს იმდენად საჭირო ცილის შევიდა თქვენი სხეულის.
ავოკადო
კიდევ ერთი ეგზოტიკური პროდუქტი, რომელიც ბევრ ჩვენგანს უყვარდა. Avocado არის შესანიშნავად "მეგობრული" ბოსტნეულის და ხილის სალათები, ისევე როგორც smoothities და კოქტეილები. ეს ნაყოფი შეიცავს ცხიმოვან მჟავებს ადამიანის სხეულზე, რაც ხელს უწყობს დამატებით კილოგრას. შეეცადეთ შევა თქვენს დიეტაში, დარწმუნებული ვარ, რომ აღარ უარს ამბობ!
თესლი ჩია.
რა თქმა უნდა, თქვენ იცით მცენარეთა Chia, თუ თქვენ, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გსურთ ეწვევა საკონდიტრო კაფე - ყოველ მეორე ამ ადგილას თქვენ შესთავაზებს დესერტი Chia თესლი. არა ყველა პროდუქტი შეიძლება დაიკარგოს ცილის შემცველობა. ჩაის თესლი სასურველია დაამატოთ ხილის სალათები, კოქტეილები, smoothie ან რეგულარული იოგურტი.