მრავალწლიანი დაკვირვებები გვიჩვენებს, რომ ის ადამიანები, რომლებიც არ არიან მიდრეკილნი თავის ტკივილს, წელიწადში კიდევ ერთი წლის განმავლობაში, გახსოვდეთ შაკიკის სითბოს. ფრანგმა ექიმებმა ურჩია გზები, რათა თავიდან იქნას აცილებული ეს უსიამოვნო შეგრძნებები და რჩება ჯანსაღი.
რჩევა №1.
შაკიკის რისკის შესამცირებლად, სასმელი მეტი წყალი. სითხის ნაკლებობა იწვევს ორგანიზმის ყველა პროცესის დარღვევას, მათ შორის ვიწრო ჭურჭელს. ორი ლიტრი გამაგრილებელი სასმელების დღეში, ეს არის ნორმა ზრდასრული. ეს შეიძლება იყოს მცენარეული ან მწვანე ჩაი, ახლად დაჭრილი ხილის წვენი, მინერალური წყალი.
სასმელი მეტი სითხე
pixabay.com.
სხვათა შორის, კანის ასევე შეუძლია moisturize. გამოიყენეთ ეს, მაგალითად, მიკელარის წყალი ან კოსმეტიკური რძე მსუბუქი ტექსტურით.
რჩევა ნომერი 2.
თავიდან აცილება პირდაპირი მზის. არ დატოვოთ სახლი თავსაბურავის გარეშე. გამოიყენეთ ბეისბოლის ქუდები, პანამა, შარფები, ქუდები და ქუდები, რომ არ overheat.
აცვიათ ქუდები
pixabay.com.
განსაკუთრებით ზრდის მზის შუქის მუშაობის რისკს ქუჩაში, ბაღში, ბაღში.
რჩევა ნომერი 3.
არ გავიდნენ სახლიდან, როდესაც მზე ზენიტშია. ჩატვირთეთ სითბოს პიკი მაგარი ოთახში. განათავსეთ კონდიციონერი სახლში, და ფანჯრები სასურველია darkened. არ არის გასაკვირი ხალხი სამხრეთ რეგიონებში ევროპის ქვეყნებში Siesta- სთან ერთად - ეს არის საუკუნეების მანძილზე ჯანსაღი ტრადიცია.
იყავი სახლში სითბო
pixabay.com.
რჩევა ნომერი 4.
თუ არ უნდა თავიდან ავიცილოთ მოგზაურობა მთელი დღის განმავლობაში, დარწმუნდით, რომ მიიღოს მედიკამენტები თავის ტკივილი. ეს უნდა იყოს დადასტურებული აბი, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია. გარდა ამისა, საფონდო საშუალებები გულისრევა და ღებინება, რომ შაკიკი შეიძლება გამოიწვიოს.
ატარებს მედიცინას
pixabay.com.
რჩევა ნომერი 5.
დარწმუნდით, რომ აცვიათ სათვალე. ნათელი ნათელი და საჭიროების შემთხვევაში, ასევე შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი.
ნუ დაივიწყებთ სათვალე
pixabay.com.
რჩევა ნომერი 6.
სითბოს აუცილებელია, რომ დაიცვას დიეტა. მაშინაც კი, თუ არ გინდა ჭამა, თქვენ უნდა ჭამა არაფერი ადვილი. მძიმე საკვები ცუდად შეიწოვება ამ წელიწადში. მაგრამ თუ საუზმე ან ვახშამი გამოტოვებთ, გაცვლითი პროცესები არღვევს. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს შაკიკი.
დაიცვას დიეტა
pixabay.com.
რჩევა ნომერი 7.
ალკოჰოლი სითბოს სხეულზე დამატებითი ტვირთია. ის იმდენად აკლია ტენიანობას და ალკოჰოლს კიდევ უფრო მეტს აყენებს. სინათლის ღვინო კი უკეთესია, რომ წყლით განზავდეს, ისე, რომ არ გაიღვიძოს დილით ძლიერი თავის ტკივილით. და უმჯობესია სასმელების სასმელების დათმობა.
უარი ალკოჰოლი
pixabay.com.