როდესაც ჩვენ ძალიან ცოტა ვჭამთ, ჩვენი სხეული უარს ამბობს ასეთ სირთულეებთან შედარებით, რეზერვის შესახებ. რა მოხდება, თუ მე მთლიანად შეჩერდება?
აქედან გამომდინარე, ისე, რომ წონა მცირდება, თქვენ უნდა შეზღუდოთ საკუთარ თავს ზომიერად. მაგალითად, დროულად ჭამა. მითითებული თქვენთვის, რის შემდეგაც შეგიძლიათ დალევა მხოლოდ წყალი. საუკეთესო, თუ თქვენ სძინავთ 2-3 საათით ადრე. მაგრამ აუცილებელია საუზმე საჭირო, ის აძლევს თქვენს სხეულს, რომ დღეს ეს არ დარჩება საჭირო ნუტრიენტებით, და ის სიამოვნებით ხარჯავს არსებულ ენერგიას.
ეს არის მნიშვნელოვანი და კვების ხარისხი. აწარმოებს ცილის პროდუქტებს (ხორცი, ფრინველი, თევზი, ხაჭო, ლეგები და ა.შ.) და შეამცირონ საკვების მიღება სწრაფი ნახშირწყლებისთვის. ეს შეიძლება იყოს არა მხოლოდ ნამცხვრები, არამედ ბევრი სასმელი, როგორიცაა ყავა შაქარი, წვენი, რძის, გაზიანი წყალი, და ასე შემდეგ. ასეთი კალორიური სითხის სტანდარტული ნაწილი, არანაკლებ ბევრი სადილის კერძებით.
ეს სასარგებლო იქნება უფრო მეტი ფეხით. გაზაფხულზე სასიამოვნოა და, შესაბამისად, ფიზიკური წვრთნები არ იქნება ტვირთი.