გრეიპფრუტი
Nutritionists ამტკიცებს, რომ საკმარისი საკმარისია ამ ციტრუსის ნახევარი დღეს, და ორი კვირის განმავლობაში თქვენ imperceptibly დაკარგავს ორი კილოგრამი.
პირველი, ეს ნაყოფი მდიდარია ვიტამინი C- ში, რომელიც მხიარულობას იძლევა. მეორეც, ის ამცირებს ინსულინის დონეს სხეულში და, შესაბამისად, ამცირებს მადას.
გრეიფრუტი არ მიიღებს მბრუნებს
pixabay.com.
თუ გრეიფრუტის გემო არ მოგწონთ ან არ გინდა, რომ ფილმებისგან ნაყოფის აღება, შეგიძლიათ უბრალოდ წვენს წვენს და კიდევ სხვა, მაგალითად, სტაფილო.
შვრიის
ეს მარცვლეული იძლევა გრძნობა satiety დიდი ხნის განმავლობაში, და ჭამა საკმაოდ სიტყვასიტყვით რამდენიმე კოვზი. ბოჭკოვანი, რომელიც შეიცავს ამ პროდუქტში, კუჭის ფორმებს ქმნის სახის წებოვანი ლარი, რომელიც შეამცირებს დაცვას.
შვრიის - ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში
pixabay.com.
დიახ, რა თქმა უნდა, ფაფა თავად არ არის ყველა გემრიელი, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ კენკრა ან კაკალი, skimmed რძე ან თაფლი.
კეფიტორი
რეკლამაში ეს პროდუქტი არ სჭირდება. ბევრი დიეტა კი ცალკე გადმოტვირთვის კეფირის დღეებს. ყოველდღიურად ვურჩევთ სასმელს. ეს იდეალურად აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, აღადგენს მიკროფლორას, აგარიდებთ ტოქსინებს და მკვებავი და nutritious.
Kefir უკეთესი სასმელი ყოველდღიურად
pixabay.com.
Orekhi
კაკალი არის პატარა ბატარეა ჩვენი სხეულისთვის, ბოჭკოვანი და ცხიმოვანი მჟავების წყარო ომეგა -3. ისინი პასუხისმგებელნი არიან ტვინის უჯრედების მუშაობაში, ძილიანობისა და ლეტალგის აღმოფხვრაზე. მხოლოდ ყველა მუჭა კაკალი შეესაბამება. ისინი კარგად დაემატება ბოსტნეულის სალათებს, იგივე შვრიის და კეფირს.
რამდენიმე კაკალი - კარგი snack
pixabay.com.
Cedar კაკალი ასევე შესანიშნავი პროდუქტი წონის დაკარგვა. ისინი შიმშილის განცდას განიცდიან, ხოლო წელის ჭარბი ცხიმის გადაგზავნა არ არის.
Ხაჭო
არჩევა, რა თქმა უნდა, არასამთავრობო დიდი პროდუქტი. კოტეჯი ყველით, ბევრი ადვილად digestible ცილის, და მისი მონელების სხეულის მოიხმარს მეტი ენერგია, ვიდრე დაიჯესტს ცხიმები და ნახშირწყლები. ამ შემთხვევაში შიმშილის განცდა არ მოხდება.
ხაჭო
pixabay.com.
ჩაი
მწვანე ჩაის, და ვიტამინების ჯგუფების Tannin, Iodine, კალიუმის, ფტორს, ფტორს, ფტორს და ვიტამინებს, ცენტრალური ნერვული სისტემის სტიმულირებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი ენერგიას აძლევენ და სპექტაკლის გაზრდას.
თეა - ენერგია საუკუნეების მიხედვით
pixabay.com.
წითელი ჩაი და პიტნის ჩაის შემცირება მადის.
კოჭა
ყურადღება მიაქციეთ აზიის ქვეყნებში, შეგიძლიათ იშვიათად ვნახოთ სიმსუქნე ხალხი? ბევრი თვალსაზრისით, ეს არის კოჭის ყოველდღიური გამოყენების გამო. იგი იღებს slags, არეგულირებს მეტაბოლიზმს და ნორმალიზებას მონელების.
Ginger აჩვენებს ყველა ჭარბი სხეულის
pixabay.com.