ფიქრობთ, თუ რატომ ფიქრობთ, რომ ზოგიერთი ადამიანი განიხილავს ბედის dashes, რომელიც ყველაფერი ადვილად არის მოცემული, სხვები მხარს უჭერენ თავს, ვინც არ ბრწყინავს ცხოვრებაში? ისინი აკრიტიკებენ საკუთარ თავს, განიცდიან, რომ უღირსი საუკეთესო, რადგან "არა ასეთი": სულელი, მახინჯი, არაორგანიზებული, უცნობი ... ეს სია შეიძლება გაგრძელდეს, მაგრამ სინამდვილეში არ არსებობს ასეთი თვისებები, რომლებიც შექმნას წარუმატებელი ადამიანი, ყველა ბიზნესი აზროვნებაში.
ერთი ხარისხი ან სხვა, შიშის ახალი რამ, გაურკვევლობა მათი ძალების განიცდიან თითოეულ ჩვენგანს, მაშინაც კი, ვინც, როგორც ჩანს, წარმატების განსახიერება. Არაუშავს. და თუ თქვენ არ შეგიძლიათ დაიცვას თქვენი აზრი, დაუბრუნდეთ არამეგობრულობას, აიღეთ ოცნების პროექტი ან გითხრათ თქვენი გრძნობების შესახებ სიმპათიის ობიექტი არის ცხოვრებისეული დამოკიდებულების გადახედვა. აღმოჩნდება, რომ პიროვნების მიერ თვითდაჯერებული გახდეს, აუცილებელია საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა, მემკვიდრეობის დიდი თანხა, წარმატებით დაქორწინება ან მკერდის გაზრდა. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ, შეცვალეთ თქვენი აზრი საკუთარ თავზე.
გახსოვდეთ ფილმი "სილამაზის მთელ თავზე" ემი შუმერთან მთავარ როლში? ჰეროინი მიაღწია კარიერულ და პირად წარმატებას, მიიჩნევს, რომ ჯადოსნური გახდა განსაცვიფრებელი სილამაზე. და შესაბამისად დაიწყო ქცევა. მიუხედავად იმისა, რომ მიმდებარე ტერიტორია მაინც დაინახა მათთან, მან ვერ დააკისრა მათ ნდობას. დროთა განმავლობაში, მათ დაიწყეს აღიქვამს ზუსტად ისე, როგორც თავად პოზიციონირებული. და ჰეროინი, Amy ბოლოს ფილმი გახდა გამოცხადება, რომ სინამდვილეში მან მიაღწია სასურველი გარეშე ჯადოსნური გარე ტრანსფორმაციის, უბრალოდ შეგრძნება მიმზიდველი და ნათელი.
თავდაჯერებულობა დამოკიდებულია არა თქვენი თვისებებით, არამედ როგორ შეაფასებ მათ
ფოტო: Unsplash.com.
ჩვენ თვითონ შევქმნათ ჩარჩო. რატომ ოდესმე გადაწყვიტეს, რომ სულელი, მახინჯი, ბერტალანი და არასდროს ცეკვავენ? სად არის ფესვები ჩვენი დაუცველობა? ფსიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ ბავშვობიდან ყველა პრობლემა მოდის. თუ მშობლები ხშირად ამბობდნენ, რომ მეზობელი მაშა რაღაცას უკეთესს ხდის და ისინი თქვენს ასაკში იყვნენ და ხუთეულში სწავლობდნენ და ოლიმპიადა გაიმარჯვეს და ცეკვებში წავიდნენ და ისინი ცურვაში იყვნენ ", - კომპლექსები აუცილებლად წარმოიქმნება . ბავშვი გრძნობს, რომ ის რაღაც უფრო უარესია, ვიდრე სხვები, და შიშობენ, რომ რაღაცის გაკეთება, უკმარისობის შიშით.
მე მაინც ოცნება კოშმარის ოცნება, რომ მე გადავცემთ ფიზიკურ განათლებას. სკოლაში, ახალი ამბები, რომ დღეს ჩვენ სამი კილომეტრის გაშვებას ვდგავართ, გამოიწვია პანიკის მდგომარეობა. მე გამოიგონა ყველა სახის excuses, ისე, რომ არ წასვლა გაკვეთილი, რადგან მე დარწმუნებული ვარ: ჯვარი მე არ ვაპირებ. Რა იყო არა სწორი? რატომ დავრჩით და წავიდა მანძილი ნახევარში - მე არ მესმის. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს იყო ნორმალური, ჯანსაღი ბავშვი. არ მახსოვს, როდესაც პირველი მარცხი მოხდა, და მე დავიწყე განიხილებოდა ინვალიდობის გოგონა, მაგრამ მე ძალიან შევხედე მას. ასევე, Fizruk შეედინება ზეთი ცეცხლი, მუდმივად podding მეტი ჩემი სისუსტე და მოუხერხებელი. მაგრამ მეთერთმეტე კლასში, კითხვა იყო ზღვარზე: მივედი ოქროს მედლით, და მხოლოდ დამონტაჟებული ფიზიკური კულტურა გამოყვანილია. და მაშინ აღმოჩნდა, რომ პრობლემა არ იყო ნაქარგების კვერცხის ღირს. ჩემი მეგობარი და დავიწყე დილით. უკვე ერთი თვის შემდეგ, მე გაფრინდა ამ სამი კილომეტრის მსგავსად ფრინველის. შიში, რომლის განსახიერება იყო fizruk ერთად stopwatch, აღარ shoved me. მე მახსოვს მისი გაოცებული სახე, როდესაც მოხატული, მაგრამ ბედნიერი მე მოვედი გაშვებული დასრულება. ამ მომენტში, როდესაც თქვენ გადალახეთ საკუთარ თავს, თქვენი კომპლექსები, როგორც ჩანს, გარკვეული სარქველის გახსნილია და სიხარულის ენერგიით ხარ. "Მე შემიძლია!" ინსტიტუტში, მე უკვე მონაწილეობდნენ კონკურსებში, მშობლიური უნივერსიტეტის პატივისცემის დაცვა, შემდეგ კი სპორტი ყოველთვის ჩემს ცხოვრებაში იმყოფებოდა.
ყოვლისშემძლე ბრიუსი
Inadvertent თავს, ხალხი, როგორც წესი, მკაცრად looser მათი წარუმატებლობები და არ შეამჩნია მიღწევები. და აღმოჩნდება, რომ ყველაფერი ასე არ არის. იმისათვის, რომ დაეხმაროს, თქვენ უნდა დაიწყოს თქვენი აზრები. ფიქრობთ, რომ სულელი, მაგრამ როგორ იცით ეს? ალბათ, მარიამ ივანოვას მიერ მათემატიკის გაკვეთილის გაკვეთილი? მაგრამ არა ყველა იყოს sofya kovalevski, ძალიან სავარაუდოა, რომ თქვენი გონება გამოიხატება რაღაც და არგუმენტები, რომ თქვენ რეალურად ჭკვიანი ბევრად უფრო? რა ფაქტები თქვენს ცხოვრებაში შეიძლება დაადასტუროს ეს? სასარგებლოა ქაღალდის ნაჭერი და სამ ნაწილად გაყოფა, ერთ სვეტში დაწერეთ თავისი დადებითი თვისებები, რომლებიც შეიძლება ამაყოთ, მეორე - თქვენი წარმატება და მიღწევები და მესამე - იმ ადგილებში, სადაც თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ თქვენი უნარები.
ჩვენ ხშირად ზღუდავს საკუთარ თავს, არც კი არ გადამწყვეტი ახალი შემთხვევა, პროექტი აწუხებს, რომ არ არის კომპეტენტური. მაგრამ როდესაც ცნობილი ამერიკელი მწვრთნელი თვითმმართველობის განვითარების სფეროში ენტონი რობინსი ჰკითხა, რა საიდუმლო იყო მისი წარმატების, მისი თქმით, ნებისმიერი ბიზნესი ყოველთვის იწყება ასი პროცენტით, რომ ის მიაღწევს შედეგებს. და მხოლოდ ამის შემდეგ სამაგისტრო უნარები და კომპეტენციები აუცილებელია ჩაფიქრებული რეალიზაციისთვის. ჩვენი უმრავლესობა ეწინააღმდეგება ზუსტად, და ზოგჯერ, ის რეგულარულად სტუმრობს სხვადასხვა მოწინავე სასწავლო კურსებს, ჩვენ ჯერ კიდევ არ გადაწყვეტთ, რომ სთხოვოს ავტორიტეტებს გადაეცემა უფრო პასუხისმგებელი და მაღალხარისხოვანი სამუშაოს შესახებ.
სასარგებლოა თქვენი "შიდა დიალოგის" კონტროლი, თვალთვალის უარყოფითი აზრები
ფოტო: Unsplash.com.
სად უნდა მოვიპოვოთ ნდობა? არსებობს რამდენიმე წვრთნები, რომელიც დაეხმარება გრძნობს ამ ჯადოსნური განცდა. გახსოვდეს თქვენი ყველაზე მაღალი ტრიუმფის მომენტი, გადადოს გონებრივად შევიდა, ვგრძნობ სიამაყის მდგომარეობას, ეიფორიას, აღფრთოვანებას, რომელიც მაშინ გამოცდილი, "Soak" მათ. შენ მაშინ გაქვს, ახლა აღმოჩნდა! თქვენ შეგიძლიათ პრაქტიკაში მედიტაცია. არსებობს რამდენიმე გზა. იჯდეს თურქულ ენაზე, დაისვენეთ, დავბრუნდეთ თქვენს უკან. წარმოიდგინეთ, რომ ნდობის სხივებით გაატარებთ, ის ავსებს თქვენი სხეულის ყველა გაჯანსაღებას, რომელიც აუცილებელია ჩაფიქრებული. ზოგიერთი პრაქტიკულად ხელოვნების თერაპია - წარმოიდგინეთ, როგორ შეიძლება შენი ნდობა გამოიყურებოდეს. ეს შეიძლება იყოს რამე: აბსტრაქტული ობიექტი, მცენარე, მხეცი, ჯადოსნური არსება, სუპერჰერო. მთავარია ის, რომ მას უყურებს, იგრძნო, რომ შიში და ეჭვები უკან დახევას. სასარგებლოა თქვენი "შიდა დიალოგის" გაკონტროლება, უარყოფითი აზრების მიკვლევა. სთხოვეთ კითხვას: რა მტკიცებულება შემიძლია ამ დამტკიცების სასარგებლოდ? და მე დავრწმუნდი: გავიხსენოთ გარკვეული უარყოფითი გამოცდილება, თქვენ დაუყოვნებლივ იპოვით ორივე კონტრპროფსს, თქვენ გესმით, რომ არ არსებობს სიგნალის დიდი საფუძველი. მთავარია თქვენი ყურადღება გაამახვილოს. თავდაჯერებულმა ადამიანებმა არ ფოკუსირება საკუთარი ენატრება და ჩავარდნები. არ ცდება, ვინც არაფერს აკეთებს. უარყოფითი გამოცდილება შეიძლება გახდეს საწყისი წერტილი, რათა შეცვალოს ქცევის მოდელი, შეცვალოს მოტივაცია. ზოგადად, ნებისმიერ რთულ ვითარებაში, ჰკითხეთ საკუთარ თავს კითხვაზე: "რა გავაკეთებ ჩემს ადგილს?"
მიიღეთ პეტი თაროებზე!
ჩვენ ვკითხულობთ არასაიმედო თავისთავად: მკაცრი stabbing სიტყვა, გაშვებული სახე, cut-off shoulders, თითქოს სიმძიმის ყოველდღიური უბედურება და პრობლემები. შეეცადეთ დაეუფლონ სხეულს ენა: გააფართოვოს თქვენი უკან, straighten თქვენი shoulders, წასვლა ნაბიჯი, გააფართოვოს თქვენი უფროსი ადგილზე. შეხვდეს ხალხს მეგობრული ღიმილი და ძლიერი handshake - თქვენ იგრძნობთ, თუ როგორ დამოკიდებულება თქვენ შეიცვლება. და მაშინ ცნობიერება მორგებულია ახალი იმიჯისთვის.
ადამიანები დაბალი თვითშეფასებით, როგორც წესი, იძულებით არ მოსწონთ და არ პატივს სცემენ თავს. "მე გავაკეთებ", "და ასე გამოდის," მე არ შემიძლია ამის საშუალება "," დიახ, ვინ არ უნდა წარმოიშვას თქვენს თავზე. და თუ ისინი მოვიდნენ, დევნა მათ მოშორებით. თქვენ ხართ ადამიანი, უნიკალური შექმნა ბუნების და ღირსი საუკეთესო. ნება თქვენ ჯერ კიდევ არ შეიძინოთ yacht, პირადი თვითმფრინავი ან გაატაროთ შაბათ-კვირას პარიზის ყველაზე ძვირადღირებული სასტუმროში, კონცენტრირება იმაზე, თუ რა შეძლებთ: ნახეთ თქვენი საყვარელი ფილმი, ქალაქის ირგვლივ, ჭამეთ ნაყინი, ყიდვა რაღაც პატარა, მაგრამ სასიამოვნო - გთხოვთ, საკუთარ თავს ყოველდღე.
როგორ მუშაობს ტრენერები? შესრულებული გუნდისთვის, ისინი შაქრის ნაჭერით დაჯილდოვდებიან. ყოველ დღე ჩვენ რაღაც გავაკეთებთ და შედეგს მიაღწევთ. ამოღებულია ბინა? გააკეთა ანგარიში? ხელმოწერილი დარბაზი და წავიდა იქ? ადიდეთ საკუთარ თავს ამ და ჯილდოს, და დაუყოვნებლივ! ჩვენი ტვინი მოწყობილია ისე, რომ თუ ჯილდო დაუყოვნებლივ არ მოვა, ის წარმატებულ შედეგს არ უკავშირდება. ანუ, თქვენ შეიძლება გაიგოთ გონება, რომ მშვენიერი ძვირადღირებული ტანსაცმლის შეძენა და საზღვრის დანარჩენი მოგზაურობა მოხდა, რადგან თქვენ მუშაობდნენ მძიმე და მძიმე, მაგრამ არ არსებობს ძალების გრძნობების და ემოციების დონეზე. ასე რომ არ არსებობს გამარჯვების გრძნობა, და არ იზრდება ჩვენი ნდობით. მაშინაც კი, თუ ის გავიდა საათში, უკვე არსებობს ხანდაზმულობა შედეგების მიღწევასა და ჯილდოს შორის. ასე რომ, უმჯობესია, წინასწარ განსაზღვროს, რა "pupbry" თქვენ დააჯილდოებს საკუთარ თავს. ალბათ, ეს იქნება თქვენი საყვარელი პიროვნების მოწოდება, საათის განმავლობაში მიძღვნილი საათი, ყავა შოკოლადთან ერთად - კი უბრალოდ შეაქო მისამართი თქვენთვის.
ადიდეთ საკუთარ თავს ნებისმიერი, თუნდაც ყველაზე პატარა, მიღწევები და ჯილდო და დაუყოვნებლივ!
ფოტო: Unsplash.com.
პატარა პალატები
ერთი ჩემი მეგობარი პანიკურად ეშინია შეხვდება გოგონა. უფრო მეტიც, ეს არის სახიფათო და ადვილად flirting in სოციალური ქსელები, მაგრამ როგორც კი მიაღწია შეხვედრებს რეალურ ცხოვრებაში, მხოლოდ საჩუქარი სიტყვის დაკარგვა. რამდენჯერმე ბიჭი უბრალოდ გაიქცა დანიშნულ თარიღებზე. ახლა, zasille გაჯეტების ეპოქაში, ჩვენთვის არ არის ადვილი, რომ გაეცნოთ უცნობ ადამიანს, მაგრამ ტელეფონით არ ავაშენებთ პირად ცხოვრებას. დაიწყეთ თანდათანობით სხვების პრაქტიკა. Smile to Supermarket in Supermarket, გაცვლითი წყვილი ფრაზები ერთად მიმტანი კაფეში, განიხილოს რაღაც მეზობელ ადგილზე. თქვენ შეიძლება პირველ რიგში განიცდიან დისკომფორტს, მაგრამ უფრო მეტი პრაქტიკა, ადვილია ის წავა.
ზოგადად, არაფერი აძლიერებს ჩვენს თავდაჯერებულობას, როგორც კომფორტული ზონის გამოსავალს. მაგალითად, მე ცოტა ხნის წინ არ ვიცი, როგორ უნდა skate. ბავშვობაში რამდენიმე ექსპერიმენტი იყო, მაგრამ მას შემდეგ, რაც ამდენი წლის განმავლობაში გავიდა ... მე ვსაუბრობდი ჩემს მეგობრებს, რომლებმაც თავიანთი გვერდებზე ფოტოები და ვიდეო მოედანზე. მაგრამ ის თავად მორცხვი - მეშინოდა, რომ უხერხულად და სასაცილოა. და ახლა გასულ ზამთარში, ჩემი ქმარის უმცროსი შვილი, ჩვენ ერთად წავიდა. აღმოჩნდა, რომ მე მთლიანად უშედეგოდ ვიყავი, ასეთი სიამოვნებით ჩამოვედი - ყინულზე ლღობას. სხეულის ზოგიერთი გაუგებარი გზა გაიხსენა უნარი მიღებული, და მე შემოვიდა საკმაოდ კარგად, არც კი დაეცემა. მე ვფიქრობ, რომ მე ჯერ კიდევ ვარ პარაშუტით, ამ ცხოვრებაში არაფერს არ გეშინია.
სცადეთ ახალი და გაფართოვდეს საკუთარი შესაძლებლობების სპექტრი. საინტერესო ჰობი, საიდანაც თქვენ მიიღებთ სიამოვნებას და სიხარულს და დაამატებთ საკუთარ თავს, და ხელს შეუწყობს. ეს არის სასარგებლო, რომ შევინარჩუნოთ დღიური, ფიქსირება თქვენი პატარა გამარჯვებები და მიღწევები. და მაშინ ეს არ იქნება ზედმეტი. ყოველი ახალი დღე იწყება სასურველი დამტკიცებით, რომელიც საშუალებას მოგცემთ დადებითი გზით. გადაწყვიტოს პრობლემები, როგორც ისინი ჩამოდიან და არ ცდილობენ პროგნოზირება მომავალი (განსაკუთრებით მუქი ფერები).
დარწმუნდით, რომ ყველაფერი უფრო ადვილია, გახსოვდეთ, რომ არავინ არ არის სრულყოფილი და ერთი ადამიანი წარმატებით შეიძლება იყოს ბარგი სხვა სფეროში. არ არის საშინელი არაფერი - არ ვიცი რაღაც და ვერ შეძლებს. In Infancy, ჩვენ არ ვიცით, თუ როგორ უნდა ფეხით და გაიგო - ისწავლა იგივე! ეს არის ბუნებრივი შეცდომების გაკეთება - როდესაც ჩვენ ვაღიარებთ მას, ჩვენ დაისვენებთ, უფრო ტოლერანტული გახდება საკუთარ თავს და სხვების მიმართ და შედეგად ჩვენ ბევრად მეტი ენერგია მივიღებთ. არ იცხოვროთ წარსული უარყოფითი გამოცდილებით. შეცდომა - უბრალოდ გზა აჩვენოს, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ უფლება!
ნაბიჯ ნაბიჯ ინსტრუქცია:
Პირველი კვირა. ძალიან სასარგებლოა დღიური შენარჩუნება. ყოველდღე, დაწერეთ მინიმუმ სამი რამ, რისთვისაც მადლობელი ხართ. ეს შეიძლება იყოს დღის მცირე მოვლენა. თანდათანობით, თქვენ ნახავთ, რომ სინამდვილეში თქვენ გაქვთ ბევრი მიზეზი სიხარულით. ცოტა ხნით ადრე, რატომღაც არ შეამჩნია მათ.
მეორე კვირა. ჩაწერეთ სიტუაციები, რომელშიც თქვენ იგრძნო გაურკვევლობა თქვენს შესაძლებლობებზე და ეჭვქვეშ. რას ფიქრობთ, რა მიზეზებია ასეთი გაურკვევლობის მიზეზი? კვირის ბოლოს თქვენ გაიგებთ, რა არის თქვენი მთავარი შიშები. ვფიქრობ, როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მათ, რომელიც შეიცვალა.
მესამე კვირა. დაწერეთ ის, რაც გააკეთეთ თქვენი სიგნალებისა და შიშების დასაძლევად. Როგორ გრძნობ თავს? არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად მცირეა თქვენი ნაბიჯები, ეს ჯერ კიდევ გამარჯვებაა. ჩვენ თანდათან მივუდგეთ თქვენს მიზანს. და არ შეგეშინდეთ შეცდომა.