ეთერზეთების გამოყენება არ არის პანაცეა წონის დაკარგვისთვის. თუმცა, დადასტურებულია, რომ მათ შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ განწყობაზე, სისხლის მიმოქცევის დაჩქარება, კანის უჯრედების რეგენერაცია და კანის ელასტიურობის სტიმულირება. გააკეთა შერჩევა ეთერზეთების, რომლის ეფექტი იყო დაფასებული ბევრი ქალი.
ბერგამიმია (ციტრუს ბერგამია)
Bergamot ეხმარება ხელი შეუწყოს დეპრესიის და შეუძლია დაეხმაროს, თუ ემოციური სახელმწიფო ძირს უთხრის თქვენი დიეტა. კვლევები აჩვენებს, რომ ბერგამოტი ამცირებს კორტიზოლის წარმოებას - სტრესს ჰორმონის წარმოებას, რაც გავლენას ახდენს მეტაბოლურ მაჩვენებელს და ცხიმის უჯრედების გაყოფას. გამოიყენეთ ზეთი იმ მომენტებში, როდესაც თქვენი მორალური მდგომარეობა არასტაბილურია, რათა თავიდან იქნას აცილებული ზედმეტი საჭმლის და overeating.
გრეიფრუტი (ციტრუსის პარადისი)
კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს არსებითი ზეთი არა მარტო აუმჯობესებს განწყობას ტკბილი არომატის გამო, არამედ შეიცავს ნოტატოტონის ბუნებრივ ნაერთს, რომელიც არეგულირებს მეტაბოლიზმს. ამ ციტრუსის ნავთობის ორთქლის ინჰალაცია შეიძლება შიმშილის განცდა და მოგცეთ ამომწურავი ენერგია.
ლიმონი (ციტრუსის ლიმონი)
ლიმონის ეთეროვანი ზეთი აუმჯობესებს განწყობას. ლიმონის ეთერზეთზე ორი კომპონენტი იწვევს ძლიერ დარტყმას ცხიმიან უჯრედებს, ერთდროულად ტკივილის შემსუბუქებას კუნთებში. დაამატეთ რამდენიმე წვეთი სხეულის კრემი, რათა თავიდან იქნას აცილებული დარბაზში grueling workout შედეგები. ერთად Juniper ნავთობისა და Cypress, რომელსაც აქვს დიურეზული ქმედება, აღმოჩნდება დიდი წამალია თხევად სტაგნაციისთვის სხეულის ტვირთის შემდეგ ანთებითი პროცესი.
უმჯობესია გამოიყენოთ არსებითი ზეთი ერთად ძირითადი
ფოტო: Unsplash.com.
Rosmarinus officinalis
Rosemary აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებას, ხელს უწყობს არასასურველი კილოგრესის რემისიას. წიწვოვანი სუნი ხელს უწყობს მადის - ეს სასარგებლო იქნება მათთვის, ვისაც არ მოსწონს საუზმე ან skipping სასარგებლო საჭმლის. ჭამის დროს ნახევარი საათით ადრე, თქვენი ტვინი რეაგირებს მკვეთრი სუნამოს და კუჭის ნიშნად წვენის შესაქმნელად, მოგვიანებით ტვინის საპირისპირო სიგნალი შიმშილის განცდა მოხდება.
Cinnamomum Zeylanicum
Cinnamon Essential ნავთობის ეხმარება შემცირება ანთება და შეცვალოს სისხლში შაქრის დონე, რაც მნიშვნელოვანია წარმატებული წონის დაკარგვა. უფრო მეტიც, შაქრის ერთიანი დონის მთელი დღის განმავლობაში თქვენ არ გექნებათ შიმშილის მკვეთრი განცდა - გრაფიკის მიხედვით ჭამთ. ასევე დარიჩინის ზეთი აქვს დათბობის ეფექტი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს შეიძლება გამოყენებულ იქნას მასაჟისთვის ნარევი ძირითადი ზეთებით.
გააკეთეთ საკუთარი არომათერაპიული ნარევები
Appetitian აღკვეთა
8 წვეთი ბერგამოტას
გრეიფრუტის 5 წვეთი
2 წვეთი კოჭა
ბრძოლა გაფართოება
გრეიფრუტის 5 წვეთი
5 წვეთი ლიმონის
5 წვეთი Cypress
ცელულიტის აღმოფხვრა
გრეიფრუტის 7 წვეთი
5 წვეთი Cypress
3 წვეთი Juniper
საუკეთესო შედეგების მისაღწევად მასაჟის ნარევები, შეურიეთ ეთერზეთები 1-დან 1-მდე საბაზისო ზეთებით - ტკბილი ნუშის ან ჟოჟობას საუკეთესო შეესაბამება. ადგილობრივ გამოყენებას, საკმარისია, რომ გამოიყენოთ 1-2 წვეთი ნავთობის მწვერვალზე და ერთმანეთთან დაუპირისპირდეს.
შეამოწმეთ, თუ თქვენ გაქვთ ალერგია ნავთობზე
ფოტო: Unsplash.com.
გამოყენების უკუჩვენებები
არომათერაპია არის რეკომენდაციის წერილი და არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც ჭარბი წონა. ნავთობის გამოყენებამდე ექიმთან მიმართეთ და დარწმუნდით, რომ ამ პროდუქტის ალერგია არ გაქვთ: ვრცელდება იდაყვის მოქნილად და რამდენიმე საათის განმავლობაში დატოვონ. თუ ქავილი, სიწითლე ან გაღიზიანება გამოჩნდება, ეს ნიშნავს, რომ ეს ზეთი არ შეესაბამება თქვენ. აუცილებელი ზეთი არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს ექიმის ნებართვის გარეშე. ასევე ფრთხილად იყავით ნავთობის დაზიანების ან გაღიზიანებული კანის გამოყენებისას - ალერგიული რეაქცია შეიძლება მოხდეს ან დამწვრობა. არ გამოვიდეთ ქუჩაში ნავთობის გამოყენებითი ზეთი, ისე, რომ არ მიიღოთ sunburn.