ჩვენ ყველანი ხანდაზმული ვართ და ეს ნორმალურია. მაგრამ ყველა ადამიანს აქვს ჩვევები, რომლებიც მნიშვნელოვნად ამ პროცესს აჩქარებს. ორგანოს საერთო მდგომარეობა, ორგანოების ხარისხი და ყველა საჭირო სისტემა დამოკიდებულია მიწოდებაზე. დიდი მოცულობით იკვებება ტვინის მუშაობას.
ჩვენ შევიკრიბეთ პროდუქციის ჩამონათვალი, რომელიც უკიდურესად უარყოფითად იმოქმედებს ჩვენი უჯრედების კარგად კოორდინირებულ საქმიანობაზე, უფრო და უფრო მეტად ჩვენი გარე და შიდა სახელმწიფოს შეცვლით.
Შაქარი
ყველაზე დიდი პრობლემა - შაქარი ყველგან გვაფრთხილებს: ასევე შეიცავს გაზიანი სასმელებით და სალათის სეზონებშიც კი. ჭარბი შაქრის მოხმარებით, კანი იწყებს ელასტიურობას, დიდი რაოდენობით ნაოჭებს გამოჩნდება. შაქარი ასევე უარყოფითად აისახება სახსრების სახსრებზე.
შაქარი ყველგან გვაძლევს
ფოტო: pixabay.com/ru.
ტრანსჯირა
სხეულში ტრანსგინების ჭარბი, კანი იწყებს გამკაცრებას. ამ ტიპის ცხიმები შეიცავს საცხობი, FRI კარტოფილი, რის გამოც ისინი დიდხანს არ გააფუჭებს. ისინი აწარმოებენ ბევრ თავისუფალ რადიკალს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჭურჭლის ბლოკირება, სისხლი არ იმოქმედებს ორგანოებს, რის შედეგადაც ქიმიური დონის ცვლილებები ხდება.
Მარილი
მარილი უნდა იქნას გამოყენებული, მაგრამ მცირე რაოდენობით, თუ არ გინდა დეჰიდრატაცია, რაც იწვევს დაღლილობას. ყოველივე ეს აისახება გარეგნულად, ადამიანი უფრო ამოწურულია, ვიდრე ეს ნამდვილად არის. სხვა საკითხებთან ერთად, მსხვილი რაოდენობით მარილი თირკმლებისთვის საზიანოა და ხელს უშლის ნივთიერებების ნორმალურ გაცვლას.
არ იყოს ძალიან ჩართული ყავა
ფოტო: pixabay.com/ru.
ყავა
დეჰიდრატაციის კიდევ ერთი პროდუქტი ყავა. ამ სასმელში არ უნდა იყოს ჩართული, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ რისკავს ნაადრევი ნაოჭების და სხვა კანის პრობლემებს. ნორმა - 1-2 ჭიქა დღეში.
საახარესმენები
მოუწოდა შეცვალოს მავნე შაქარი, sweeteners არ არის უკეთესი. მათ შეუძლიათ გამოიწვიოს თავის ტკივილი, და ასევე შეიძლება გამოიწვიოს cravings to ტკბილი, რადგან ჭარბი წონა არ დაველოდებით.
ალკოჰოლი
ალკოჰოლური სასმელების გარკვეული ნაწილი სასარგებლოა ზომიერი რაოდენობით. თუმცა, გადაჭარბებული გამოყენების, ის, როგორც ყავა, მივყავართ დეჰიდრატაცია, რომელიც დაუყოვნებლივ აისახა სახეზე. მთავარია, რომ გავიხსენოთ ღონისძიება.
მთავარია, რომ გავიხსენოთ ღონისძიება
ფოტო: pixabay.com/ru.
ენერგეტიკული სასმელები
ენერგია ანთება მინანქარი რამდენჯერმე უფრო ინტენსიურია, ვიდრე უბრალოდ ტკბილი გაზიანი სასმელები, აქედან ყვითელი კბილები გამოჩნდება. და კოფეინი, ასეთი სასმელების ერთ-ერთი მთავარი ინგრედიენტი, ხელს უშლის სითხის ნაკადს. დაფიქრდით, თუ არ გინდა სახე სახეზე.
მაღალი ნახშირწყლების პროდუქტები
მიუხედავად იმისა, რომ ნახშირწყლები გვაძლევს ენერგიას, მაგრამ შემდეგ შაქრით. ამ შემთხვევაში, თქვენ გაქვთ ორი ვარიანტი: ან ფიზიკური აქტივობის გაზრდა, ან შეამციროთ სხეულის ნახშირწყლები, წინააღმდეგ შემთხვევაში, რისკი ხდება overweight.
გაზიანი სასმელები
გაზის სასმელებს აქვთ ქონება, რომ არ გვქონდეს საჭირო სითხე. ეს depletes. გარდა ამისა, ფოსფორის მჟავა შეიცავს კარბონატული სასმელების დროს, რომლის გამოყენებაც კუნთების მასის და სწრაფ დაბერების დაკარგვას იწვევს.
რა უნდა აირჩიოს პროდუქტებისგან ახალგაზრდების შენარჩუნება
პირველი, ახალი ხილი, ბოსტნეული, ხორცი და რძის პროდუქტები. მეორე, პატარა სინთეზური საკვები. გახსოვდეთ: ნაკლებად ინგრედიენტები, უფრო სასარგებლო პროდუქტი