ინტიმურ სფეროში ადამიანი ხშირად ხშირია მრავალი პრობლემა. თუმცა, ადამიანის სიცოცხლის ეს ტერიტორია, როგორც წესი, არ არის განხილული ფართო წრეებში. ქალებში სრული სქესობრივი ცხოვრების ხშირი დაბრკოლება არის უუნარობა "გამორთვა" ხელმძღვანელი და დაისვენოთ.
თითქმის ყველა ქალი იცნობს იმ სიტუაციას, როდესაც მისი კაცის სიახლოვის ძალიან მომენტი, და თავზე სრულიად განცალკევებული აზრები, როგორიცაა "საჭიროა ხელი მოაწეროს მასაჟს", "ღირს ეს ხელბორგი?", " სადგურზე შაბათს ან ბრძანებას მას აქვს ტაქსი ". ვეთანხმები, ძნელია გადალახოს ემოციებსა და გრძნობებზე, როდესაც ხელმძღვანელი არაკორუმპირებული საკითხებით არის დაკავებული, რაც, როგორც ჩანს, ქალბატონს, ახლა უნდა გადაწყდეს.
ინტიმურ სფეროში ადამიანი ხშირად ხშირია მრავალი პრობლემა.
ფოტო: pixabay.com/ru.
გაუქმება არასაჭირო აზრთა აზრები, ცდილობენ დაეუფლონ რელაქსაციის ეფექტურ პრაქტიკას. ისინი სასარგებლო იქნება არა მხოლოდ სქესის წინაშე, არამედ ყოველდღიურ ცხოვრებაში დღის ბოლოს.
სცადეთ დაისვენოთ ხშირად. სცადეთ ყოველდღე, მინიმუმ თანდათანობით. იცის ჩვენი გიჟური ცხოვრება მისი შეშლილი რითმით, რელაქსაცია არ ხდება მხოლოდ blazh, მაგრამ აუცილებლობა შეინარჩუნოს და შეინარჩუნოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის. დავუშვათ, რომ თქვენ გქონდათ დაკავებული დღე, თქვენ შესრულებდით პასუხისმგებლობას, შეშფოთებულს, დარწმუნდით, რომ დრო დასასრულს დღის ბოლოს, რათა აზრები, გააკეთონ ფიზიკური ვარჯიშები. შენიშვნა, შფოთვის მდგომარეობა შეიძლება ქრონიკულად გაიზარდოს.
პრაქტიკა, რომელიც იმსახურებს ყურადღებას, არის felting
ფოტო: pixabay.com/ru.
არსებობს ბევრი პრაქტიკა, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ მინიმუმ რამდენიმე მათგანი, მაგრამ მათ რეგულარულად შეასრულონ, ეს არ არის იმდენად რთული დახარჯვა 15 წუთის გასატარებლად მარტივი ვარჯიში.
ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური პრაქტიკაა შერვა . ჩართეთ მუსიკა ან დუმილით. ქვედა ხაზი არის მთელი სხეულის მოწმენი: ხელები, ხელმძღვანელი, ფეხები. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ თქვენ უნდა მუდმივად შეიცვალოს რიტმი, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი კუნთების იქნება მოდუნებული, ხოლო სხვები დაძაბულობაში არიან. მთავარია, რომ ეს პრაქტიკა კარგი განწყობით იყოს. მოუსმინე თქვენს სხეულს, არ ფიქრობთ არაფერი.
კიდევ ერთი პრაქტიკა, რომელიც ყურადღებას იმსახურებს შეშინება . ეს ასე ხდება: გადადით სართულზე და დაიწყე მხარეს მხარეს მხარეს, ყველა სართულზე, იატაკზე, შეეცადეთ დაფაროს მაქსიმალური ფართობი. მაგრამ ეს ნელა, შთამბეჭდავი შეგრძნებები. მერწმუნეთ, პრაქტიკა ძალიან ეფექტურია.
იმ შემთხვევებში, როდესაც ის არ არის ჩართული და შერყევისკენ, ცდილობენ ცდილობენ რესპირატორული სწავლება . ეს კეთდება ძალიან მარტივად და მარტივი. თქვენ inhale, შეაგროვოს დაგროვილი ძაბვის სხეულში, და შემდეგ სუნთქვა მკვეთრად. 10 წუთის შემდეგ თქვენ გრძნობთ ნამდვილ რელიეფს.
სცადეთ სუნთქვის სწავლება
ფოტო: pixabay.com/ru.
ერთი სასიამოვნო გზა არის დაისვენოთ ასევე ცეკვა Barefoot . ალტერნატიული სწრაფი და ნელი კომპოზიციები ისე, რომ თქვენი კუნთების შეიძლება გადაადგილება ერთი სახელმწიფო სხვა. ჰკითხეთ თქვენს საშინაო დავალებას, უბრალოდ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაისვენოთ. არსი ამ ცეკვის არ არის seduce კაცი, თქვენ უნდა გამოავლინოს საკუთარ თავს, იპოვეთ თქვენი ბუნებრივი დასაწყისი. თუ გსურთ წასვლა, მაშინ ასვლა კანის ზოგიერთი ცხოველის თქვენი არჩევანი. როგორც მოგეხსენებათ, ადრენალინი მზადდება, რომელიც სასარგებლოა შუადღისას, როდესაც ის მნიშვნელოვან ამოცანას ასრულებს, მაგრამ საღამოს ის ყველაფერს აკეთებს, რადგან ადრენალინის დონის ამაღლება და სქესის დროს სიამოვნების მიღება წარმატებას ვერ მიაღწევს. ასე რომ ცეკვა იქნება ისე, როგორც გზა.
ცდა სუნთქვის მუცელი . Inhale სანამ კუჭის მრგვალდება, როგორც ბურთით, მაშინ exhale, ასევე cycling კუჭის ისე, რომ ის ყვავილობას და მიიღო თავდაპირველი პოზიცია. ყველაზე მოსახერხებელია ამ სწავლების შეასრულოს პოზიცია, როდესაც უკან დაიბანე. ფეხები ასე ზრუნვა ისე, რომ ისინი bent მუხლებზე. ასე რომ თქვენ დაისვენებთ კუჭის და ქვედა უკან. განათავსეთ ერთი ხელი მკერდზე და მეორე - კუჭზე. ყურადღებით დარწმუნდით, რომ რესპირატორული პროცესი კუჭის მეშვეობით ხდება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ყველა ძალისხმევა უშედეგოდ იქნება. სავარჯიშო მარტივია, ეს შეიძლება ადვილად შესრულდეს ყოველდღე.
ერთი სასიამოვნო გზა, რათა დაისვენოთ საცეკვაო barefoot
ფოტო: pixabay.com/ru.
ბევრი ფსიქოლოგის აზრით, ნებისმიერი ქალი დაიბადა იმისათვის, რომ მოაგვაროს და სარგებლობდეს. იოგა მიიჩნევს, რომ ქალთა ენერგია, რომელიც არის მეორე ჩაკრას სიამოვნებისა და ენერგიის ენერგია საშვილოსნოში. თუ ხელმძღვანელი ქაოსი, გზა pleasures დახურულია თქვენ, როგორც სიამოვნება არ არის ხელმძღვანელი, მაგრამ სხეულის შესახებ. აქედან გამომდინარე, იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ ისწავლონ თქვენი სხეულის მოსმენა, რადგან აუცილებელია გასათავისუფლებლად. მაშინ სექსი თქვენთვის ორივე იქნება მხოლოდ სასიამოვნო გატარება, რომელზეც ვერ უჩივიან.