დატენვის ხდება
ზუსტი სამეცნიერო ახსნა რატომ ზომიერი, მაგრამ რეგულარული ფიზიკური exertion გაზრდის იმუნიტეტს და უკიდურესი შემცირდა, ექიმები ჯერ კიდევ ვერ მოიძებნა. სწავლებისა და იმუნიტეტის ურთიერთობის პირველი ფართომასშტაბიანი შესწავლა ილინოისის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა გაიმართა. ისინი ექსპერიმენტებს მაუსები, რომლებიც ლაბორატორიულ პირობებში ინფიცირებული იყო გრიპის ვირუსით. მღრღნელების წამყვანი, მეცნიერების დიდება, მაუსები, რომლებიც ძალიან მობილური, რომლებიც ძალიან მობილური იყო, არ ჩქარობდნენ, მაგრამ რეგულარულად გადავიდა, მაგრამ ზომიერად, სწრაფად ამოიღეს. კვლევის საფუძველზე, მეცნიერებმა ვივარაუდოთ, რომ სხვადასხვა ხარისხების ფიზიკური აქტივობა გავლენას ახდენს ბალანსს იმუნური უჯრედების ბალანსს, რომელიც ანთების ან ანთებითი პროცესების გააქტიურებას. ანუ, თუ რეგულარულად, მაგრამ ზედმეტი ფანატიზმის გარეშე, ისინი სპორტში არიან დაკავებულნი ან ფეხით ფეხით ფეხით, მაშინ იმუნური უჯრედების ორი სახეობის ბალანსი, და თქვენ გაქვთ ნაკლები შანსები შეარჩიო სეზონური ცივი.
ზომიერი, მაგრამ რეგულარული ფიზიკური ექსპრესი გაზრდის იმუნიტეტს
ფოტო: pixabay.com/ru.
ვახშამი მსახურობს!
"გაზაფხული მოვიდა - ჩვენ დავტოვებთ ვიტამინებს," ადამიანები, რომლებიც ვიტამინის კომპლექსების ყიდულობენ აფთიაქებში. ამავდროულად, მეცნიერები მივიდნენ იმ დასკვნამდე, რომ კვება მოპოვებული ვიტამინები სინთეზზე უკეთესად შეიწოვება. საქმე მათი ქიმიური სტრუქტურა. მაგალითად, ციტრუსის ნაყოფში ვიტამინი C შეიცავს ასკორბინის მჟავას შვიდი იზომერს, ხოლო მისი სინთეზური ანალოგია მხოლოდ ერთი იზომერი. იგივე ეხება ვიტამინს, ასევე ანტიოქსიდანტური თვისებების მქონე. თუმცა, ჰიპოქირეებს უნდა დაამშვიდე: თანამედროვე რუსეთში ვიტამინოზი პრაქტიკულად არ არის კლასიკური. ყველაზე ხშირად ჩვენ ვიტანჯებით ჰიპოვიტამინოზი - ვიტამინის უსაფრთხოების სეზონური შემცირება და გაზაფხულზე ყველაზე მეტად აშშ-ში ვიტამინი C, ისევე როგორც ფოლიუმის მჟავა და კარტოიდები. კომპენსაცია მათი მინუსი, ჩართეთ ციტრუსის, სალათის ფოთლები, earthwoods, სოკო, კომბოსტო, ბოსტნეული და ნაყოფი წითელი და ყვითელი ყვავილები. გარდა ამისა, იმუნიტეტის ექიმების ლიფტების ძირითადი პროდუქტები უწოდებენ დამარილებული კიტრი, Sauer კომბოსტო და სხვა ფერმენტირებული ბოსტნეული. ისინი შეიცავს პრიაბიოტიკებს, რომლებიც დადებითად იმოქმედებენ ნაწლავის მუშაობას და უკვე ის, თავის მხრივ, ზრდის იმუნიტეტს.
საკვებიდან მიღებული ვიტამინები უკეთეს სინთეზურია
ფოტო: pixabay.com/ru.
მწუხარება მე ჭამა მე
სხვათა შორის, ის ფაქტი, რომ ადამიანები, რომლებიც არ მიიღებენ სიცოცხლეს სიცოცხლეს გულისტკივილს, უფრო ძლიერი იმუნიტეტი აქვთ, XIV საუკუნეში ფლორენციული ძმობის MISERICORDIA- ს წევრები. მათი ვალდებულებები შედიოდა გადარჩენილთა სტატისტიკას და ეპიდემიის დროს გარდაიცვალა. აღმოჩნდა, რომ ფლორენციის მცხოვრებლებს, რომლებმაც პოზიტიური დამოკიდებულება არ დაკარგეს, მათ მეზობლებზე უკეთესად ამოღებულ იქნა. თანამედროვე მედიცინა აღმოაჩინა სამეცნიერო ახსნა. მიზეზი ჰორმონის კორტიზოლის, რომელიც ჩვენი სხეული სტრესის დროს აწარმოებს. ერთის მხრივ, ეს ხელს უწყობს გულისცემას, ზრდის ზეწოლას, ააქტიურებს კუნთების მუშაობას, გლუკოზის მოხმარების შემცირებას და ამდენად, ხელს უწყობს ჩვენს სხეულს საშიში სიტუაციის რესურსების მობილიზებას. თუმცა, კორტიზოლი სხეულის იმუნურ რეაგირებას ახდენს, რის გამოც რეგულარულად ნერვული ხალხი ბევრად უფრო სავარაუდოა.
ადამიანები, რომლებიც არ მიიღებენ სასიცოცხლო უბედურებას გულს, უფრო ძლიერი იმუნიტეტი აქვთ
ფოტო: იულია მალკოვი
სამი მოულოდნელი გზა გაზრდის იმუნიტეტს
სასმელი მწნილის. ყველაზე მეტად რუსების უმრავლესობასთან დაკავშირებული სასმელი რეალურად მდიდარია Prebiotics- ში, რომლებიც გააუმჯობესებენ ნაწლავის მუშაობას, გაზრდის იმუნიტეტს და კომპლექსურ ორგანიზმს.
საღეჭი რეზინის საღეჭი. გასაკვირად, მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ TH17 უჯრედების საღეჭი საღეჭი ჩვევა არის სტიმულირება, რომელიც შეიძლება ეწოდოს იმუნური სისტემის სანიტარია: ისინი აღმოაჩინონ პათოგენები და გააქტიურონ ლიმფოციტების წარმოება.
ნუ დაივიწყებთ კეფირზე. ის ფაქტი, რომ კეფირი ხელს უწყობს ნაწლავის მუშაობის ჩამოყალიბებას და დამატებით წონას შეამცირებს, ყველამ იცის, მაგრამ ექიმების მისი იმუნორგულირების თვისებები ცოტა ხნის წინ აღმოჩნდა. ანკარის საავადმყოფოს კვლევებმა დაადასტურა: კეფირის რეგულარული გამოყენება ორი კვირის განმავლობაში ააქტიურებს დიდ ლეიკოციტებს (მაკროფაგებს), რომელიც ზრდის იმუნიტეტს.