ჭარბი წონის პრობლემა ბევრს კარგად იცნობს და, სამწუხაროდ, იგი უფრო მეტად გადანაწილდება, რის შედეგადაც ადამიანთა რიცხვი, რომელთაც სურთ სწრაფად წონა უფრო და უფრო მეტი გახდნენ.
ისინი იწყებენ სხვადასხვა დიეტის შესამოწმებლად, ცდილობენ შედეგის მიღწევის მოკლე დროში. მაგრამ რამდენიმე ადამიანი ფიქრობს, რომ დაუყოვნებელი slimming სურვილი შეიძლება იყოს სიცოცხლისათვის საშიში. მოდით გაუმკლავდეთ რა უნდა გავაგრძელოთ ყურადღება, და რომელი ოფლიანობის რჩევები თავიდან უნდა იქნას აცილებული.
რამდენიმე ადამიანი ფიქრობს, რომ დაუყოვნებელი slimming სურვილი შეიძლება იყოს სიცოცხლისათვის საშიში
ფოტო: pixabay.com/ru.
ახალი წონის დაკარგვის მეთოდების განვითარება უწყვეტია, ყველა ახალი ტიპის დიეტის გამოჩნდება. თუმცა, ახალ ქვეყნიერებაში არსებობს ადგილი ხანგრძლივი დავიწყებული ძველი, მაგალითად, ჯერჯერობით კოპენჰაგენის დიეტა . დიეტის სხვაობა მათი ხარვეზებია, ანუ, ისინი განკუთვნილია გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, რის შემდეგაც დიეტა უნდა შეწყდეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში, სხეულის ცხოვრებისათვის საჭირო ნივთიერებების მიღება და განვითარება.
დიეტის საფრთხე საფრთხეს უქმნის:
სისხლის ჯგუფის დიეტა
დიეტის არსი არის ის პროდუქციის ჭამა, რომლებიც ერთ-ერთ სისხლძარღვთა ადამიანებისთვის განკუთვნილია და უკიდურესად რეკომენდირებულია დანარჩენი ჯგუფისთვის. ამ დიეტის თავისებურება ის არის, რომ არ არსებობს მკაცრი პროდუქტის შეზღუდვები. თუმცა, დადასტურდა, რომ ამ ტიპის დიეტა საკმაოდ უსარგებლოა, რადგან არ იყო დადებითი შედეგი.
დიეტა ბალერინა
ეს სახეობა ეფუძნება შიმშილობას, რომელიც გრძელდება 10 დღის განმავლობაში. პირველ რიგში, ამ დიეტის მიმდევრები მხოლოდ წყლის (პირველი ორი დღე), ყველაფერს იკვებება ძროხის ხორცი, ბოსტნეული და რძის პროდუქტები. გასაკვირი არ არის, რომ ეს ხალხი უფრო ჯანმრთელობის პრობლემებს გამოჩნდება, ვიდრე ჭარბი წონის პრობლემა.
გახსოვდეთ: შედეგების სიმძიმის დამოკიდებულება დამოკიდებულია თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე
ფოტო: pixabay.com/ru.
დიეტა კომბოსტოს
ადამიანი მთელი კვირის განმავლობაში ჭამს ერთი ბოსტნეულის წვნიანს წყალში, წვნიანი კომბოსტოს უმეტესი ნაწილია. მაგრამ დასაშვებია რამდენიმე ნომერი და სხვა ნედლეული ბოსტნეული და unsweetened სასმელების. ეს დიეტა ასევე არ მოიტანს თვალსაზრისს.
დიეტა ბავშვზე
ქვედა ხაზი ის არის, რომ ადამიანი ჭამს ერთი კერძი სადილზე, და დარჩენილი დღე ბავშვებისთვის მზა საკვებიდან კანს. ამ ტიპის დიეტა პრაქტიკულად არის ბოჭკოვანი, ასე რომ, დღის განმავლობაში ადამიანი მუდმივად სურს ჭამა.
ასეთი დიეტის შედეგები
თუ თქვენ აირჩევთ დიეტა, თქვენ შეიძლება შეხვდეთ რეალური საფრთხე თქვენს ჯანმრთელობას. როდესაც თქვენ თავს დააკმაყოფილებთ ზრდასრულთა ორგანიზმს, როგორიცაა ცილები და ცხიმები, რისკავს ამ ნივთიერებების დეფიციტს. გახსოვდეთ, შედეგების სიმძიმის დონე დამოკიდებულია თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.
არ ბრმად მჯერა, რომ ამ საუკეთესო დიეტის ავტორებისგან მიღებული დაპირებები. უბრალოდ შეუძლებელია წონაში 10 კილოგრამი რამდენიმე დღეში. სხდომაზე ასეთი დიეტები, თქვენ უბრალოდ მიიღოს წყალი სხეულის და საჭირო ელემენტები, მაგრამ Fat დეპოზიტები კვლავ რჩება. სწორედ ამიტომ, დიეტის გაუქმების შემდეგ, მაშინაც კი, თუ პატარა ჩანდა, წონა თანდათანობით ბრუნდება.
წონაში სწორად წონაში უნდა დაიცვას ჯანსაღი კვების ზოგადი წესები. წონის დაკარგვის მაჩვენებელი თვეში 2-3 კგ.
წონაში სწორად წონაში უნდა დაიცვას ჯანსაღი კვების ზოგადი წესები
ფოტო: pixabay.com/ru.
ასე რომ, შეარჩიოს ყველაზე ეფექტური გზა წონის დაკარგვა და ჯანმრთელობის შენახვა, კონსულტაციები Nutritionist- თან, შემდეგ კი შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი წონის დაკარგვა პროგრამა სპეციალისტების საბჭოებისთვის.