თუ არა ეს მოხდა, რომ თქვენ მიახლოება სარკეში, და განწყობა დაუყოვნებლივ ფრიალებს, რადგან ასახვაზე ხედავთ ყველა რა მინდა? და ფოტოზე ყველა ჩვენ არ ვსაუბრობთ.
რა სახის წონის დაკარგვა აირჩიოს? არ უნდა მოგერიოთ დიეტის დროს, რომლითაც მხოლოდ მოკლევადიანი ეფექტი მოაქვს და ყოველთვის არ არის. თუმცა, ყოველთვის არის გამოსავალი.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ გავიგოთ და მიიღოს თქვენი სხეული, გააცნობიეროს თავისი მოწყობილობის სირთულე. როგორც თქვენ, სავარაუდოდ, თქვენ იცით, ფსიქიკა მჭიდროდაა დაკავშირებული სომატური. უბრალოდ მიღება თქვენი სხეულის, თქვენ მიიღებთ წონაში და შეინახოთ ეფექტი.
ჩვენ შევეცდებით შეისწავლოს წონის დაკარგვის გზები Ayurveda- ის მეშვეობით, ინდოეთის მედიცინის სისტემის მეშვეობით Sankhya Hindu ფილოსოფიური სისტემის საფუძველზე. სიტყვა "Ayurveda" თარგმნილია, როგორც "ჯანსაღი ცხოვრების მეცნიერება".
პატარა შესახებ Ayurveda
"Ayur" ითარგმნება სანსკრიტით, როგორც "სიცოცხლე", "ვედას" მეორე ნაწილი "მეცნიერებაა". თუ ორივე ნაწილად დაამატეთ, "სიცოცხლის მეცნიერება" აორთქლდება. Ayurveda გამოირჩევა ის ფაქტი, რომ მისი დახმარებით თითოეული ადამიანისთვის მიდგომა შერჩეულია, ეს არის ხალხის გაყოფის გამო. Ayurveda თეორიის შესახებ, სამი კომპონენტი კომბინირებულია ადამიანის: პიტი, Wat, Kapha. ეს არის ინდივიდუალური კომპლექტი ამ კომპონენტების, რომელიც აღინიშნება მათი "Dosha", შესაბამისად Ayurveda) და განასხვავებს ხალხს ერთმანეთისგან.
პრაქტიკულად არ არსებობს ისეთი შემთხვევები, რომ სამივე doshes არსებობს პირის თანაბარი აქციების, ყოველთვის გარკვეულწილად გაიმარჯვებს. სხეულში გაცვლითი პროცესები ასევე მჭიდროდ უკავშირდება დოშერის დისტრიბუციას პირადად, და, შესაბამისად, კომპლექტი ან წონის დაკარგვა.
თუ პიტი პიროვნებშია, ძალიან ადვილია მისთვის წონაში, მას შეუძლია არაფერი დაიჯესტროს, მაგრამ ხალხმა უნდა ფრთხილად და ყურადღებით შეადგინოს მათი დიეტა, რადგან წონის მომატება განსაკუთრებით მათთვის. ყველაზე არათანმიმდევრული ტიპი არის ბამბა, ძნელია პროგნოზირება აქ, იქნება ადამიანი, რომ აღადგინოს ან, პირიქით, წონა ძალიან ბევრია.
ჩვენ ვცდილობთ შეისწავლოთ წონის დაკარგვის გზები Ayurveda- ში
ფოტო: pixabay.com/ru.
მისი ტიპის ჰარმონიულად არსებობის მიზნით, თითოეული დოზა სჭირდება კვების მიდგომა, ინდივიდუალური დიეტის შედგენა. ჩვენ შევხედავთ ძირითად ტიპებს - კაფას, პიტსა და ვატს.
ყველა განსხვავებით ტიპები, არსებობს ერთი ზოგადი წესი: გამყარებაში რაციონი Kap. ეს DOSHA სიმბოლოა დედამიწის ენერგია, კერძოდ, იწვევს ორგანიზმის სითხის წონასწორობას. როგორც წესი, ერთი დოზა იწყებს კაცს. თუ თქვენ განსაზღვრავს, რომელი Dosha დომინირებს თქვენ, თქვენ არ შეგიძლიათ მხოლოდ წონაში, არამედ კონტროლი შედეგად წონა. მოდით ვისწავლოთ თითოეული ტიპის შესახებ უფრო დეტალურად.
Ayurveda- ის თეორიაზე, სამი კომპონენტი კომბინირებულია ადამიანში
ფოტო: pixabay.com/ru.
ვატი (ქარის ენერგია)
ამ ტიპის ენერგიის უპირატესობას, როგორც წესი, თხელია. ეს საჰაერო ენერგია მუდმივად მოძრაობს. ისევე, როგორც ამ ტიპის ხალხი - ისინი არ იჯდეს ადგილზე, ყველაფერი სწრაფად ხდის სწრაფად. ხშირად განიცდიან უძილობას. მათი ფსიქიკა საოცრად მოძრაობს, ადვილად აღფრთოვანებული და მადის არის ან უბრალოდ არ არსებობს ან ძალიან ცუდი. Minuses მოიცავს მძიმე დაღლილობის და ძლიერი thinness.
მიუხედავად იმისა, რომ დიეტა, ისინი რჩება თხელი, ზოგჯერ სიცოცხლისთვის, მაგრამ ისინი ბევრ დარღვევას და ხშირად ავადმყოფობენ. მაგალითად, ისინი ხასიათდებიან კუჭის ტკივილს, სხვადასხვა სპაზმებსა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემასთან.
დიეტა ხალხის ტიპის ბამბა
უარი თქვას ნედლეული ხილი, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ არ შეგიძლიათ თავიდან ავიცილოთ პრობლემები კუჭის. ერთად ნედლეული ბოსტნეულით, თქვენ ასევე უნდა იყოს ფრთხილად - თუ ჩვენ ვიყენებთ სახით სალათი, მაშინ მხოლოდ საწვავის ნავთობის სახით. ფსიქიკური კერძები კარგად შეიწოვება, მაგალითად, ფაფა. წონასწორობის გადარჩენა, თქვენ უნდა თავიდან ავიცილოთ ნედლეული და მშრალი საკვები, მისცეს უპირატესობა ფერმენტირებული ფერმენტირებული პროდუქტების, თევზის, ხორცი შეზღუდული რაოდენობით, კვერცხებისა და ნავთობის.
პიტი (ენერგიის ცეცხლი)
ეს ადამიანები, როგორც წესი, საშუალო, გადაღებული ფიზიკური, იშვიათად სავსეა, მაგრამ არ იბადება ჭამა. ამ ტიპის ძალიან ცხელია: პიროვნება ამ ცომის უპირატესობებით, მთელ სხეულში სითბოს გაიღვიძებს და ყველა სხეულში უწყვეტი წვის პროცესების გამო. ერთად მონელების, ისინი, როგორც წესი, არ მოხდება. ისინი ჩამოდიან ყველაფერს, კარგად არის ორიენტირებული სივრცეში, აგრესიულია.
Peitty ხალხს შეუძლია განახორციელოს ყველაზე თამამი ოცნებები, ვიდრე სხვა ორი ტიპის არ besk. მას შემდეგ, რაც ამ ტიპის მიზანია წარმატების მიღწევა, საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, ის გაატარებს ყველა სულიერ და ფიზიკურ ძალებს, რაც მას სურს. თუ ეს მოხდება გუნდში მუშაობისას ბამბა და კაფაზე, ეს, როგორც წესი, იგივე ამაჩქარებელია, ასე არ არის აქტიური, როგორც ბამბა, მაგრამ არანაკლებ ღირებული.
ჩვენ შევხედავთ ძირითად ტიპებს - კაფას, პიტსა და ვატს
ფოტო: pixabay.com/ru.
დიეტა ხალხს, როგორიცაა პიტი
ბამბისგან განსხვავებით, ეს ტიპი გვიჩვენებს ნედლეულის გამოყენებას სალათის სახით, მაგრამ არ მიიღება მჟავე და მარილიანი.
უარი ეთქვა. ხილი სასმელი ტკბილეული: ტკბილი ალუბალი, ყურძენი, ნესვი. დავჭრათ საქონლის ხორცი და კვერცხები, შეცვალეთ ისინი ფრინველებზე.
კაფა (დედამიწის ენერგია)
ეს არის ყველაზე პრობლემატური ტიპი, ძნელია მათ წონაში. ეს, როგორც წესი, დიდი ადამიანები, რომლებიც ძალიან სწრაფად იძენს overweight. ხასიათი, ისინი მშვიდი, რბილი, მშვიდობისმოყვარე. ისინი მიყვარს ძილი და იშვიათად ჩქარობენ, რის გამოც გაცვლითი პროცესები ნელია, ვიდრე სხვა ტიპები. დიაბეტის, ასთმის და სიმსუქნის განიცდიან.
კაფას ყველაზე გავრცელებული გარე სახეები: ხალხს ფართო სახე, თვალები, როგორც წესი, ნათელი, მაგრამ ზოგჯერ არის ყავისფერი, წამწამები მუქი, სქელი, ლამაზი ფორმის ტუჩები, ხშირად chubby.
დიეტა Kapha ტიპის
დაამატეთ მკვეთრი და სავალდებულო პროდუქტების ყოველდღიური დიეტა. გამორიცხავს ტკბილი, ფქვილი და მარილიანი. მთავარი პრობლემა არის overeating, ასე რომ ყურადღებით დაიცვას რაოდენობის საკვები თქვენს ფირფიტაში. შენი მთავარი ნაყოფი არის ვაშლი, ზოგჯერ ბანანი. ასევე არ დაივიწყოთ ფიზიკური exertion, რათა დააჩქაროს ნელი მეტაბოლიზმი.