ზამთარში, თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ ძალიან კარგი, თუ არ დაივიწყებთ საავტომობილო საქმიანობას. და ეს არის ზამთარში, რომ ეს არის საუკეთესო ცხიმის დაწვის ეფექტი. ყველა ტიპის აერობული საქმიანობის, საუკეთესო ვარიანტი იწვის ენერგია არის ჯვარი ქვეყნის სათხილამურო. თუ ფეხით ან გაშვებით, თქვენ ხარჯავთ 350-400 კკალს საათში, მაშინ, როდესაც თქვენ ოკუპირებული სათხილამურო - თითქმის 2-ჯერ მეტი, დაახლოებით 700 კკალზე. ეს შეიძლება იყოს სათხილამურო კამპანია შაბათ-კვირას, კვირაში 2-3-ჯერ ბავშვებთან ერთად.
ზამთარში ჩვენ ვატარებთ მეტი ენერგია დათბობის, ის ასევე მიდის სასარგებლოდ წონის დაკარგვა. მართალია, მნიშვნელოვანია, რომ არ შევეცადოთ ცხიმოვანი და ტკბილი პროდუქტების კვების კალორიული შემცველობა, მაგრამ ყოველდღიური დიეტაში ცხელი სუპები. წვნიანი ნაკლები caloriene ვიდრე მეორე კერძი, ასევე თბილი და ეხმარება შემცირება წონა. ცხელი წვნიანი შეიძლება მოხმარდეს სადილი და სადილი - ნაცვლად მეორე.
ისე, რომ ასეთი წვნიანი მისცა ხანგრძლივი გაჯერება, დააყენა ნაჭერი ხორცი, ფრინველი ან თევზი, მეტი ბოსტნეული და ცოტა მარცვლეული. და საჭმლის დროს, თქვენ სავალდებულო სასმელი ცხელი სასმელები: ჩაი, ბუნებრივი ყავა. იმისათვის, რომ არ lean on ტკბილი, ნება თავს 1-2 teaspoons თაფლი ან ჯემი, და დილით სასმელი ჭიქა ცხელი კაკაო.