დღის განმავლობაში, შეუძლებელია გარეშე snacking, მაგრამ ეთანხმება, ჩვენი უმრავლესობა ურჩევნია ფქვილი ან calorie პროდუქცია, რომელიც იქნება დიდი ხნის განმავლობაში, რათა თავიდან ავიცილოთ განცდა შიმშილი, მაგრამ ამავე დროს დაამატებთ დამატებით სანტიმენტებს წელის, რომელიც ზაფხულის სეზონის წინ აბსოლუტურად არ სჭირდება. ჩვენ გვეუბნებიან snack- ის ვარიანტებზე, რომელიც არაფერს არ მოუტანს.
Orekhi
ალბათ ერთ ერთი საუკეთესო ვარიანტი დღისით snack. თხილი საკმაოდ რთულია დაიჯესტს, მაგრამ ამავე დროს არ დაამატებთ დამატებით სანტიმეტრს. გარდა ამისა, თხილი არის წელიწადის ნებისმიერ დროს ვიტამინების ფასდაუდებელი წყარო, და განსაკუთრებით ახლა, გვიან გაზაფხულზე. თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ harshs არიან კალორია, და ამიტომ ღირს ყურადღებით დაიცვას ზომა ნაწილი - მიზანშეწონილია ჭამა არაუმეტეს 30 გრამი დღეში.
ემზადება ფრენა
ფოტო: www.unsplash.com.
Ხილი
თუ ტკბილი გარეშე ცხოვრება ვერ ხერხდება, ხილი მნიშვნელოვნად შეცვლის თქვენს საყვარელ, მაგრამ ასეთი მავნე ტკბილეულს. სასარგებლო snack, ჩვენ გირჩევთ არჩევის ხილი მდიდარი ბოჭკოვანი, როგორიცაა ვაშლი, რომელთა ნაჭრებად შეგიძლიათ ადვილად დაამატოთ იოგურტი. ასევე რეკომენდირებულია ხილის ჭამა დაბალი გლიკემიური ინდექსით, როგორიცაა ფორთოხალი, კივი, ყურძენი და ქლიავი. მაგრამ, კიდევ ერთხელ, არ მიიღოთ მთვრალი.
Რძის პროდუქტები
სამწუხაროდ, თითოეულ ჩვენგანს არ შეუძლია ლაქტოზის შეუწყნარებლობის გამო რძის პროდუქტების სარგებლობა, ყოველ მეხუთედ ამ პრობლემის გამო. თუ თქვენ არ გაქვთ პრობლემები ამ კატეგორიის პროდუქციის გამოყენებისას, ჩვენ ყოველთვის ვურჩევთ, რომ შევინარჩუნოთ პატარა ხაჭო მაცივარი, კეფირი ან რიპპი, აირჩიე შენი გემოვნება. ხაჭო შეიძლება კარგად იყოს კომბინირებული თაფლით და მცირე რაოდენობით თხილი.
სიმბოლო
სასმელი მხოლოდ იწყებს პოპულარობას ჩვენს latitudes, რომელიც არ შეიძლება, მაგრამ rejoice. Smoothie არის ხილის ნარევი ერთად კომბინაცია რძე ან იოგურტი. ხილი smoothies შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი გემოვნების, მაგრამ, როგორც ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ, უმჯობესია, რომ არჩევანი მდიდარი ბოჭკოვანი ხილის სასარგებლოდ.