რა თქმა უნდა, თქვენ იცით სიტუაცია, როდესაც მას შემდეგ, რაც გამკაცრება დღესასწაული ჩვენ ვიღებთ მასშტაბებს და გაირკვეს, რომ საშინელებათა, რომელიც ამოღებული რამდენიმე კილოგრამი. შეჩერება! არ ჩქარობენ დიეტაზე. დაიცავით ჩვენი რეკომენდაციები, და მალე შეამჩნევთ, თუ როგორ თქვენი სხეული გარდაიქმნება.
რა არის ცელულიტი?
ბევრი ქალი შეშინებულია სიტყვებით "ცელულიტს", რომელიც წარმოდგენილია ფლაბების ფეხების სურათს და ასაკის ქალბატონის კენკრა. სინამდვილეში, ცელულიტი უფრო მეტია, ვიდრე სხეულში სხეულის მეტაბოლიზმისთვის პასუხისმგებელი ლიმფური სითხის adipose ქსოვილის სტაგნაცია. Lymph გროვდება ცხიმის უჯრედებში, ისინი გაზრდის ზომას, რის შედეგადაც კანის ტიპები დუნდულოებში და Hips ვიზუალურად დეფორმირებული. მარტივი - "დახმარება" ლიმფის პრობლემის გადაჭრა უფრო სწრაფია. ეს შეიძლება გაკეთდეს სისხლის შემოდინებით საკნებში ან მთლიანად გაცვლის მთლიანად.
სათანადო კვების - ყველაფრის საფუძველი
ითვლება, რომ სხეულის ტონი უზრუნველყოფს მხოლოდ სპორტს. სინამდვილეში, გამკაცრებული ფიგურის ფორმულა: 70% - კვება და 30% - სპორტი. მნიშვნელოვანია ჭამა სწორად, აკვირდება პროტეინების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების ბალანსს და რეგულარულად (5-6-ჯერ დღეში), ასევე არ დაივიწყებს სასმელ რეჟიმში. ჩვენ მოგაწვდით, რათა დაეხმაროს ფორმულას დიეტის კალორიის შემცველობის გაანგარიშების და წყლის ყოველდღიური მაჩვენებელი.
წყლის მოხმარების გაანგარიშება
KSENIA PARFENOVA
კოსმეტიკური პროცედურები
სათანადო კვების და სპორტის მქონე პირთათვის, სხეულის მოვლის კოსმეტიკური პროცედურები დაუყოვნებლივ მიიღებს. მოდით რამდენიმე ეფექტური მეთოდების მაგალითი:
მასაჟი მშრალი ფუნჯი. შეიძინეთ ფუნჯი გრძელი სახელური ავსტრალიის Cactus ან ცხენის თმა - ასეთი ჯაგარი ნაკლებად ხისტი და უფრო გრძელვადიანი. მასაჟი უნდა გაკეთდეს ყოველდღიურად სულის მიღებამდე. მძღოლი გლუვი მოძრაობები კანის გასწვრივ მოძრაობის ლიმფები: ფეხები მდე thighs და buttocks. შედეგად, თქვენი კანი გახდება ნათელი ვარდისფერი სისხლის შემოდინების გამო - ეს არის ნორმა. მასაჟი ხანგრძლივობა - 3-5 წუთი. შემდეგ წასვლას საშხაპეზე დაიბანეთ კანის გაბრაზებული ნაწილაკები და გამოიყენე დამატენიანებელი კრემი ან ნავთობი. მასაჟის მშრალი ფუნჯი უზრუნველყოფს მყისიერ სისხლის ნაკადს და აჩქარებს ლიმფის მიმოქცევას, ასევე არბილებს კანს და არ იძლევა ingrown თმას ფორმირებას. უკუჩვენებები: ვარიკოზული ვენები, ჰიპერტენზია, კანის მგრძნობელობა და მასზე რაიმე დაზიანება.
ხელის მასაჟი. პროფესიონალი მასაჟის პროცედურების კურსი არ არის აუცილებელი. საკმარისია "გახსოვდეთ" პრობლემის სფერო. თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება ხელით ან სპეციალური პლასტიკური ლილვაკების დახმარებით. გამოიყენეთ რამდენიმე ზეთი მასაჟის ტერიტორიაზე და ამაღელვებელ მოძრაობებზე ფეხებისგან, რომლებიც გაურკვეველია, სხეულის გაურკვეველია. შედეგად, თქვენი კანი გახდება ნათელი ვარდისფერი სისხლის შემოდინების გამო - ეს არის ნორმა. მასაჟი ხანგრძლივობა - 3-5 წუთი. დადებითი ეფექტი და უკუჩვენებები წინა მეთოდის მსგავსია.
ცივი და ცხელი შხაპი. უმარტივესი გზა უნდა გაჟღენთილი. დავდგეთ ქვეშ საშხაპე და rinse სხეულის პირველი თბილი წყლით, მაშინ ზემოთ. რამდენჯერმე გაიმეორეთ 1-2 წუთი. როდესაც კონტრასტული სული შედის ჩვევა, შეგიძლიათ შეამციროთ წყლის ტემპერატურა, ყინულის მდე. კონტრასტული საშხაპე არა მხოლოდ აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას და ლიმფს, არამედ აძლიერებს იმუნიტეტს გამკვრივით. უკუჩვენებები: გულის დაავადება და გემები, მენსტრუაციის პერიოდი, უროგენალური სისტემის დაავადებები, ცივი.
საკმარისი 1-2 ჯერ კვირაში წასვლა საუნა ან Hammam 10-15 წუთი
ფოტო: pixabay.com/ru.
საუნა და ჰამამი. ამაღლებული ატმოსფერული ტემპერატურის დროს, პორები გამოვლინდა, სხევის სითხე აქტიურად გამოიყოფა, რაც ყველა გაცვლითი პროცესების გაშვებას ახდენს. ახლა სპორტულ დარბაზებში მინიმუმ ერთი აბანოა. საკმარისი კვირაში 1-2-ჯერ არის საუნა ან ჰამამის 10-15 წუთის განმავლობაში. თუ თქვენ დააკავშიროთ scrub განაცხადის, მაშინ დადებითი ეფექტი თქვენ შეამჩნევთ კიდევ უფრო სწრაფად. უკუჩვენებები: ჰიპერტენზია, ვარიკოზული ვენები, სოკოვანი კანის დაავადებები, მენსტრუაციის პერიოდი, ცივი.
სალონის მკურნალობა . Cryolipolysis, Mesotherapy, LPG მასაჟი, ხელნაკეთი მასაჟი - პროცედურები არ ითვლიან. სამედიცინო ცენტრში ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლა შენს "პენტერში" დაგიჯდებათ, მაგრამ ეფექტი უფრო მეტს იხილავთ. ყურადღებით მკურნალობა სამედიცინო ცენტრის არჩევანს - შესწავლა საიტებზე, ნაცნობების რეკომენდაციებს და, რაც მთავარია, შეამოწმეთ სერტიფიკატების ხელმისაწვდომობა ექიმებისგან, რომელიც თქვენთან ერთად იმუშავებს.