იშვიათად, ვისაც შეუძლია იდეალური დიეტა. როგორც წესი, კალიუმს ურყევი ურბანული რეზიდენტი, ხოლო მარილი ჩვენს სხეულში ჭარბი. გულ-სისხლძარღვთა სისტემა ჩვენი სხეულის ერთ-ერთი მთავარია, მისი მუშაობის დარღვევებისა და დარღვევების შემთხვევაში, ადამიანს რისკავს უსიამოვნო სიმპტომების წინაშე, მძიმე სისხლის მიმოქცევისა და სისხლის ბლოკების მქონე სერიოზული დაავადებების განვითარებას. აქედან გამომდინარე, იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ გაითვალისწინოს სხეულის საჭიროებები, დიეტაზე მინიმუმ ნაწილობრივ. თუ თქვენ გაქვთ მაგნიუმი და კალიუმის თქვენს სხეულში, თქვენ დაცულია შესაძლო ჩავარდნებიდან სისხლძარღვთა სისტემაში დიდი ხნის განმავლობაში.
რა თქმა უნდა, თქვენ იცით ნუშის, მუქი შოკოლადის და წითელი თევზის სარგებელი. თუმცა, არა მხოლოდ მათ აქვთ სასარგებლო გავლენა ამ მნიშვნელოვან ორგანოს მუშაობაზე. ჩვენ გთავაზობთ ხუთი პროდუქციის ჩამონათვალს, რომელთა სარგებელი შეიძლება არ ყოფილიყო ეჭვმიტანილი.
წითელი ხორცი
ფოტო: pixabay.com/ru.
წითელი ხორცი
რა თქმა უნდა, არ არის აუცილებელი ამ პროდუქტის ჩართვა დიდი რაოდენობით, რადგან ხორცი ასე არ არის უვნებელი, რადგან ეს ჩანდა. მიუხედავად ამისა, იგი იყენებს მას გონივრულ ლიმიტებს, მოგაწვდით პროტეინს, თუთია და ვიტამინით B12- ს. უფრო მეტიც, იცით თუ არა, რომ წითელ ხორცში იგივე მონო-გაჯერებული ცხიმები, როგორც ზეითუნის ზეთი? აქედან გამომდინარე, სალათი დღეში, რა თქმა უნდა, მშვენიერი გასახდელი და მოამზადოს კარგი ნაჭერი ლანჩზე "შესანახი" გემები.
ქონი
მიუხედავად იმისა, რომ მაღალი ცხიმის შემცველობა, რომელიც, ზოგიერთი nutritionists, clog არტერიების, ცხიმი შეიძლება იყოს კარგი დახმარება პრევენციის გულის დაავადება. უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ სალაში ბევრად უფრო მონო-გაჯერებული ცხიმები არიან, რომლებიც მხოლოდ სარგებელს ატარებენ. მიუხედავად ამისა, არ არის აუცილებელი ამ პროდუქტის ბოროტად გამოყენება.
კარტოფილი
და კარტოფილი უაღრესად უარყოფითად იმოქმედებს ფიგურაზე, თუ არ იცით, ზომები გამოყენებისას, მაგრამ ძირეული კონტეინერი შეიცავს გულისთვის საჭირო კალიუმს. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი რძის პროდუქტებით და ახალი ხილით, მაგრამ ამ ელემენტის კარტოფილი შეუდარებელია. და თუ თქვენ ჩართოთ მცირე რაოდენობით კარტოფილი ყოველდღიური დიეტა, შეგიძლიათ მხოლოდ შური თქვენი ზეწოლა.
კარტოფილი
ფოტო: pixabay.com/ru.
დარიჩინი
ალბათ დარიჩინი მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარულია. დარიჩინი მნიშვნელოვნად ამცირებს სისხლის გლუკოზის დონეს. Cinnamon Fibers არ დაუშვებს შაქრის შთანთქას ძალიან სწრაფად, და თქვენ სავარაუდოდ იციან, რომ თუ ძალიან ბევრი შაქარი აგროვებს ქსოვილებში, ეს შეიძლება გამოიწვიოს დარღვევა მათი მთლიანობის და საბოლოოდ გამოიწვიოს დიაბეტის mellitus.
Cinnamon არის ძალიან მოსახერხებელი გამოყენება: ეს შეიძლება დაემატოს არა მხოლოდ საცხობი, არამედ ყველა სახის სასმელების ან ძირითადი კერძები.
დარიჩინი
ფოტო: pixabay.com/ru.
ჭარხალი
Beets - ორგანული ნიტრატების მთავარი მიმწოდებელი. გემების გაფართოების მიზნით, ხალხი ინიშნება ნიტრატის პრეპარატების, თუ ასეთი საჭიროებაა. Beckla Juice არის საკმაოდ პოპულარული პროდუქტი სპორტსმენების, როგორც ეს ხელს უწყობს გაგრძელების გემების.
ჭარხალი
ფოტო: pixabay.com/ru.
გარდა ამისა, ფუტკარი შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, რომელიც აუმჯობესებს ქსოვილის გაცვლას. არ ჩამოერთვა პროდუქტი და ბევრი სხვა სასარგებლო ელემენტები, როგორიცაა კაროტენოიდები, და შეიცავს უხეში და რბილი ბოჭკოების.