ბროკოლი და ისპანახი კრემი წვნიანი
ეს სუპი აუმჯობესებს საჭესთან, აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს, ამცირებს ქოლესტერინის, იძლევა გაჯერების გრძნობა, ხოლო დაბალი კალორიელი.
შემადგენლობა: 1 Kochan Broccoli (თქვენ შეგიძლიათ მიიღოს გაყინული), 1 Bundle of Spinach (შეგიძლიათ მიიღოს გაყინული), 1 ნიახური ღეროვანი, 1 ბოლქვები, 4-5 კბილი ნიორი.
სამზარეულო მეთოდი: დაჭრილი ხახვი და ნიახური, ფრაის მცირე რაოდენობით მცენარეული ზეთი. Boil 700 მლ წყალი. ბროკოლი დაიშალა inflorescences. წყლით. მოიყვანეთ boil და საზ წუთის 5. დამატება Spinach (თუ ეს არის ახალი, მაშინ წინასწარ cut). შემდეგ შემწვარი ხახვი და ნიახური, გაანადგურა ნიორი. როგორც კი კომბოსტო მზად არის, ამოიღეთ ცეცხლიდან და ბლენდერზე. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ მეტი მცენარეული ზეთი ან ნაღები გემოვნებით.
სალათი "ფუნჯი"
ფოტო: pixabay.com/ru.
სალათი "ფუნჯი"
რეკომენდირებულია გადმოტვირთვის დღის შემდეგ. მას ასევე უწოდებენ "ნაწლავის scrub". იგი შლის ტოქსინებსა და ჭარბი სითხის სხეულს, აუმჯობესებს ნაწლავის პერისტალსს, აძლიერებს ვიტამინებს და კარგად შეიწოვება.
შემადგენლობა: 300 გრ ნედლი ჭარხალი, 300 გრ სტაფილო, 300 გრ კომბოსტო (შეიძლება იქნას მიღებული წითელი), 300 გ-ის ვაშლი, კამა ან ოხრახუში. 1 ტიპის საწვავისთვის: 1 tsp. მცენარეული ზეთი და 1 tsp. Ლიმონის წვენი.
სამზარეულო მეთოდი: კომბოსტო წვრილად chopping, სტაფილო, beets და ვაშლი - grate on grater. მწვანილი წვრილად კვებავს. შეურიეთ ყველა. დღის განმავლობაში არის. რეკომენდირებულია ამ სალათის 2 დღის განმავლობაში. იმისათვის, რომ სისუსტე არ იყოს, კაკალი, ან ხაჭო, ან ქათმის ძუძუს შეიძლება დაემატოს სალათში.
Ginger ჩაი
ფოტო: pixabay.com/ru.
Ginger ჩაი
არსებობს Ginger Detox Diet. მისი Ginger ჩაის საფუძველზე სვამს დღის განმავლობაში დაახლოებით 1.5 ლიტრი. მენიუდან, რათა აღმოფხვრას ტკბილი, მარილიანი, ზეთოვანი და შებოლილი. Ginger ჩაი ასუფთავებს სხეულის ტოქსინებს, აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს, ამცირებს მადის და ხელს უწყობს წონის დაკარგვას. უკუჩვენებით ორსული და საექთნო, ისევე როგორც მათ, ვისაც პრობლემები აქვს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტით.
შემადგენლობა: 1.5 ლიტრი წყალი, კოჭა ფესვი (დაახლოებით 10 სმ), 2 სტადიის. თაფლი, 2 სტადიის. გაანადგურა ზარაფხანა, 4 საათი. ლ. Ლიმონის წვენი.
სამზარეულო მეთოდი: Ginger root rubbing on grater. კანი დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში 1.5 ლიტრ წყალს, დაამატეთ პიტნის. როდესაც სასმელი გაცივდა ოთახის ტემპერატურაზე, დააყენა თაფლი და დაასხით ლიმონის წვენი. მოდით დავდგეთ. სასმელი დღის განმავლობაში ჭამა და საჭმელს შორის.