რჩევა №1
იმ შემთხვევაში, თუ მესამე ყავა დილით არ დაეხმარება გულშემატკივრობენ, და ნისლის რჩება ჩემი უფროსი, მაშინ უბრალოდ უნდა სძინავს მეტი. კარგი ძილი ეხმარება ტვინის მოშორება ტოქსინებს, რომლებიც დღის განმავლობაში დაგროვებენ. დაწყების დაწყების დასაწყისში, მას შემდეგ, რაც ცხრა საათი სრული დასვენების თქვენ იგრძნობთ მხიარულ.
სხეულს სჭირდება შვილი.
pixabay.com.
რჩევა №2.
შეაჩერე "დაბრკოლება" საჭმელზე. დღეში ერთხელ მაინც, მაგალითად, სადილად, მთელი ოჯახი. ეს ტრადიცია არა მარტო თქვენს ნათესავებთან დაახლოებას, არამედ ემოციურ ზრდას. ჭამა ნელა და მიხვდა სწორი პროდუქტები, და არა მხოლოდ ჩაქრობის შიმშილი, ვიდრე მე მივიღე, რეაგირება სხვა პოსტი სოციალური ქსელი.
ოჯახის დღესასწაული ნდობას იძლევა
pixabay.com.
რჩევა ნომერი 3.
შეწყვიტოს სასმელი ყავა - ეს გააღიზიანებს თქვენს დასუსტებულ ნერვულ სისტემას. მოატყუოთ უკეთესი დატენვის ან meditate.
დაივიწყე ყავა
pixabay.com.
რჩევა ნომერი 4.
მოძრაობა - ცხოვრება. ექიმებმა დაამტკიცეს, რომ ეს არის ძლიერი ინსტრუმენტი განწყობის გაუმჯობესების, სტრესის შემცირებისა და ფსიქიკური პროცესების გაუმჯობესების მიზნით. მიიღეთ საკუთარ თავს ნახევარი საათის განმავლობაში ფეხით ადრე ძილის წინ, ასე რომ თქვენ უფრო სწრაფად და უკეთესი სინათლე. სპორტის საქმიანობა არის სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლაში წვლილი.
ფეხით ადრე საწოლი
pixabay.com.
რჩევა ნომერი 5.
დიდი ქალაქის იზოლიმული რიტმი. დღეს, ასეთი საჭირო და არასაჭირო ინფორმაცია, უარყოფითი, პრობლემები, რომლებიც ბევრს ვერ უმკლავდებიან, ისინი ჩამოინგრა. ჯანსაღი ფსიქიკის ჯანსაღი, ადამიანი უბრალოდ აუცილებელია ხანდახან მარტო ყოფნა, დუმილით, მისი აზრებით. ამავე დროს, ვფიქრობ რაღაც კარგი.
დატოვე მინიმუმ ცოტა დრო თქვენთვის
pixabay.com.