მე -20 საუკუნის დასაწყისში გერმანიაში გესტალტ-ფსიქოლოგია სწრაფად პოპულარული გახდა იმის გამო, რომ ის ხალხს სწრაფად გაუმკლავდეს მათ შემაშფოთებელ საკითხებს. ფსიქოლოგთან სხდომაზე მომხმარებელს ააშენებს თავიანთ შიშებსა და პრობლემებს დღეებში, წარსულში ჭეშმარიტი მიზეზის მოძიება. თითოეული გადაუჭრელი სიტუაცია გვაწვდის implint implint ნეგატიური ემოციების, ნეგატიური დამოკიდებულება და სხვა რამ, რაც ხელს უშლის მდიდარი და ყოველდღიურად გაიხარებს. ის შეეცდება დაგეხმაროთ პრობლემების მოგვარებაში და რთულ ვითარებაში გამოსავალი იპოვოთ.
ჰკითხეთ კითხვებს
თუ არ გაქვთ ფინანსური შესაძლებლობა ფსიქოლოგისთვის, თვითშეფასების დახარჯვა - ეს არის ალტერნატიული მეთოდი, რომლითაც თქვენ უნდა გამოიყენოთ ყოველ ჯერზე პრობლემის გაცნობა. მიიღეთ ფურცლის ფურცელი და ცენტრის თავზე დაწერეთ თქვენი პრობლემის სახელი, შემდეგ კი ჰკითხეთ საკუთარ თავს კითხვაზე "რა გრძნობები ამას იწვევს?" და დაწერე ყველაფერი, რაც თქვენს გონებაში მოდის. დაფიქრდით იმაზე, თუ რატომ არის თითოეული ემოცია ამ ღონისძიებასთან ერთად - წარსულში პასუხების ნახვა, კონკრეტული სიტუაციების დამახსოვრება. თუ არაფერი მოდის ხელმძღვანელი, დაუკავშირდით თქვენს მშობლებს ან მეგობრებს - ისინი დაგეხმარებათ მეხსიერების განახლებისთვის. მაგალითად, ადამიანს შეუძლია ქვეცნობიერად თავიდან აცილება წყალი, არც კი გავიხსენო, რომ ის თითქმის ბავშვობაში თითქმის დაიხრჩო. ფსიქოთერაპევტის თავმჯდომარემ, მეხსიერებაში აღფრთოვანებული ჰიპნოზი, მაგრამ თქვენ უნდა დამოუკიდებლად მოზაიკის წარსული მოვლენების ფრაგმენტებიდან.
დაიცვას პრობლემის წყარო
ფოტო: Unsplash.com.
მონიშნეთ დადებითი და cons
ყველას, თუ მას სურს განვითარება, უნდა იმუშაოს საკუთარ პიროვნებაზე. დიახ, ახლობლებს უნდა გადაგიყვანოთ, თუ მათ სურთ, რომ კონფლიქტების გარეშე დაუკავშირდნენ და პიროვნების გამოსწორების სურვილი. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ, როგორც ზრდასრული არ სჭირდება თქვენს ნაკლოვანებებს - აგრესიულობას, ხალხის ნდობას, ნეგატიურ, კვადრატულ და სხვა საკითხებს. ბედნიერი ხალხი არ არის ის, ვინც არ იცის პრობლემები, მაგრამ მათ, ვისაც ესმის მათ. მიიღეთ სხვა ფურცელი და გაყოფა ორ სვეტში - ერთი, დაწერეთ თქვენი დადებითი თვისებები, მეორე - უარყოფითი. გახსოვდეთ, როდესაც ამ თვისებების ნათელი გამოვლინებები შენიშნა - ეს დაგეხმარებათ ღონისძიებისა და მისი შედეგების გაერთიანებაში. ჩვენ გვჯერა, რომ მნიშვნელოვანია მუშაობა არა მარტო ნეგატიური დამოკიდებულებით, არამედ დადებითი, ისე, რომ არ დაუშვას ცრუ განცდა, რომ თქვენი ცხოვრება მხოლოდ შეცდომებისა და წარუმატებლობის სერია შედგება.
სრული დაუმთავრებელი შემთხვევები
მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ფიქრი, არამედ ამის გაკეთება. მაგალითად, თქვენ, არ შეიძინა ლამაზი თოჯინა ბავშვობაში, რომელიც თქვენ ოცნებობდა, მიიღოს და შეიძინოთ იგი. იგივე ეხება ინსტალაციას "უკეთესად ვიყიდო რაღაც ახლოს, ვიდრე საკუთარ თავს" - ის მოდის მჭიდრო გარემოდან, როდესაც მშობლები ბავშვებს ან შვილიშვილებს სჭირდებათ. თუმცა, სიტყვა აქ არ არის მხოლოდ შესყიდვები, არამედ ქმედებები, რომელთა ვალდებულება თქვენ ფიქრობთ. თქვენ შეგიძლიათ სინანული გამოთქვა, რომ ბოროტმა სასკოლო შეყვარებულს უპასუხა, მათ შეურაცხყოფა მიაყენეს მეზობელს ან არ საუბრობდნენ სულისკვეთებით ყოფილი ახალგაზრდა მამაკაცი - კონსულტაციები ამ ხალხს და ახსენით, რას გრძნობთ. მაშინაც კი, თუ თქვენ მიიღებთ მარცხი კომუნიკაციას, თქვენ იცით, რომ თქვენ სცადეთ რაღაცის გაკეთება, და მშვიდობიანად სძინავთ.
არ დარჩება მარტო, სთხოვეთ სასარგებლო
ფოტო: Unsplash.com.
არ შეგეშინდეთ დახმარების მისაღებად
უარყოფითი გამოცდილების გადარჩენას, ჩვენ ყველანი დავუახლოვდებით სხვებთან მიმართებაში, მიიჩნევს, რომ ჩვენი პრობლემები მხოლოდ ჩვენთვის საჭიროა. დიახ, ოდესმე მკვეთრი მეგობრის მოსმენა არავის არ მოსწონს, არამედ პიროვნების მხარდასაჭერად, რომლის ხასიათიც ღირს, იქნებ ყველას. დარეკეთ თქვენი შეყვარებული და მითხარი, რომ სამწუხარო ხარ - ის მოუსმენ შენს და ერთგულ რჩევას. ყოველთვის არ უნდა იყოს ძლიერი ადამიანი და ღამით ტირილით ბალიში: ძალა არის პრობლემის აღიარება და სიტუაციის შეცვლის გადაწყვეტილების გასახსნელად. არ მალავენ თქვენს ემოციებს და არ მრცხვენია - ისინი, ვინც შენ ხარ.