"ისე, ასე რომ მე მივიღე კარნავალი. მე მუდმივად ვუყურებ სწორად, მე დიდი ხანია შეზღუდული ვარ ფქვილის, ტკბილი და ცხიმის მოხმარებაში. მაგრამ როდესაც ბლინები ჭამენ ყველაფერს, და რესტორნებშიც კი სადილისთვისაც კი სადილის შეთავაზებასთან ერთად, ნებისმიერი შემავსებლისთვის გასინჯვა, ძალიან რთულია უარი თქვას.
ასე რომ, მე მჯერა, რომ ნებისმიერ შემთხვევაში, უარყოფს საკუთარ თავს სიამოვნების საკვები, ასევე ასეთი დღესასწაული, არასწორად. აქედან წლამდე, წლიდან წლამდე, ორიგინალური რეცეპტის მიხედვით მომზადებულია დაბალი კალორიური ბლინები. ასე რომ, როგორც მოგეხსენებათ, ძალიან კალორია არის ბლინები მომზადებული საფუარი, რომელიც შეიცავს ნავთობისა და შაქარს დიდი რაოდენობით. თუ გსურთ მოამზადოთ დაბალი კალორიური ბლინები, მაშინ აუცილებელია პირველ რიგში, რომ ყურადღება მიაქციოთ პროდუქტებს, საიდანაც თქვენ აპირებთ მათ საზ. შეცვალეთ ზოგიერთი ინგრედიენტი სხვებისთვის, ან შემცირდა მათი რაოდენობა, თქვენ მიახლოება თქვენ მიიღებთ ბლინები 0 კალორია.
რეცეპტი 1: ბლინები ლერწმის შაქრით
შემადგენლობა:
- 100 გრამი უხეში სახეხი ფქვილი;
- 250 მლ დაბალი calorie რძე;
- მარილის პინჩი;
- 50 გ გაჟღერებული მინერალური წყალი;
- 30 გრ ლერწმის შაქარი;
- 1 კვერცხი.
სამზარეულო მეთოდი:
დამატება კვერცხი, ფქვილი, ლერწმის შაქარი რძეში. სცემეს ყურადღებით, უკეთესია, ვიდრე მიქსერი. დაამატეთ მინერალური წყალი და მარილი, მაშინ კვლავ სცემეს. Bake როგორც ჩვეულებრივი ბლინები.
რეცეპტი 2: ბლინები კეფირზე
შემადგენლობა:
- 100 მლ კეფირი;
- სოდა ჩაის კოვზი;
- ერთი ქათმის კვერცხი;
- 40 გრ ფქვილი.
სამზარეულო მეთოდი:
ყველა ინგრედიენტი ჩაერევა 50 მლ თბილი წყლით, ყურადღების მიქცევა იმ ფაქტს, რომ არც ერთი სიმსივნეები არ არის ჩამოყალიბებული. Bake on frying პან ერთად oiled.
რეცეპტი 3: გოგრა ბლინები
შემადგენლობა:
- 200 გ. გოგრა;
- 50 გ. ხორათი ფქვილი;
- 250 მლ დაბალი calorie რძე;
- მარილის პინჩი;
- დარიჩინი და შაქრის ფხვნილი;
- ½ ბარები;
- 1 კვერცხი
- Შაქრის ლერწამი.
სამზარეულო მეთოდი:
რძე, კვერცხი, ფქვილი, შაქარი, დარიჩინი, ვანილინი, მარილი, წიწაკა და საცხობი ფხვნილი წაიღე ერთგვაროვან მასაზე.
გოგრა sattail on არაღრმა grater და დაამატოთ ცომი. შედეგად მასობრივი არის სახეხი ბლენდერი სახელმწიფო mashed კარტოფილი და დამაგრებითი ზეითუნის ზეთი სანამ ოქროს ფერი.
მე მიყვარს შემავსებლები ძალიან. საუკეთესო დაბალი calorie ბლინები როგორც შევსება შეესაბამება:
- დაბალი ცხიმიანი ხაჭო, ქიშმიშით ან კაკალით;
- ტუნა მწვანეთა;
- მოხარშული სახიფათო ლობიო;
- დაჭრილი მოხარშული ქათმის მკერდი ბოსტნეულით;
- ბოსტნეულის Stew;
- მოხარშული სოკო;
- კენკრა შაქრის გარეშე;
- თაფლი მცირე რაოდენობით;
- დაჭრილი ვაშლი ქიშმიშით.
და გვახსოვდეს, რომ ჯანსაღი საკვები უნდა იყოს სიამოვნება და გემრიელი არ დაარღვიოს. ბედნიერი კარნავალი, ძვირფასო მეგობრებო !!! "