- იულია, კითხვა "სად და როგორ გავაკეთებთ წელის?" შეწუხებული ბევრი გოგონა. რა გაგაჩნიათ ასეთი პრობლემის შესწავლა?
- მე ყოველთვის არ იყო მოდელი პლუს ზომა. ჩემი ახალგაზრდობაში, მე 60-65 კილოგრამი იწონიდა. მაგრამ ორსულობის დროს 60 კილოგრამი გაიტანა! როდესაც ბავშვი დაიბადა, იწონიდა 120! წარმოადგენს 120 კილოგრამს. ჩემთვის ეს იყო შოკი. უარი თქვა მასშტაბებზე და მხოლოდ შეჭამეს, ჩემი პრობლემების გადაჭრა. მაგრამ მაშინ მკვეთრად წაიყვანეს თავი, და ახლა 78 კილოგრამი წონით. მე ნამდვილად აქვს ვიწრო წელის და აყვავებულ ძუძუს და Hips. მე შეძლო ერთი დიდი პლუს ჩემი minuses.
- სცადა დიეტა?
- მე შევეცადე აბსოლუტურად ყველაფერი! თუ მაინტერესებს, შევხედოთ ინტერნეტ ქიმიურ ან კვერცხის დიეტას. ის ნამდვილად მუშაობს და ბევრს დაეხმარა. ერთ დროს მე დავტოვე თორმეტი კილოგრამი. რაც შეეხება წელის, მაშინ დადასტურებული მეთოდები არის ჯანმრთელობის დისკი (მბრუნავი გარე დისკი, რომელიც განსაკუთრებით პოპულარული იყო საბჭოთა პერიოდში. - ICD). დიახ, დიახ, მე ვფიქრობ, რამდენი გოგონა დაიწყო ღიმილი ამ დისკზე, რომ ჩვენი დედები და grandmothers უყვარდა იმდენად. მაგრამ ის ნამდვილად მუშაობს! საკმარისია იმისათვის, რომ 60 წუთი დაუთმოს მას დღეზე, და ერთი თვის განმავლობაში პირველ შედეგს მოგიწევთ. დისკზე არის შესაფერისი მათთვის, ვინც სრულიად ფიზიკურად მომზადებული და ახალი სპორტისთვის, რადგან ადვილია შეასრულოს. სხვათა შორის, სავარჯიშო საათის კვარტლისთვის შეგიძლიათ 100 კკალზე გაატაროთ.
- რაც შეეხება Hulahup- ს?
- ალბათ Hulahup და ეხმარება, თუ თქვენ აქციოს 25 საათის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ არა, რა თქმა უნდა, ეს არ დაეხმარება. XXI საუკუნეში ბევრად უფრო ეფექტური წვრთნები, ვიდრე ჰოოპის როტაცია.
როგორც პლუს ზომა მოდელი არ ნიშნავს დიეტა და განახორციელოს
ფოტო: Instagram.com.
- ბევრი nutritionists ამბობენ, რომ ეს ძალიან სასარგებლოა ჭამა მცირე ნაწილი. ეთანხმებით მათ?
- Nutritionists ამტკიცებენ, რომ წონის დაკარგვის წარმატების 90% იგულისხმება. და მართლაც არის. მაგალითად, ახლა დავიწყე მარათონი, რომელიც მე ვაპირებ წონაში 65 კილოგრამს, და, რა თქმა უნდა, ყურადღებით მიჰყევი კვების. პატიოსნად, მე არ მაქვს დრო, რომ საზ, ასე რომ მე ვიყენებ მიწოდების სათანადო კვების. მე ახლა მივდივარ 1200 კკალზე დღეში და უკვე გითხრათ რამდენიმე კილოგრამი. დარწმუნდით, რომ პატარა ნაწილის ჭამა. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჩვენი კუჭის ნორმალური მდგომარეობა ორი პალმიაა, ამიტომ არ უნდა გაჭიმოთ იგი. და მე ყოველთვის გავამახვილო კუჭის, არ დაისვენოთ, ასე რომ ჩემი მუცლის კუნთების ყოველთვის ტონი, და წელის არის თხელი.
- როგორ არ დაარღვიოთ და გააგრძელოთ პლანეტები?
- აუცილებელია საკვები პროდუქტისადმი დამოკიდებულების შეცვლა. შეწყვიტოს კვდება პრობლემები და სტრესი, ასევე შეწყვიტოს აღქმა საკვები, როგორც წყარო სიამოვნება. საკვები ენერგია ცხოვრებაში. მე ვიზიარებ ფსიქოლოგიურ პრაქტიკას: ჩვენ თვალები დავხურეთ და გონებრივად ეძებთ, სადაც შიში, ტკივილი ან შეურაცხყოფა სხეულში. ჩვენ ვთხოვთ კითხვას ამ უარყოფით განცდას სხეულში: "რატომ არის ეს?" ჩვენ ვსაუბრობთ შემდგომ: "გმადლობთ გამოცდილებისთვის. მადლობელი ვარ, მაგრამ აღარ მჭირდება ". და ღრმა exhalation, ჩვენ წარმოგიდგენთ, თუ როგორ ეს უარყოფითი მიდის და დაითხოვს. შემდეგი, ჩვენ წარმოგიდგენთ ცეცხლოვანი ბურთი, რომელიც მზეშია დედამიწის ბირთვიდან, თქვენ გავლით თქვენ და შეავსოთ დადებითი ენერგია.
- სპაში, ხშირად შესთავაზა wraps. რამდენად ეფექტურია ისინი?
- დარწმუნდით, რომ სხვადასხვა სხეულის მკურნალობა! შეფუთვა - პირველი, სად მინდა ვურჩევ გოგონებს, თუ მათ სურთ წელის თხელი. ჩემი საყვარელი: Whiskey-Swelinia, ეს არის სველი peeling მეთოდი. თქვენ ხართ smeared სპეციალური კრემი, რომელიც აჩქარებს სისხლის მიმოქცევის და შლის დამატებით წყალს სხეულის, და შემდეგ გახვეული ერთად bandages. მას შემდეგ, რაც წყვილი პროცედურები, მე მქონდა ორი სანტიმეტრი წელის. ალბათ, ყველამ იცის მასაჟის სარგებლის შესახებ, მაგრამ რატომღაც არსებობს რამდენიმე მათგანი და უშედეგოდ. ეს პროცედურა განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვისაც აქვს sedentary მუშაობა. მასაჟი არა მარტო კუნთების დაბინძურებას აძლიერებს, ზრდის კუნთების ელასტიურობას, ხელს უშლის მავნე ტოქსინებს, არამედ ხელს უწყობს მეტაბოლურ პროცესებს და აუმჯობესებს სისხლს და ლიმფროდიუმს.
იულია ირჩევს იოგას და გაჭიმვა, ხოლო არ დაივიწყებს თავის შვილს.
ფოტო: Instagram.com.
- სპორტი ხარ?
- დარწმუნებული ვარ. მე გირჩევთ, რომ მოვძებნოთ ტრენინგი საშხაპეში. ეს შეიძლება იყოს იოგა ან კლასები ერთად weights in სპორტული დარბაზი, გაშვებული ან ცეკვა, მაგრამ თქვენ უნდა მიიღოთ გაუთავებელი სიამოვნება პროცესი, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი ენთუზიაზმი სწრაფად ჩამოდის. მე ვარ დაკავებული ჩემი მეგობარი და ნახევარ განაკვეთზე გურუ იოგას - ბლოგერი მარინა ვოველიჩენკო. მიუხედავად იმისა, რომ იყო მხოლოდ რამდენიმე asan, მაგრამ მე აქტიური მუშაობა.
- კიდევ ერთი "საიდუმლო" თხელი ტალიუმის - მაკორექტირებელი საცვლების ...
- მე შემიძლია აცვიათ ექსტრემალურ შემთხვევაში ზოგიერთი სახის იარაღი კაბა საერო ღონისძიებაზე. მაგრამ მე გაკვირვებული გოგონები, რომლებიც მუდმივად აცვიათ ან პირველ თარიღზე აცვიათ, რადგან ამ გზით თქვენ ატყუებთ კაცს.
- რა ტანსაცმლით უკეთესია, რომ გოგონა, რომელსაც არ ჰქონდა დრო, რომ აღადგინოთ დამატებითი კილოგრამი?
"მე ვურჩევ ნებისმიერი შეყვარებული აირჩიოს ტანსაცმელი მისი ზომა, და არ ცდილობენ ჯდება რა არის პატარა, მხოლოდ გულისთვის tag, რომ იგი soothes თავად. და მე ვარ ბალახონოვის წინააღმდეგ: გოგონები თავიანთ კომპლექსებს მალავენ და არ მუშაობენ მათთან.
- კარგად, დასასრულს, მისცეს პასუხი ყველა ლამაზმანებს, რომლებიც ოცნებობენ 60 სანტიმეტრის წელის მქონე. მჭირდება ასეთი პარამეტრების ჩატარება?
- მე მაქვს წელის 76 სანტიმეტრი, და მე ბედნიერი ვარ. მთავარია, შეასრულოს სხეულის პროპორციები ისე, რომ გამოიყურება ლამაზი და ჰარმონიულად.