ხშირად ჭეშმარიტი მიზეზი ქალის სურვილს წონაში არ არის ჯანმრთელობის ყველა შეშფოთება, მაგრამ საზოგადოებრივი დანაშაულის შიშით. მერწმუნეთ, ხალხი გარეშე განსხვავება, თქვენ გაქვთ პრესა სანაპიროზე ან რამდენიმე folds on კუჭის. თავად მოტივაცია სხვა ადამიანების თვალში. თანაბრად, ეს შეგნებულად არის სხეულის კონფიგურაცია, რათა წინააღმდეგობა გაუწიოს თვითკრიტიკულ ნაწილს. Disassembles ტიპიური დამწყებთათვის შეცდომები სპორტულ და სათანადო კვების.
"მე არ უარს იტყვი ტკბილი, მარილიანი და შემწვარი სამუდამოდ!"
ნუტრიტიოლოგიის საკითხებში ინექცია, როგორც ჩანს, სათანადო კვების გარდამავალი უნდა იყოს მკვეთრი და სიცოცხლისთვის, მაგრამ ეს ასე არ არის. თუ დიეტის საფუძველი იყო სწრაფი კვების, რბილი ბოჭკოების სწრაფი ცვლილება მთელი მარცვლეულის მაკარონის სახით უხეში და ბოსტნეულის სიმრავლის პროვოცირება შესაძლებელია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემებზე გულძმარვის, დიახ, დიახ რამ. ცვლილებების შეტანა უნდა მიუახლოვდეს თანდათანობით, სხეულის რეაქციის ანალიზს. სათანადო კვების არის მართლაც ჯანსაღი სისტემა, მაგრამ ეს არ განსაზღვრავს slimming, და შემცირება calorie მოხმარებული ამცირებს ცხიმის რეზერვებს. და ჩვენ არ გირჩევთ, ფრუქტოზის ან ლაქტოზას სასარგებლო შაქრისგან, ასევე თქვენი საყვარელი "მავნე" პროდუქტებისგან - მხოლოდ დიეტაში მათი წილის შემცირება. მკვეთრი შეზღუდვები, მაგრამ არაფერი ავარია, თქვენ არ მიაღწევთ.
ჭამე სიამოვნებით
ფოტო: Unsplash.com.
"ნაცვლად cupcake ride on სიმღერა"
არასდროს არ დააკმაყოფილო შენი აზრების შესახებ საჭმლის შესახებ - ასე რომ, ტვინის წახალისება შიმშილისა და არ მოსწონთ ჯაჭვის ჩამოყალიბებას. თქვენ შეიძლება ჰქონდეს გაუარესება მადა, თქვენ არ სძინავთ ცუდად, თქვენ იქნება ნერვული on trifles. მიუხედავად იმისა, რომ საკვები არ არის მთავარი ცხოვრება ცხოვრებაში, მიუხედავად ამისა, ეს არის ენერგიის წყარო თქვენი ყოველდღიური საქმეთა და სპორტის შესასრულებლად. თუ გინდა ჭამა ტკბილი, ჭამა! შეიყვანეთ მისი დღისით მშვიდი და მშვიდად, რომ ისინი აუცილებლად სწორად. სხვათა შორის, ჭამა ჭამა cupcake შეიძლება კი ღამით - კვლევები უკვე დიდი ხანია dismelled მითი, რომ კვება დრო გავლენას ახდენს თქვენი ფიზიკური ფორმით.
"გაუშვით კიდევ ერთი კილომეტრი, არაფერი ზარმაცი!"
შიშების და შეზღუდვების დაძლევა დიდია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არ არის ეწინააღმდეგება ჯანმრთელობას. როდესაც თქვენ აიძულებ საკუთარ თავს მეტი ან გააფართოვოს წონა, რომელიც არ არის შესაფერისი თქვენთვის, ამით თქვენ პროვოცირებას წარმოების Cortisol ჰორმონის. მან, თავის მხრივ, ბლოკავს წონის დაკარგვას ზოგადად, რაც თავის ტვინს გააცნობს, რომ თქვენ ხართ სტრესის მდგომარეობაში და თქვენ უნდა იზრუნოს ენერგიის სახით ცხიმოვანი აქციების სახით. გარდა ამისა, როდესაც შეუსაბამო დატვირთვა ზრდის კუნთების დაზიანებისა და სახსრების რისკს, რომელიც შეიძლება რამდენიმე კვირის განმავლობაში და თვეების განმავლობაში. გამოთვალეთ workouts ისე, რომ მათ დროს იგრძნო დაძაბულობის კუნთების და სასიამოვნო დაღლილობის ენერგეტიკული ემისიები, მაგრამ არ შეფუთული სანამ მეშვიდე ოფლი.
არ შეაფასოს არ წონა, მაგრამ პროცენტული ცხიმი
ფოტო: Unsplash.com.
"შეხედე მაშა, აქ მას აქვს პრესა, და თქვენ არ აკეთებთ არაფერს"
შეადარეთ საკუთარ თავს სხვა ადამიანებთან ერთად, შეცდომა ხარ. შეუძლებელია პირის ყველა გენეტიკური მახასიათებლების განსაზღვრა, რომლის წყალობითაც მას აქვს მარტივი ფორმა შენი თვალში. გარდა ამისა, მას შეუძლია პროფესიონალურად ითამაშოს სპორტული თამაშები ან ზღუდავს თავად საკვები, ზიანს აყენებს სხეულს. შეაფასეთ მხოლოდ თქვენი შედეგები და ტრანზიტის პროგრესი გაზომვებისა და ბიოფური ანალიზის გამოყენებით. თუ თქვენი პროცენტული მაჩვენებელი მცირდება და კუნთების წონა იზრდება, არ არსებობს შეშფოთების მიზეზი. ყველას არ ეძლევა თხელი წელისა და ნაყარი Hips, ასე რომ, ეს მოუწევს პირობებს, მოძიებაში სხვა ხელსაყრელი მხარეები.