რა ვწუხვარ, ვწუხვარ, იჯდეს, სექსუალურ ურთიერთობებში კოლოსალური როლი ითამაშე. რას ეძებენ მამაკაცები, მოგვიტანს შემდეგ? კარგად, რა თქმა უნდა, ჩვენი ფეხები და buttocks. ამიტომ ჩვენ ვართ ასე Ryano, ჩვენ ზრდა, რათა მათ, რათა სანაპიროზე სეზონი. ყოველივე ამის შემდეგ, ქალბატონები საკმაოდ მკაცრი არიან მათი სხეულის ამ ნაწილებზე, არა ერთი დამატებითი ნაკეცები და დეპრესიები უნდა იყოს მათზე! როგორც მოვახერხეთ გაერკვნენ, მამაკაცები რამდენად რბილია ამ პრობლემის შესახებ. ჩემი ბადი კითხვაზე, რომლის იდეალური ქალი ass უნდა იყოს, უბრალოდ საიდუმლო ფრაზა: "მთავარი რამ ქალთა buttocks არის ყველა მათი ყოფნა!" MOT აშშ, სტანდარტების მხარდამჭერები 90-60-90. არ აქვს მნიშვნელობა, რა ზომით გაქვთ, მნიშვნელოვანია, რომ რემონტი ძლიერია და სიტყვის ლიტერატურულ მნიშვნელობას. ცელულიტის მქონე Flabby Buttocks- ის სახე ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმეს "მადა".
უპატივცემულო მიზეზები
სანამ ჩართეთ არათანაბარი ბრძოლაში ცნობილი "ნარინჯისფერი ქერქი," თქვენ უნდა იცოდეთ, სად "ფეხები იზრდება". ყოველივე ამის შემდეგ, ცელულიტი არ არის საყოველთაო ქალბატონების პრეროგატივა, მას ასევე აქვს თექვსმეტი წლის გოგონები. ცხიმის უჯრედებს შეუძლიათ ორმოცდაათი-ჯერ, ასე რომ, როდესაც ჩვენ ვამბობთ, მკვეთრად შეარჩიეთ წონა, მაშინ ისინი შეშუპება, ეს ყველაზე გორაკები და დეპრესია იქმნება კანზე. მაგრამ ჭარბი წონა მხოლოდ ერთ-ერთი მიზეზია. მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ სრულყოფილი, sedentary ცხოვრების წესი, არასათანადო კვების, მოწევა და გაჭიანურების თხევადი ალკოჰოლის ჩვენი სხეულის - ეს ყველაფერი იწვევს გამოჩენა სძულდა ცელულიტს.
სამი ვეშაპი
არსებობს მხოლოდ ერთი შესაძლებლობა, რომ მიაღწიოს ელასტიურობას buttocks - ოსტატურად გაერთიანდება ფიზიკური exertion, სხვადასხვა მასაჟს და wraps და სპეციალური დიეტა, რომელიც ძალიან მარტივია. ტრადიციულად მავნე პროდუქტების გარდა - ცხიმი, შებოლილი, მარილიანი, ასევე შაქარი თავისი სუფთა სახით, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ჰქონდეთ ყველაფერი. "სხდომაზე" ზოგიერთ ბოსტნეულის, ხილი და კეფირი არ შეიძლება, რადგან პროტეინების მიტოვება, არა მხოლოდ კილოგრამი, არამედ კუნთების მასაც. დიეტა არის თქვენი წარმატების ორმოცდაათი პროცენტი. არსებობს უკეთესი ხშირად, ხუთი ან ექვსჯერ დღეში, მცირე ნაწილში.
სხეული საქმეშია!
თუ ცხიმი მოიცავს კუნთებს, ძალიან ბევრს, აუცილებელია მისი მოშორება. მაგრამ ეს მხოლოდ ინდივიდუალურად შეიძლება განისაზღვროს, შესაძლოა, თქვენ უბრალოდ ბევრი წყალი სხეულში და არა ცხიმს.
Aerobic Loads არის სწრაფი ფეხით, სირბილი, Cycling, Roller Skating, ცეკვა - ეს არის ის, რაც დაგეხმარებათ არა მხოლოდ buttocks მრგვალდება, არამედ მოშორება ცელულიტს. სასურველია კვირაში ორჯერ ორმოცდაათი წუთი დაუთმოს.
სპეციალური გიმნაზიის ბურთი არის კიდევ ერთი გზა, რათა პრესის, უკან და buttocks მუშაობა. ყოველივე ამის შემდეგ, ცალკე გააკეთე უკანა სამუშაო სხვა კუნთების გარეშე, შეუძლებელია არ იყოს ჩართული. Mahi, გამჭვირვალე და გაფართოების ფეხები, ტყუის ბურთი ან სწავლის მასზე, გააძლიერებს ეფექტი ამ მარტივი წვრთნები.
ერთი სახლი
ფეხით ყოველ დღე ფიტნეს კლუბში არის სამეცნიერო ფანტასტიკის სფეროში, მაგრამ სახლში, თქვენი ძვირფასი დროის ოცი წუთის განმავლობაში შესაძლებელია. და არ შვებით, ნაკლებობა დრო არის მხოლოდ საბაბი და ელემენტარული სიზარმაცე. ასე რომ, ჩვენ ვთავაზობთ ადვილად წვრთნებს. ყველას გაიმეორეთ მინიმუმ ათი ჯერ, იდეალურად - ოცი. გამოცდილი შემდეგ, შემიძლია ვთქვა, რომ პირველად მას შემდეგ, რაც მთელი სხეული ავადმყოფი იქნება, მაგრამ ყოველდღიური მუშაობის შემდეგ, რიტმს შეხვალთ.
ცრუობს იატაკზე, ასრულებს საცხოვრებლის ლიფტებს. შეჩერება ამავე დროს უნდა იყოს დაფიქსირებული.
- იჯდა პატარა (ერთი კილოგრამი საკმაოდ საკმარისია) dumbbells. თუ ფიზიკური ფორმა გაძლევთ საშუალებას squint ერთი ფეხი.
- ჩვენ თავდასხმების ადგილზე, თქვენ შეგიძლიათ dumbbells თქვენს ხელშია.
- ჩვენ ვასრულებთ tilts წინ dumbbells ოდნავ მოხრილი ფეხები და სწორი უკან. ეს არის ე.წ. rodged traction, როგორც პროფესიონალები ამბობენ.
- Აზიდვები. დიახ, დიახ, "დაეცა" ძალიან ეფექტური ვარჯიშია. ხელები დაახლოებით ნახევარი მეტრი, და დაჩოქება დანარჩენი სართულზე.
- გავიხსენოთ ბავშვობა და გადადით თოკზე. წუთი ათი თხუთმეტი საკმაოდ საკმარისია.
წრე მოდელირება
"Forewarned არის forearmed". ეს სასაქონლო განაცხადი ვრცელდება ქალის პრობლემასთან - ცელულიტს. მოდით მივცეთ პასუხებს ყველაზე ხშირი კითხვები "ნარინჯისფერი ქერქის შესახებ":
მართალია, რომ მამაკაცებს არ აქვთ ცელულიტი და მხოლოდ ქალი პრობლემაა?
Არ! ეს არის იმის გამო, რომ კაცობრიობის ძლიერი ნახევარი არის კანქვეშა ცხიმის ფენის კიდევ ერთი სტრუქტურა, რომელიც ყველაფერია. მაგრამ ქალთა შორის ცელულიტს შორის ყოველ მეორე. აუცილებელია ადანაშაულოს ამ ხასიათის, რაც მარტო დუნდულოებში, hips და კუჭის, მაშინ ყველაფერს ორსულობის დროს.
არაფერია ამის გაკეთება?
ყველაფერი არ არის დრამატული. თქვენ უბრალოდ რამდენიმე ცელულიტის ეტაპია. პირველი არის, როდესაც თქვენ გარედან, თქვენ კი არ შეამჩნია არაფერი კანის, იქნებ რაღაც და გამოიყურება, თუ თქვენ მტკიცედ squeeze დასაკეცი ცხიმის ჰიპ. მეორე - ვიზუალურად "ნარინჯისფერი კანი" უკვე აშკარაა. მესამე არის cheeky კანის, flabby. მეოთხე ითვლება დაავადება, კოსმეტიკური პრეპარატების მკურნალობისთვის, როგორც ჩანს, ანტი-ცელულიტის კრემები არ არის საკმარისი, მეზოთერაპიის საჭიროებები.
რა შეიძლება დაეხმაროს პირველ სამ ეტაპად?
ძალიან კარგი სალონი მკურნალობა: სხვადასხვა wraps, ნიღბები, მასაჟს. და ეს კომბინირებულია სახლში ზრუნვით. ეს უკანასკნელი არის საფუძველი, საფუძველი, ამის გარეშე, გლუვი და კარგად მოვლილი კანი შეუძლებელია. თუ თქვენ გააკეთებთ მასაჟს სპეციალური კრემი ყოველდღე, მაშინ სალონებზე ხარჯები უფრო პატარა გახდება და კანი გამარტივდება.
ცოტა აქცენტი
მაშინაც კი, თუ თქვენი buttocks შორს არის იდეალური, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ შენიღბვას ხარვეზები ... სწორად შერჩეული ტანსაცმელი. ხარ - ბრწყინვალე ფორმების მფლობელი? შემდეგ კლასიკური შარვალი მაღალი წელის არის სრულყოფილი ვარიანტი. ისინი გაიყვანენ სილუეტს, თავიანთი ფეხები უფრო რთულია და შეამცირონ დუნდების მოცულობა. საწყისი აყვავებულ კალთები დიდი ნახაზი, უმჯობესია უარი თქვას, არჩევის სწორი, მშვიდი ჩრდილში, მუხლზე სიგრძის ან ქვედა. Toshanting fussy jeans ან leggings, პირიქით, ვიზუალურად გაზრდის ფიგურა. არ აცვიათ და scrambled შარვალი, ეს არ არის თქვენი ცხენი.
ძალიან თხელი გოგონები, ჩვენ გირჩევთ ფართო შარვალი და აყვავებულ კალთები სინათლის მიედინება ქსოვილებიდან, ისინი შექმნიან დაკარგულ მოცულობას. ასევე არ აცვიათ რამ მონაკვეთი.