დიეტა Protasova
დიეტა განკუთვნილია ხუთი კვირის განმავლობაში. პირველ და მეორე კვირას ყოველ დღე, არსებობს მხოლოდ ნედლეული ბოსტნეული, ხაჭო, ფერმენტირებული კვერცხის პროდუქტები, ერთი მოხარშული კვერცხი და სამი მწვანე ვაშლი (მათ მაინც სურთ ჭამა მათგან). თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ ყავა და ჩაი შაქრის გარეშე და მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი. მესამე, მეოთხე და მეხუთე კვირა ყოველ დღე, თქვენ შეგიძლიათ ჭამა იგივე, მაგრამ ოდნავ შემცირების ფერმენტირებული რძის პროდუქტების და დასძინა ნაჭერი ხორცი, ფრინველი ან თევზი.
■ დადებითი: დიეტის ავტორის თქმით, შესაძლებელია, რომ ამდენი კილოგრამი ჩააგდოს, რადგან თქვენი სხეული მიიჩნევს ზედმეტი. კარგია, რადგან საკვები საკვები არ არის შეზღუდული და შეიძლება კი ძილის წინ. გარდა ამისა, "მოცულობითი" ბოსტნეული ქმნის იმას, რაც ბევრს ჭამთ. დაახლოებით მეოთხე ან მეხუთე დღესასწაული მაცდუნებელია და აუმჯობესებს კეთილდღეობას.
■ Minuses: ყველას არ შეუძლია მხოლოდ ნედლეული ბოსტნეული. დიეტა უკუნაჩვენებია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევებით. გარდა ამისა, აუცილებელია მივუდგეთ განსაკუთრებულ სიფრთხილეს ამ დიეტადან გასასვლელად.
წიწიბურას დიეტა
ეს არის კონფერენცია. წიწიბურაზე ხედავთ ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში. არა! და დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ შესვენება შორის დიეტა მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში. მიიღეთ წიწიბურა გაანგარიშებით, როგორც ჩვეულებრივი სამზარეულო და დაასხით ციცაბო მდუღარე წყალი. დაფარავს სახურავს და ღამით დატოვონ. არ საზ ფაფა, თქვენ არ გჭირდებათ წიწიბურა მარილისა და სანელებლების გარეშე. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ ლიტრი ერთი საფუძვლიანი კეფირი და რამდენად წყალი. ძილის წინ 4-6 საათით ადრე შეუძლებელია; თუ ნამდვილად გსურთ ჭამა, შეგიძლიათ დალევა ერთი ჭიქა კეფირი, ნახევარი წყლით.
■ დადებითი: საკმაოდ მოკლე პერიოდის განმავლობაში, შეგიძლიათ კილოგრამების ღირსეული რაოდენობა - 4-დან 10-მდე.
■ Minuses: ისევე როგორც ყველა მონოდინების, წიწიბურა რთული და ადვილია დაარღვიოს იგი. გარდა ამისა, შეუძლებელია მასზე დიდი ხნის განმავლობაში იჯდეს, რადგან სხეული არ შედის ვიტამინების, მინერალებისა და კვალი ელემენტების გამო.
კეფირის დიეტა
ამ დიეტის ვარიანტები არიან რამდენიმე. ყველაზე პოპულარული განკუთვნილია კვირაში. ყველა პროდუქტი საჭიროა მარილის, შაქრისა და სანელებლების გარეშე. პირველი დღე: ხუთი მოხარშული კარტოფილი და ნახევარი ლიტრი კეფირი. მეორე: 100 გრამი მოხარშული ქათამი და ნახევარი ლიტრი კეფირი. მესამე: 100 გრამი მოხარშული ხორცი და ნახევარი ლიტრი კეფირი. მეოთხე: 100 გრამი მოხარშული თევზი და ნახევარი ლიტრი კეფირი. მეხუთე დღე: ხილი და ბოსტნეული (გარდა კარტოფილი, ბანანი და ყურძენი) და კეფირის ერთი და ნახევარი ლიტრი. მეექვსე: მხოლოდ კეფირი. მეშვიდე: მინერალური წყალი.
■ დადებითი: საკმაოდ მრავალფეროვანი მენიუ, რომელთა შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ გადააგდოთ ოთხი კილოგრამი.
■ Minuses: ხელახლა განმეორებით ეს დიეტა შეიძლება იყოს თვე და ორი ან ორი თვე. დიახ, და კეფირი საკმაოდ სწრაფად შეწუხდა.
იაპონური დიეტა
დიეტაზე, შეუძლებელია მარილის, შაქრის, სანელებლების, ალკოჰოლური და ფქვილის პროდუქტების გამოყენება, მაგრამ ნებისმიერი რაოდენობით მინერალური წყლის სასმელი.
Პირველი დღე. საუზმე: შავი ყავა. სადილი: 2 გაიზარდა კვერცხი, მოხარშული კომბოსტო სალათი, ჭიქა ტომატის წვენი. ვახშამი: მოხარშული ან შემწვარი თევზი.
Მეორე დღე. საუზმე: შავი ყავა და სუხარიკი. სადილი: შემწვარი ან მოხარშული თევზი, ბოსტნეულის ბოსტნეულის სალათი მცენარეული ზეთით. ვახშამი: 100 გრამი მოხარშული ძროხის, ჭიქა კეფირი.
მესამე დღე. საუზმე: შავი ყავა, სუხარიკი. სადილი: ერთი დიდი zucchini, შემწვარი მცენარეული ზეთი. ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 200 გრამი მოხარშული ძროხის, ახალი კომბოსტოს სალათი მცენარეული ზეთით.
მეოთხე დღე. საუზმე: შავი ყავა. სადილი: ერთი ნედლეული კვერცხი, სამი მსხვილი მოხარშული სტაფილო სალათი მცენარეული ზეთით, 15 გრამი მყარი ყველით. ვახშამი: ხილი.
მეხუთე დღე. საუზმე: სალათი ნედლეულის სტაფილო ლიმონის წვენით. სადილი: თევზის შემწვარი ან მოხარშული, ჭიქა ტომატის წვენი. ვახშამი: ხილი.
მეექვსე დღე. საუზმე: შავი ყავა. სადილი: ნახევარი მოხარშული ქათამი, ახალი კომბოსტო ან სტაფილო სალათი. ვახშამი: 2 კვერცხი ხრახნიანი, ჭიქა გახეხილი ნედლეული სტაფილო მცენარეული ზეთი.
მეშვიდე დღე. საუზმე: ჩაი. სადილი: 200 გ მოხარშული საქონლის ხორცი, ხილი. ვახშამი: ნებისმიერი ადრე შემოთავაზებული ვახშამი, გარდა მესამე დღეს.
მერვე დღე. საუზმე: შავი ყავა. სადილი: ნახევარი მოხარშული ქათამი, ახალი კომბოსტო ან სტაფილო სალათი. ვახშამი: 2 კვერცხი ხრახნიანი, ჭიქა გახეხილი ნედლეული სტაფილო მცენარეული ზეთი.
მეცხრე დღე. საუზმე: სალათი ნედლეულის სტაფილო ლიმონის წვენით. სადილი: დიდი შემწვარი ან მოხარშული თევზი, ტომატის წვენი მინა. ვახშამი: ხილი.
მეათე დღე. საუზმე: შავი ყავა. სადილი: ერთი ნედლეული კვერცხი, სამი მსხვილი მოხარშული სტაფილო სალათი მცენარეული ზეთით, 15 გრამი მყარი ყველით. ვახშამი: ხილი.
მეთერთმეტე დღე. საუზმე: შავი ყავა, სუხარიკი. სადილი: ერთი დიდი zucchini, შემწვარი მცენარეული ზეთი. ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 200 გ მოხარშული საქონლის ხორცი, ახალი კომბოსტოს სალათი მცენარეული ზეთით.
მეთორმეტე დღე. საუზმე: შავი ყავა, სუხარიკი. სადილი: შემწვარი ან მოხარშული თევზი, ბოსტნეულის და კომბოსტოს სალათი მცენარეული ზეთით. ვახშამი: 100 გრ მოხარშული ძროხის, ჭიქა კეფირი.
მეცამეტე დღე. საუზმე: შავი ყავა. სადილი: 2 კვერცხი ბრალია, მოხარშული კომბოსტოს სალათი ბოსტნეულის ზეთით, პომიდვრის წვენით. ვახშამი: თევზი შემწვარი ან მოხარშული.
■ დადებითი: შესაძლებელია თქვენი გრძელვადიანი მეტაბოლიზმის აღდგენა ხანგრძლივი დროით და დიდი ხნის განმავლობაში. მისი შემქმნელები გპირდებით ორი ან სამი წლის განმავლობაში.
■ Minuses: დიეტა ძალიან მკაცრია, როდესაც შეესაბამება ყველა წესს და თანმიმდევრობას. თქვენ უნდა მოამზადოთ ყველა პროდუქტი წინასწარ. იჯდა ეს საკმაოდ რთულია.
დიეტა ბოსტნეულის წვნიანზე
დიეტა განკუთვნილია კვირაში. ყველა ამ დროს თქვენ უნდა ჭამა ბოსტნეულის წვნიანი. აუცილებელია: პატარა კოჩანური კომბოსტო, 5 სტაფილო, ნიახური სხივი, 6 ბოლქვები, 150 გრ მწვანე ხახვი, 300 გრ ყვავილოვანი კომბოსტო, 3-4 პომიდორი, 4-5 ნიორი კბილი, 5 სტადიის. კოვზი ზეთისხილის ზეთი, 1.5 ლიტრი წყალი, 2 კუბურები ბოსტნეულის ბულიონი, 1 სტადიის. კოვზი ხალხმრავალ ქინძი, 1 სტადიის. კოვზი გაანადგურა cumin, 1 სტადიის. კოვზი curry ფხვნილი, 2 მკვეთრი წითელი წიწაკა pods, 2 Laurel Sheets, 1 tsy სოიოს სოუსით, პატარა Ginger, ოხრახუში და Cilantro. ხახვი დაჭრილი შევიდა ringlets და ოდნავ fry ზეითუნის ზეთი. ჩადება Carry ფხვნილი, Tmina, ნიორი და დააყენა გარეთ სუსტი ცეცხლი. შემდეგ დაამატეთ სანთელი კუბურები სტაფილო და ნიახური, ისევე როგორც დაჭრილი კომბოსტო, დაყოფილია inflorescences ყვავილოვანი კომბოსტო და დაჭრილი პომიდორი. ყველა დაასხით წყალი. დამატება ქინძი, კუბურები, დაფნის ფოთოლი, გაანადგურა მწვავე წიწაკა და სხვა სანელებლები. საზ წვნიანი მზადყოფნაში. დიეტის დროს თქვენ არ შეგიძლიათ ალკოჰოლი. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ გარკვეული რელაქსაცია. პირველ დღეს, დიეტა შეიძლება ჭამა ხილი გარდა ბანანი. მეორე: მწვანე ბოსტნეული. სადილისთვის - ერთი მოხარშული კარტოფილის კარაქით. მესამე: ხილი და ბოსტნეული, მაგრამ კარტოფილის გარეშე. მეოთხე: სამი ბანანი და უცხიმო რძე. მეხუთე: ქათმის მკერდის ან თევზის ნაწილი, 6 პომიდორი. მეექვსე: chop მწვანე სალათი. მეშვიდე: ყავისფერი ბრინჯი ბოსტნეულით.
■ დადებითი: კვირაში შეგიძლიათ 5 კილოგრამი. დიეტა ძალიან კარგად ასუფთავებს ნაწლავებს.
■ Minuses: ვინ არ მოსწონს მოხარშული ბოსტნეული, გაუძლო კვირას წვნიანი საკმაოდ რთულია.