მოზარდების მსგავსად, ბავშვებიც სტრესით იბრძვიან. ძალიან ბევრი ვალდებულება, ოჯახის და თანატოლების პრობლემების კონფლიქტები - ეს ყველაფერი არის სტრესები, რომლებიც ასახავს ბავშვების პოზიტიურ დამოკიდებულებას. რა თქმა უნდა, "გარკვეულწილად სტრესი ნორმალურია", - ამბობს ფსიქოთერაპევტის ლინინის ლომები ფსიქოლოგიური მასალაში. მისი თქმით, სკოლაში სწავლის დაწყების დაწყებიდან ან მნიშვნელოვანი გამოცდის ჩაბარება ნორმალურია. ფსიქოლოგი აღნიშნავს, რომ ბავშვებს ეხმარებოდნენ ბავშვებს სტრესთან ურთიერთობის უნარი არის მშობლების უნარი, რომ ბავშვებს პრობლემების მოგვარება, გეგმის საქმეები და ვიცი, როდის "დიახ" და "არა" ქმედებები და ვალდებულებები. "თუ თქვენ არ ასწავლიან თქვენს შვილებს სტრესთან, ისინი საჭმელს, მედიკამენტებით და ალკოჰოლთან ერთად არიან დაკავებულნი". სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ბავშვები იბრძვიან იმას, რაც მათ უკეთესად გრძნობენ თავს, და, როგორც წესი, ეს იქნება არაჯანსაღი გზა, თქვა მან. აქ არის ის, თუ როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს შვილებს წარმატებით გაუმკლავდეთ სტრესს:
არ დაიშუროთ ორი კურდღელი
ბავშვთა ერთ-ერთი უმსხვილესი სტრესი ფაქტორები დაგეგმილია გრაფიკი. მშობლები შვილებისთვის შვიდი საათის განმავლობაში სწავლობენ ბავშვებს, რათა წარმატების მიღწევა კლასგარეშე მოვლენებში, სახლში მოდი, საშინაო დავალება და საწოლში წასვლა, ყველაფერი მეორე დღეს გავიმეორებ. და ასევე დაამატოთ mugs ნახაზი და ცეკვა, სპორტული სექციები, ენები, ენები - როგორ მოგწონთ ეს გრაფიკი ბავშვისთვის? როგორც ფსიქოთერაპევტის Lyons განაცხადა: "სად არის დანარჩენი დრო?" ბავშვები უნდა ითამაშოს კომპიუტერი, ტყუილი on sofa ერთად პოპკორნი და უყუროთ მულტფილმები, მიიღოს სასეირნოდ მეგობრებთან ერთად - ეს ხელს უწყობს მათ გადართოთ და მისცეს ტვინის დაისვენოთ. ის ფაქტიდან, რომ კლასების რაოდენობის შემცირება, ბავშვის წარმატება სუბიექტის შესწავლაში არ განიცდიან, რადგან ტვინის ტვინი ჯერ კიდევ ვერ ახერხებს ახალ ინფორმაციას - ფიქრობს.
ბავშვი უნდა დაისვენოს საკმარისი
ფოტო: Unsplash.com.
დრო სჭირდება თამაშებს
ფსიქოლოგები წერენ, რომ აუცილებელია შეამციროს კონკურენტუნარიანი თამაშების რაოდენობა - ფეხბურთის თამაში და სიამოვნება სიამოვნებით, და არა მოგება, როდესაც ხედავთ, რომ ბავშვი დაღლილი ან გაღიზიანებულია. სტრესი ოჯახის წევრებთან და მეგობრებთან კონკურენციის სახით შეიძლება უარყოს მისი უარყოფითი განწყობა, განსაკუთრებით მაშინ, თუ იგი მოწყობილია. შეუთავსეთ თამაში ფიზიკური აქტივობით, რომელიც მნიშვნელოვანია ბავშვის ჯანმრთელობაზე. ზოგიერთი იდეები: Ride ველოსიპედები, პიესა ბეისბოლის, წავიდეთ hiking.
ოცნების პრიორიტეტი
Lyons Psychologist განაცხადა, რომ ოცნება არის სასიცოცხლო ყველაფრისთვის: შემცირების სტრესი გაუმჯობესების განწყობა და გაზარდოს სწავლა სკოლაში. დაუსაბუთებელი ბავშვი გაღიზიანებული, აპათიური და უხეში იქნება, როგორც თქვენთან ერთად. არ იცის მიზეზები, მათ შეუძლიათ რეაგირება უარყოფითი რეაქცია, რაც გამოიწვევს კომენტარს თავის მისამართზე ან თუნდაც ჩხუბი. შექმენით ატმოსფერო ბავშვის ოთახში, რომელიც საღამოს დასვენებაა: მკვრივი ფარდები, ტელევიზორის ნაკლებობა და თამაშის კონსოლი და ასე შემდეგ. ასწავლე თქვენს შვილებს, რომ გავიგოთ ფიზიოლოგია სტრესი - შეგიძლიათ მაგალითი გაზისა და სამუხრუჭე მანქანაში. თანდათანობით, ისინი დაიწყებენ გააცნობიერონ, როდესაც ისინი მზად არიან მუშაობა, და როდესაც ისინი სასწრაფოდ სჭირდებათ დასვენება.
არ გამოტოვოთ ისეთი მნიშვნელოვანი რიტუალები, როგორიცაა კვება
ფოტო: Unsplash.com.
მართეთ საკუთარი სტრესი
"სტრესი მართლაც ინფექციურია", - თქვა ლიონის ფსიქოლოგმა. როდესაც მშობლები განიცდიან სტრესს, ბავშვები ასევე განიცდიან სტრესს ". აჩვენე საკუთარი მაგალითი, როგორც თქვენ გაუმკლავდეთ სტრესი. მაგალითად, დილით, როდესაც თქვენ გაიღვიძეთ ცუდი განწყობა, თქვენ გემრიელი საუზმე, ჩართოთ invigorating მუსიკა და hug ახლოს. და საღამოს, წასვლა სასწავლო სესია, შემდეგ კი თბილი ქაფი აბანო - რა არ არის ალტერნატივა კონფლიქტის? ზოგადად, ფსიქოლოგებს მშობლებს სთავაზობენ სურათს მთლიანად. "თქვენ ვერ ცხოვრობენ სტრესი საკუთარ თავს, და შემდეგ ასწავლიან ბავშვებს სტრესი მართვის," ამბობს Lyons. ასე რომ, პირველად დაეხმარება მეზობელს და შემდეგ მეზობელს.