როგორ მოხდა ეს, რომ ასეთი უძველესი პრაქტიკა ქვეყნისგან შორს არის დასავლური ტრადიციები, კულტურა და კლიმატი მოულოდნელად მთელი მსოფლიოს მასშტაბით?
უპირველეს ყოვლისა, ეს არის იმ ადამიანების დამსახურება, რომლებმაც შეძლეს ინდოეთის იოგას ადაპტირება "ნეინს", რაც ჩვენთვისაა. და აქ ჩვენ უნდა გადაიხადოთ ხარკი Sri B.K. S. Ayengar, დაასახელა მთელი მიმართულებით მოუწოდა.
სამოციზე მეტი, ის ასწავლის ხალხს მისი მეთოდით და პრაქტიკულად. ეს ყველაფერი დაიწყო იმით, რომ ახალგაზრდა Ayengar- მა გადაწყვიტა საკუთარი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, რაც ბავშვობიდან საკმაოდ სუსტი იყო. იმ დროს, მისი დის კრშნემჩარარის ქმარი, ვედასის და იოგას პედაგოგის ექსპერტებმა, მას სახლში ცხოვრობდნენ, სახლში ცხოვრობდნენ. სანაცვლოდ, მან დაჰპირდა ახალგაზრდა მამაკაცი რამდენიმე იოგის წვრთნებით. თუმცა, პირველი გაკვეთილის შემდეგ, მასწავლებელმა მენშედრაზმა იიგარმა განაცხადა, რომ მისი სხეული არ ფლობს არც ძალას და არც მოქნილობას - იოგასთვის სრულიად გამოუყენებელია.
ბევრს ექნებოდა ხელები ამ გარემოებებში, მაგრამ ბედი ახალ შანსს აძლევდა. ერთხელ, კრშნამადჩარი, საყვარელი სტუდენტი გაქრა უფლება, სანამ პასუხისმგებელი შესრულება, არ იყო ერთი დემონსტრირება კომპლექსი უქმნის. პედაგოგი გადაწყვიტა აიენგარის ჩანაცვლებას, ჰკითხა, რომ ახსნა, რა. საკმარისად საკმარისია, ახალგაზრდა მამაკაცი გაართვა თავი მისთვის უმძიმესი ამოცანით, დემონსტრაცია წარმატებული იყო. მართალია, მან სერიოზულად გამოიღო ჩანთები და მთელი სხეულის ტკივილი გრძელვადიან პერსპექტივაში იყო.
და მაინც ეს იყო თავის ცხოვრებაში გადამწყვეტი წერტილი - ახლა აიენგარი იოგას კლასების დასწრება დაიწყო. თუმცა, სერიოზული ტესტები უბრალოდ დაიწყო. პედაგოგი ძალიან მკაცრი იყო და მასთან სასტიკი იყო და ყველაზე რთული უქმედი რეგულარული პრაქტიკის შედეგად, მაგრამ დემონსტრაციებში, როდესაც ასანა დაუყოვნებლივ უნდა შესრულდეს დაუყოვნებლივ და immaculately.
მაგრამ მალე ბედი მალე ჩაერია. ამჯერად, პედაგოგმა ერთ-ერთმა სტუდენტმა ნახევარი წელიწადში გაემგზავრა, რათა ადგილობრივ მოსახლეობას იოგას მოამზადებინა, მაგრამ არავის უნდოდა სხვა ქალაქში გადაადგილება დიდი ხნის განმავლობაში და არ იცოდა ინგლისური, რომელიც საჭირო იყო კლასების ჩასატარებლად . არჩევანი დაეცა აიენგარში, რომელმაც ინგლისურ ენაზე ისაუბრა და იძულებული გახდა, როგორც ყოველთვის, კრშნამადჩარას ნება მიბოძა.
Pune- ზე მიდიოდა ბმული: ინდოეთში, მაშინ იოგა არ იყო პოპულარული, რაც არ უნდა უცნაურია და არც გაოცებული იყო. მომდევნო წლებში Ayengar Led Yoga კლასების სკოლებში, კოლეჯებში და pune უნივერსიტეტებში. ამავდროულად, ის პირად პრაქტიკაში ათი საათის განმავლობაში მიეძღვნა, რაც დინამიურ და ენერგიას ასანამს უპირატესობას ანიჭებს. წლების განმავლობაში, მისი მოსწავლეების რაოდენობა მუდმივად გაიზარდა და თავად უფრო ცნობილი გახდა. ადამიანები, რომლებსაც ჰქონდათ ჯანმრთელობის პრობლემები, რომელთაც სურთ, რომ იოგას გააძლიერებინათ მასთან დაკავშირება.
1966 წელს იუგარის სინათლის წიგნი იოგას გამოქვეყნდა, რაც საერთაშორისო ბესტსელერი გახდა. მას იოგას ბიბლია უწოდებენ. ფოტო გააკეთა იოგას პრაქტიკაში, Eastnews.
მაგრამ იმ დროს, მისი სწავლების მეთოდი მხოლოდ ახალგაზრდა და ჯანსაღი ხალხით მოვიდა, ყველა სხვა პრობლემას ხერხემლისა და სახსრებისკენ მიმავალ გზაზე გადაიზარდა. გარდა ამისა, უცხოელებმა დაიწყეს ინდოეთში უფრო და უფრო ხშირად, რათა გაიგონ უძველესი სისტემა, მაგრამ ფიზიკურად ვერ გავიმეორებ.
აღმოჩნდა, რომ საშუალო ევროპას აქვს სრულიად განსხვავებული პლასტიკური, ვიდრე Hindu: ის არის ცუდი ძალიან spin, "Jean" სახსრების და კუნთების და "ხის". და მაშინ Ayengar შეიმუშავა ახალი სისტემა საფუძველზე კლასიკური Hatha Yoga, მაგრამ მოიცავს ნაკლებად კომპლექსური და მეტი სტატიკური უქმნის, ისევე როგორც საშუალებას გამოყენების მრავალი დამხმარე მასალები.
ახალ იოგას მნიშვნელოვანი პოპულარობა მოიპოვა. 1973 წელს, აიენმარმა იოგას ინსტიტუტის ფონდში პირველი ქვა ჩაუყარა. ეს ინსტიტუტი გახდა ერთგვარი მექა, ვისაც სურს იოგას შეუერთდეს.
Ayengar ასწავლის და პრაქტიკას Yoga მეტი 75 წლის განმავლობაში. წელს ის 92 წლის იქნება. ფოტო გააკეთა იოგას პრაქტიკაში, Eastnews.
იოგა რუსეთში
"იოგა იიგარარი ეხმარება მამაკაცებსა და ქალებს, მიუხედავად მათი ასაკის, ჯანმრთელობის, ეროვნების შესახებ, - ამბობს მაქსიმ იუშკო, იოგას პრაქტიკის ცენტრის აღმასრულებელ დირექტორმა და პედაგოგი. - მისი მთავარი მიზანია სხეულის რბილი, მოქნილი, rustier. იმისათვის, რომ სტუდენტებისთვის ასიში გადაჭარბებული დაძაბულობის გარეშე დარჩეს, დამხმარე ინვენტარიზაცია გამოიყენება: ხის აგური, ქამრები, საბნები და სხვა ტექნიკა, რათა დაეხმაროს სწორ პოზიციას.
ამ დღეს, sri b.k. S. Ayengar, მიუხედავად მოხუცი ასაკის, განაგრძობს პრაქტიკაში თავად და ასწავლიან სხვები. მას ეწოდება თანამედროვე ჰავას იოგას ცოცხალი ლეგენდა. მადლობა მას, იოგას მოიპოვა უზარმაზარი პოპულარობა მთელს მსოფლიოში, გადარჩა მეორე დაბადების სახლში და განაგრძობს ხალხს, მიუხედავად იმისა, რომ ფერი კანის.
იმისათვის, რომ სტუდენტებისთვის ასპინძელი დაძაბულობის გარეშე, დამხმარე აღჭურვილობა გამოიყენება: ხის აგური, ქამრები, საბნები. ფოტო გააკეთა იოგას პრაქტიკაში, Eastnews.
გურუჯი (სანსკრიტიდან თარგმნა - "პედაგოგი") ორჯერ იმყოფებოდა რუსეთი: პირველად 1989 წელს კულტურისა და სპორტის სამინისტროს მოწვევით, მეორედ ცოტა ხნის წინ - 2009 წელს. იოგა აიენგარის რუსული ისტორია 1987 წლიდან იწყება, როდესაც ხალხის ჯგუფი სსრკ-ს ჯანმრთელობის დაცვის სამინისტროს ინდოეთში იოგას სხვადასხვა მიმართულებით შესწავლა. ჯგუფმა შედიოდა მოსკოვის MED ინსტიტუტის თანამშრომელი ელენა ფედოტოვი. ოთხი თვის განმავლობაში, ის მთელი ქვეყნის მასშტაბით იმოგზაურა, სხვადასხვა ცენტრების მონახულება. მაგრამ ძლიერი შთაბეჭდილება გაკეთდა მისი შრი ბ. S. Ayengar. მთელი მრავალფეროვანი, შეირჩა, რომელიც იყო მისი მეთოდი, როგორც ყველაზე ეფექტური და ყველაზე ადაპტირებული დასავლური ადამიანის საჭიროებებზე.
თუ თქვენ ხართ ახალი იოგას, მაშინ თქვენ უნდა გაიაროს გაცნობითი კურსი. ინსტრუქტორი დეტალურად განმარტავს, რა არსი და იოგას მეზარის არსი და მეთოდი. ფოტო გააკეთა იოგას პრაქტიკაში, Eastnews.
რუსეთში დაბრუნების შემდეგ ელენა ფედოტოვა რუსეთში პირველი იოგას იოგას ცენტრს დააარსა. მოგვიანებით, იოგას Ayengar- ის მოსკოვის ცენტრმა დაიმსახურა პოპულარობა და იოგას პრაქტიკას ქსელი ჩამოყალიბდა.
ფოტო Predaten Yoga Practika, Eastnews
აქამდე ძალიან პრესტიჟულია, რომ პერუნში ინსტიტუტში ტრენინგი ჩაითვლება და ბევრი რუსული იოგა იქცევა იქ ".
ყველაზე Azov
"აიენგარის ყველაზე მნიშვნელოვანი პლუს მეთოდი მისი ხელმისაწვდომობაა", - გრძელდება მაქსიმ იუშკო. - ნებისმიერ მსურველს ტრენინგის ნებისმიერ დონეზე (რიგი დაავადებებითაც კი) შეიძლება კლასებში მოვიდეს. გააზრების ასანასი ნელა ხდება - უფრო მარტივია, რადგან სხეული და ცნობიერება მზადდება მათი განხორციელებისათვის. გარდა ამისა, იოგას კონკურენციისა და კონკურენციის სულისკვეთება არ არსებობს: ორივე ახალბედისა და იოგისის ამოცანაა თქვენი სხეულის და თქვენი ცნობიერების ჰარმონიაში, შემდეგ კი ოლიმპიური ჩანაწერები არ დაეხმარება. თითოეული ადამიანი უნიკალურია და საკუთარი თავისებურებები აქვს: ზოგი ადვილად იღებს ცილისწამებას და ინვერსიულ მდგომარეობას, სხვებს, პირიქით, ძალაუფლებისა და ინვერსიული. მაგრამ რამდენიმე ადამიანს ეძლევა ყველა ასაკის ერთდროულად, ამიტომ ჩვენ ყველას გვაქვს რაღაც ვისწავლოთ.
ნაზად იცვლება თქვენი სხეული, ჯანსაღი და მეგობრული, ჩვენ არა მხოლოდ სულიერად იზრდება, არამედ მსოფლიოს მთელს მსოფლიოში. ფოტო გააკეთა იოგას პრაქტიკაში, Eastnews.
თავდაპირველად, ერთ ან სხვა ადგილას შესვლის პრობლემებიც კი ახალგაზრდა და მომზადებულია, ამიტომ არ არის რეკომენდებული კომპლექსის ასაკის შესასრულებლად, ხოლო სხეულს არ აქვს აუცილებელი სტაბილურობა და გონება კონცენტრაციაა.
ფოტო Predaten Yoga Practika, Eastnews
თუ თქვენ ხართ იოგას დამწყები, მაშინ თქვენ უნდა გაიაროს გაცნობითი კურსი, რომელიც მისცემს Ayengar მეთოდის იდეას, ახსენით დეტალურად, თუ როგორ უნდა შეასრულოს პოსტი, და ასწავლოს ყველა სახის სუბსიდირებული მასალების გამოყენებას.
არსებობს ოთხი ძირითადი ტიპის Asan:
- იდგა იდგა;
- ფერდობები და უვლიან;
- deflection;
- აღდგენა და ინვერსიული პოსტი.
ინვერსიული პოსტი ყველაზე რთული, ასე რომ, თუ რაიმე მიზეზით გამოტოვებული სასწავლო კლასების ნაწილი, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ეწვიოთ მეოთხე, სადაც ინვერსიული Ass ეთმობა.
პრაქტიკაში, მძიმე დისკომფორტი და overvoltage არ უნდა მოხდეს. არ უნდა იყოს Assan თუ მომენტში ეს უფრო მაღალია, ვიდრე თქვენი ფიზიკური ვარიანტი. პრაქტიკა უნდა მოხდეს ძალადობის გარეშე საკუთარი ორგანიზმით და უზრუნველყოს შიდა კმაყოფილება.
თითოეული ახალბედა იოგას უნდა იყოს ასპური მოთმინება და თვითმმართველობის დისციპლინა - ამ ორი ვადის გარეშე არ არის მიღწეული. იოგას აღიარებული ოსტატები მიიჩნევენ, რომ ადამიანი იოგას ერთს ეწვევა და სხვებს ტოვებს - უფრო დაბალანსებული, მშვიდი და ჰარმონიული.
Ayengar მეთოდი არ საჭიროებს მკაცრი ძალას ძალაუფლების წესებს, ალკოჰოლის ან მოწევის უარს. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი, ვინც იოგას პრაქტიკას ახორციელებს რეგულარულად თანდათან უარს ამბობენ მავნე ჩვევებს და ჯანსაღი საჭმელს მიდიან, მაგრამ ბუნებრივია. "