რა ქუსლები ჯანმრთელობას საშიშია?
Osteopath დოქტორი ვლადიმირ ზემოტოვი:
- ხბოს კუნთების მუდმივი ძაბვა შეიძლება გავლენა იქონიოს სისხლის მიმოქცევის გაუფასურებაზე და გამოიწვიოს ვარიკოზული ვენების გაფართოება. თუ ქალს აქვს პოტენციალის დარღვევა (სოლიოოზი), ხერხემლის ხელმისაწვდომი პრობლემები შეიძლება გამწვავდეს. მათი ხელმისაწვდომობა ასევე დასტურდება ჰოპიკის გამოჩენით, ანუ კანის გასქელება ფეხით.
მაღალი ქუსლი ფეხსაცმელი იწვევს სიმძიმის ცენტრის არასამთავრობო ფიზიოლოგიურ ცვლას, რომელიც შეიძლება დაარღვიოს სხეულის ნაწილების ურთიერთდაკავშირება. შედეგად, ბალანსის დატვირთვისა და შენარჩუნების კომპენსაცია, სხეული იძულებული იქნება შეცვალოს თითქმის ყველა ხერხემლის, ორგანოებისა და ძვლების პოზიცია. ზოგიერთ ორგანოებსა და კუნთებში, დაძაბულობა გაიზრდება და სხვები, პირიქით, შესუსტება. ეს ცვლილებები იქნება ქრონიკული, თუ ქალი ყოველდღიურად მაღალი ქუსლი ფეხსაცმლის აცვიათ. თუ ფეხსაცმელი სწორად არჩეულია და პატარა ქუსლს ჰყავს, ამ შემთხვევაში მხარდაჭერას სრული ფეხით და ორგანოებს და სახსრების დატვირთვა თანაბრად გადანაწილდება.
მაღალი დატვირთვა, რომელიც, ფეხით ქუსლები, ფეხით წინ ფეხით, თითქმის ყოველთვის მივყავართ განვითარების transverse flatfoot. შეიძლება ასევე იყოს ზრდა ძვლების ფეხით.
ბინა ფეხსაცმელი შეიძლება არანაკლებ საზიანოა, ვიდრე მაღალი ქუსლები. აბსოლუტურად არ არის ფიქსირებული ფეხით. დროს ფეხით, ფეხი იძულებულია მუდმივად იყოს დაძაბულობის, ჩატარების ფლოსტები მიერ fingers. მას შემდეგ, რაც ხანგრძლივი ტარება ასეთი ფეხსაცმელი, მტკივნეული შეგრძნებები შეიძლება მოხდეს. შედეგად, დაძაბულობა შეიძლება ფეხებში, hips, ქვედა უკან და კისრის, უკან ტკივილი, თავის ტკივილი. გემები და Flip flops არის დიდი მათთვის, ვინც არ გეგმავს გადაადგილება მეტი მანძილზე.
რა უნდა გააკეთოს ტკივილებით თქვენს ფეხზე?
სხდომაზე თავმჯდომარე, დააყენა ფეხები პარალელურად ერთმანეთს. არ მიიღოთ ქუსლები სართულიდან, გაიყვანეთ წინდები, გრძნობენ ძაბვას ფეხებში. შემდეგ ჩვენ ვიჯექით წინდები სართულზე და პრესაში. დამშვიდდით, გაიმეორეთ სწავლება რამდენჯერმე.
ტყუილი საწოლზე დააყენა ფეხები ბალიში ან რბილი როლიკებით, მათ პატარა sublimated პოზიცია. ასეთი პოზა გაუადვილდება ვენური სისხლი გადინების ხელშეწყობას.
მიიღეთ მოძრავი pin, დავდგეთ და განათავსეთ იგი თქვენს წინაშე. მიგყავს როდ ფეხზე იატაკზე. სწავლის შესრულების შემდეგ, ფეხებს რამდენჯერმე გაანადგურებს ფეხებს.
იგი ხელს უწყობს დაძაბულობის ამოღებას ფეხებზე ცივი წყლით, ასევე მასაჟით.
როგორ ავირჩიოთ ფეხსაცმელი
სასურველი ბუნებრივი მასალების უპირატესობა. ხელოვნური და პოლიმერული მასალები განკუთვნილია მხოლოდ სანაპიროზე და საცურაოდ განკუთვნილი flippers.
საუკეთესო ვარიანტი არის სტაბილური ქუსლი 2-3 სმ, ასეთი ზრდაც კი სასარგებლო იქნება თქვენი ფეხით. თუ გნებავთ მაღალი ქუსლი ფეხსაცმელი, 6 სმ-ზე, არ არის რეკომენდებული მათთვის ორი საათის განმავლობაში. საზაფხულო ღია ფეხსაცმელს უნდა ჰქონდეს straps და გამართავს sock და heel.
აირჩიეთ მოდელები რბილი და bending ძირები.