დაახლოებით თექვსმეტი წლის განმავლობაში მივედი დარბაზი . თხელი მოზარდი კომპლექსით უნდოდა დიდი სერიოზული ადამიანი. C მაშინ სპორტი ჩემი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია. ახლა ფიტნეს კლუბი დაესწრო არც ისე ხშირად, სახლში მაქვს დარბაზი. მე არ შემიძლია ვთქვა, რომ ფიტნესში გადავდივარ, არამედ დუმილიც, ძალიან არ მიდიხარ. მე ვფიქრობდი, როგორც რუტინული მუშაობა. თუმცა, თუ აღმოჩნდება დიდი შესვენების სპორტში, ეს ნამდვილად უკვე გაშვებული გავაკეთოთ. ცოტა ხნის წინ, გამორთული მსუბუქი წონა. პრაქტიკულად ხუთჯერ კვირაში - ჰორიზონტალური ბარი ბარები, კარგად, და კვირაში ორჯერ მივდივარ დარბაზში, სადაც მე უკვე ჩართვა მძიმე წონაში, მაგალითად, ბარბლით.
მე მაქვს მთელი ოჯახი სპორტი. ჩემი მეუღლე და ჩვენ მოკლე დროში ვართ, მხოლოდ დარბაზში წასვლა. როდესაც ჩემი უფროსი ვაჟი ტიმოფი მოდის, ჩვენ ასევე აუცილებლად მივდივართ rocking თავმჯდომარე, მე მაქვს პროფესიული სპორტული ცვლა, მსოფლიო ჩემპიონი Taekwondo. ახლა ის ჩვიდმეტი წლისაა, მას დიდი ხანია უნდოდა მასის მოპოვება, ახლა მისი მიზნებიც ხორციელდება.
ირინა, დენის მეუღლე და მათი ხუთი წლის შვილი დანიელი, ისევე, როგორც მამა, აქტიური ცხოვრების წესი გამოიწვია
ფოტო: Instagram.com.
იმისათვის, რომ არ იჯდეს დიეტის დროს, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ სწორი კვება მთელი ცხოვრების განმავლობაში. მე უბრალოდ გავაკეთე ეს. მე არ შემიძლია ვთქვა, რომ მე მუდმივად შეზღუდოს საკუთარ თავს რაღაც, მთავარია, რომ დაიცვას დიეტა. ორი წლის განმავლობაში უკვე საუზმეზე, მე მაქვს ჰერკულესი ფაფა წყალი, სენდვიჩი, სასურველია ძეხვი, მაგრამ ყველით და ყავისგან. ლანჩზე, მე ყველაფერს გავაკეთებ: რა მინდა, მაშინ ეს არის. მთელი დღის განმავლობაში, ჩვენ ჭამა სხვადასხვა ხილი და აუცილებლად სვამს ბევრი წყალი, მინიმუმ ერთი და ნახევარი ლიტრი. საღამოს, როგორც წესი, ჭამა რაღაც ადვილია. კეფირი კომბინაციით ყველით. ეს დიეტა შეიძლება იყოს საკმაოდ მარტივია - ჩვენი სხეული სწრაფად გამოიყენება. აქედან გამომდინარე, ორიდან სამ თვეში, ის გაუძლებს ნებისმიერ დღეს თქვენს მენიუს. სხვათა შორის, ტურზე, მე ყოველთვის მაქვს ჰერკულესის პაკეტი. უკეთესი ნაცვლად გაუგებარი კვება შორს სახლიდან ჭამა ჯანსაღი ფაფა.
მას შემდეგ, რაც მან სცადა "მშრალი" და უარი თქვა ნახშირწყლები. მაგრამ ეს კატასტროფა იყო. მე ძალიან კარგი ადამიანი ვარ, მაგრამ ნახშირწყლების გარეშე სრულიად ბოროტი გახდა. ეს არის დიეტის შედეგები. და მივხვდი, რომ დიეტა ნამდვილად არ არის ჩემთვის.
და 17 წლის ტიმოფეი, მეორე ქორწინებიდან დენის ძე, - პროფესიონალი Athlete და მსოფლიო ჩემპიონი Taekwondo
ფოტო: Instagram.com.
ერთხელ შორეულ წარსულში მე შებოლილი. საშინელი ჩვევა. რატომღაც ჩვენ ვცხოვრობთ ატმოსფეროში, თუ რა არის ნორმალური. მიუხედავად იმისა, რომ ცოტა ხნის წინ არსებობს გარკვეული მოძრაობა სიგარეტის წინააღმდეგ, ეს მართლაც ხდება მოწევა. ვიმედოვნებ, რომ ყველაზე ხალხი მალე უარს იტყვის მოწევას, რადგან ეს იმდენად გაუგებარია, ვიდრე მეტროპოლიზში ყოველდღე ვსუნთქავ და რა ჭამს, პლუს კვლავ კლავს თავს ამ სიძულვილით. ალბათ სიგარეტი უკვე და ნორმალური თამბაქოს, როგორც ასეთი და არა, ქაღალდი გაჟღენთილი ნიკოტინის მჟავა. ასე რომ მე ძალიან ბედნიერი ვარ, რომ მოშორება მას. რაღაც მომენტში, მივხვდი, რომ ჩემი ჯანმრთელობა ვიყავი. მათთვის, ვისაც არ გააჩნიათ რაიმე სახის ვიზუალიზაცია, როდესაც გაგება, რამდენადაც საშინელებაა, წარმოიდგინეთ, რომ Freon არის სასმელი, ნივთიერება, რომელიც კბილებს ძრავას. როგორც ჩანს, იგივე გავლენას ახდენს სხეულზე და სიგარეტებზე.
მე პატივს ვცემ ჩემს პიროვნებას, რადგან ეს ჩემი პროფესიის ნაწილია. მე შევეცადე ჰიალურონის დამატენიანებელი პუნქტები. ეს არის ჩვეულებრივი პროცედურები, რომლებიც კარგ მდგომარეობაშია. ამავდროულად, მე ვიცი, რომ თუ კოსმეტოლოგებს პერიოდულად სცემენ, მაგრამ ამავე დროს ალკოჰოლური სასმელების გამოყენება ნერვული, არ ძილის, არ ძილის, არ სძინავთ და გამოიწვიოს საშინელი ცხოვრების წესი, მაშინ არც კარგი შედეგი არ იქნება აუცილებლად გამოიწვიოს.
"იმისათვის, რომ სპორტის თამაში მინდა, ამისათვის უნდა იყოს სექსუალური შიგნით.
ფოტო: Instagram.com.
წვერი დენის ქლივერდან
იმისათვის, რომ ითამაშოს სპორტული თამაშები, თქვენ უნდა სექსუალურ შიგნით ამ. გვინდა ვიყოთ ჯანსაღი ადამიანი, ცხოვრობს ხანგრძლივი, გამოიყურება ლამაზი, ისევე როგორც სხვა ადამიანები არა მხოლოდ ადამიანის თვისებები, არამედ გარეგნულად? თუ ეს ხელს უწყობს მას, მაშინ თქვენ უნდა წავიდეთ დარბაზში. პირველი ორი თვის განმავლობაში, შესაძლოა, ეს არასასიამოვნო იქნება, მაგრამ მაშინ თქვენ იგრძნობთ adrenaline- სგან. გაიზარდა სისხლის წნევა გარკვეული ფსიქოლოგიური ტონი, სიცოცხლე სხვა საღებავებს იძენს. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ქალაქში არ არის იმდენად მზე, ამიტომ აქტიური რჩება გარკვეული სტიმული, ჩვენ უბრალოდ აუცილებელია. და სპორტული დარბაზი ამ თვალსაზრისით არის საოცარი რამ.