დაახლოებით 5 მილიონი თმის ფოლიკულები იზრდება ადამიანის ორგანიზმზე. დაახლოებით 100,000 მათგანი სკალპზეა. თუ გრძელი თმა იზრდება, მნიშვნელოვანია ბუნებრივი პროცესების გასაგებად: თმა 2-დან 6 წლამდე ანაგენას ეტაპზე იზრდება, შემდეგ კი რამდენიმე კვირის განმავლობაში ზრდის და ქრება. შესაძლებელია მხოლოდ Anagen თმის, განსაკუთრებით ადრე, დააჩქარებს ბუნებრივი ზრდა 1-2 სმ თვეში. მოწინავე დანამატები და პროცედურები ტრიქოლოგისა და თერაპევტის ზედამხედველობითაა გათვალისწინებული, რომელიც გაითვალისწინებს დიეტური დუბლირების კომბინაციას, რომელსაც უკვე მიიღეთ მედიკამენტები.
ბიოლოგიურად აქტიური დანამატები
დაბალანსებული საკვები და ნუტრიენტები შეიძლება გავლენას მოახდენს თმის ზრდას. თქვენ უნდა გაიაროთ ტესტები ვიტამინებისთვის, სანამ დაიწყებთ სასმელი დანამატებს. თუ ექიმი აღმოაჩენს პრობლემას ნუტრიენტები, ყველაზე ეფექტური მიიღება:
ომეგა -3 და 6 - 120 ქალმა მონაწილეობა მიიღო ქალთა თმის ცვენის თმის ცვენის შესახებ, რომელიც 6 თვის განმავლობაში ომეგა -3, 6 და ანტიოქსიდანტებს აიღო. შედეგად, მათ დაიწყეს ნაკლები თმა, ისევე, როგორც ისინი მკვრივი გახდნენ.
თუთია და რკინა - მნიშვნელოვანია თმის ზრდისთვის, მაგრამ ეფექტი აქვს მხოლოდ დეფიციტის მქონე ადამიანებთან, შრატში თუთია და სპილენძის კონცენტრაციების ანალიზის მიხედვით. დამატებითი მიღება არ არის.
B-5 და ბიოტინი ეფექტური დანამატები, რომლებიც მიუთითებენ კვლევის შედეგების "3-mononh, რანდომიზებული, ორმაგი ბრმა, პლაცებო კონტროლირებადი კვლევის შედეგების შეფასების შედეგები" აღიქვამს თხრილის თმას. ექსპერიმენტმა 24-65 წლის ასაკის 60 ქალი მიიღო, რაც 3 თვის განმავლობაში ამ დანამატებს აიღო. ამ დროის განმავლობაში, თმა 178.3-დან 235.8-მდე გაიზარდა კვადრატული სანტიმეტრით.
მიმართეთ ექიმს დანამატების მიღებამდე
ფოტო: Unsplash.com.
ეთერზეთები
მასალას ჯანდაცვის ავტორებს ურჩევენ, რომ აუცილებელი ზეთი შამპუნში დაამატოთ მისი გამოყენების ეფექტის გასაუმჯობესებლად. ჩვენ გირჩევთ რეკომენდაციას გამოიყენოთ მცირე რაოდენობით ნავთობის ფესვები რამდენიმე საათით ადრე სარეცხი თმის ან ღამით. სწავლის "ეფექტი Pumpkin Seed ზეთი ანდროგენეტური Alopecia: რანდომიზებული, ორმაგი ბრმა, პლაცებო კონტროლირებადი სასამართლო პროცესი ეფექტიანობის გამოყენების გამოყენების გამოყენების ამ მიზნით - ოდენობით თმის სუბიექტების გაიზარდა 40% -ით. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ველოსიპედები როზმარინი და პიტნის, რომელიც ხელს უწყობს სისხლძარღვთა სკალპს და გააძლიერებს თმის ხახვი.
1/7
რეჯინა თოდორენკო
Instagram.com/reginatodorenko.
სპეციალიზებული მედიკამენტები
ექიმთან კონსულტაციები ჰორმონის მელტონინთან ერთად მალამოების გამოყენების შესახებ და 5% Minoxidil. სწავლა "ანდროგენეტიკური ალოპეციის მკურნალობისთვის" ტოპოლოგიური მელტონინი "და" 15 პაციენტის პილოტის შესწავლა "ანდროგენური ალოპეცია" ახალი მკურნალობის რეჟიმი: AGA- ს Atopy- ის შედეგები "ალოპეზიასთან ბრძოლას აძლევდა თმის ზრდის დაჩქარებას.
კერატინის დანამატები
ჩვენ არაერთხელ დავწერე, რომ თმა კერატინისგან შედგება ცილა, რომელიც ქმნის თმის როდს ძლიერი და ერთდროულად ელასტიური. კერატინის თმის განადგურებისას ხდება brittle და dim. კვლევა ადასტურებს დანამატების ეფექტურობას თმის ზრდის დაჩქარების მიზნით, არ არის ბევრი - ეს არის ახალი თემა სწავლისთვის. თუმცა, მუშაობა "კლინიკური კვლევა, რათა გამოიძიოს ცინეტინის HNS თმის და ფრჩხილის HNS- ის ეფექტი", დაადასტურა ეს ჰიპოთეზა, რომ ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსის 500 მგ კერატინის გამოყენებისას, ექსპერიმენტულ ჯგუფმა თმის ცვენის შემცირება აღნიშნა 12.5% -ით, 5.9% -ით გაუმჯობესების elasticity და თმის გლოსი.
გადაიტანოთ ხორცის ზეთი, როზმარი და გოგოები თმის ფესვებში
ფოტო: Unsplash.com.
სწორი კვების
პროტეინი ხელს უწყობს თმას და იცავს მათ ქიმიური და გარემოს დაზიანებისგან. თუ თქვენ ხშირად ფსონი თმა ან გათბობა მათ, ცილების გამოყენება ცილების საშუალებით შეგიძლიათ დაიცვას თქვენი თმა. მაგრამ მაინც უკეთესია ჭამა მეტი ცილის - მარშრუტი ხორცი, ფრინველი, თევზი, legumes, რძის პროდუქტები და კაკალი. დღის განმავლობაში თქვენ უნდა ჭამა მინიმუმ 1 გრამი ცილის თითო კილოგრამი წონა.