- ანა, გასულ კვირას გვერდზე სოციალურ ქსელში თქვენ გამოაქვეყნეთ თქვენი ფოტო, რომელზეც გამოიყურება საგრძნობლად. როგორ მიაღწიე ასეთ შედეგებს?
"მე აქტიურად ვმოქმედებ სპორტულ სპორტულ დიეტაზე, ზოგადად, მე ვამზადებ ზაფხულის სეზონზე (ღიმილი).
- რა არის შენი დიეტა?
- ცილის დიეტა მიმართულია "მშრალი" სხეულის, ამოიღონ ჭარბი წყალი. როგორც მოგეხსენებათ ნახშირწყლები, განსაკუთრებით სწრაფი, გადაიდო ცხიმში. და თუ ჩვენ არ ვმოქმედებთ სპორტულ და ჭამა ნახშირწყლები, მაშინ ძალიან ცუდად დაზარალებული ფიგურა. ახლა მე ჭამა ძირითადად თევზი, ბოსტნეული. ძალიან ზღუდავს თავს ტკბილი, აღმოფხვრილი კარტოფილი, ფქვილი პროდუქცია. მე შემიძლია ერთი ნაჭერი ტარების ნაგავი, მხოლოდ ნაცრისფერი ან შავი დღე. გამორიცხული სრულად ბრინჯი, მაკარონი. დილით თქვენ უნდა ჭამა შვრიის. ასე რომ, მე მივიღე ხილული შედეგები.
- რამდენი ხანი ცხოვრობთ ამ რეჟიმში?
- ალბათ ორი თვე. რა თქმა უნდა, ეს მოხდება, რომ მე შესვენება. მე შემიძლია წასვლა და ამოიწურა ის, რაც შეუძლებელია. მაგრამ მე არ ვაპირებ ამ პროცესს. როგორც წესი, როგორ ხდება ეს? Fucked - და შევარდა. კვირა დაასხით ყველაფერი ზედიზედ ...
- ... და ორშაბათს ახალი ცხოვრება.
- დიახ! ორშაბათს, ახალი ცხოვრება, და დღეს მხოლოდ გარემო და თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ადრე ნაგავსაყრელზე (იცინის). ახლა ყველაფერი არასწორია. თუ დავტოვე - მე შეჭამა დესერტი ან სვამს ალკოჰოლს, მაშინ მე მომდევნო დღეს მივიღე. და არასაჭირო რამოდენიმე კილომეტრია. მე წასვლა: ძველი მუხლის დაზიანება არ აძლევს საშუალებას, რომ აწარმოებს. მე მაქვს გასეირნება სახლში, ყველა სხვა დღეს. როდესაც ხუთი, როდესაც შვიდი კილომეტრი გაივლის, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი ხანი არის დრო. Plus, მე პატარა კომპლექტი წვრთნები იმისათვის, რომ up პრესა, გაიყვანოს ბარძაყის კუნთების, გადაყარეთ up ass.
- ბევრი განიხილავს დამოუკიდებელ და რეგულარულ სპორტს სახლში ...
- მე არ მიმაჩნია ეს feat. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია მოტივაციაზე: გსურთ გამოიყურებოდეს კარგი თუ არა. თუ გინდა კარგად, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ დივანზე ცრუობს და კალორიის საჭმელზე შესვლისას, თქვენ არასდროს არ გახდება slim. მალე ზაფხული მოვა და თქვენ უნდა დააყენოთ თავი. ზამთარში, რატომღაც შეგიძლიათ დამალვა დამატებითი კილოგრამი მხარეებს მხარეს ფართო პერანგი. მაგრამ ზაფხული მოკლე კალთები, დამუშავების კაბები, swimsuits. ამიტომ მოტივაცია არის ერთი - მზე ქუჩაში, მალე ზღვაზე, თქვენ უნდა გამოიყურებოდეს კარგი (იცინის)!
ეს selfie ერთ დროს დაჯდა ბევრი ხმაური. ფოტო: სოციალური ქსელები
"ისინი ამბობენ, რომ აქტიურად წონაში დაიწყო და ახალი კინოფესტივალის გამო?"
შემოდგომაზე დაგეგმილია სროლა საინტერესო პროექტში. მე მაქვს ერთ-ერთი მთავარი როლი. მიუხედავად იმისა, რომ არაფერი გამჟღავნება არის სწორი, მაგრამ ეს არის ამ სროლა, რომ მე უნდა დააყენოს თავს ფორმაში. და მე გადავწყვიტე, რომ მე არ გამოვრიცხავ და რამდენიმე თვეში დაველოდებოდი, მაგრამ ბევრად ადრე ვიმუშავებდი, რადგან წონაში უნდა წონაში. ხვალ მე გაფრინდა მალდივის, მაშინ არაბულ საემიროებში. Მე ბევრს ვმოგზაურობ. ამიტომ, მე გადავწყვიტე, რომ ახლა უკეთესია, ვიდრე მაშინ.
- მოგზაურობის მთელს მსოფლიოში, თქვენ დაიჭიროთ დროს გადაღება "ლედი და კულინარია"?
- ახლა ბევრი მხატვარი იწყება პატარა სეზონზე. ყველა ახალი სატელევიზიო პროექტი ზაფხულის ბოლოს დაიწყება. ახლა ნაჩვენებია, რომ უკვე დაჭერილია. მე ამ მომენტში ვიყენებ, მინდა დაისვენოთ. რადგან აგვისტოდან დაიწყება ცხელი.
- არ ინანებთ, რას დატოვებთ კულინარიულ გადაცემას?
- წარსულში წასვლა შემიძლია. თქვენ უნდა იცხოვროთ დღევანდელ დღეს, აქ და ახლა, სარგებლობენ ყველა მომენტში. მინდა წინსვლა და. "Baryshnya და კულინარია" - შესანიშნავი პროექტი. წარმატებებს გისურვებთ ახალი წამყვანი, Olekok Kokorekina - ის არის ლამაზი გოგონა. და ველოდები დიდი და საინტერესო პროექტების დიდი რაოდენობით.
- როგორ მოახერხა დრო დაძაბული ტურისტული გრაფიკის დროს?
- Ძნელი იყო. პირადი ცხოვრების მცირე დრო იყო. ცოტა დრო იყო საკუთარ თავს. და მივხვდი, რომ მუშაობა, რომელიც ხელს უშლის ცოცხალ, მე დაღლილი ვარ. ახლა მე ვარ ამ მდგომარეობაში, როდესაც მინდა ცხოვრება.
- იცით თუ არა, როგორ უნდა საზ, როდესაც ისინი მივიდნენ პროგრამაში?
- აბსოლუტურად არ არის გაწმენდილი.
- ახლა ალბათ გაოცება მეგობრებს თქვენი კულინარია შესაძლებლობებით?
- დიახ, ახლა მე კარგად საზ. ძალიან მადლობელი მიშას კარპენტერი (კულინარია, თანადაფინანსება ანა - დაახ. წითელი ), ვინც მოთმინებით მომზადდა ყველაფერი.
- მან ისწავლა მისი პროფესიონალი სამზარეულოს მიღება - სწრაფად chop ბოსტნეული, მაგალითად, ან სახიფათოა ბლინები პანში?
- არა, სამწუხაროდ, მე არ დავუშვებ მას. ბოსტნეული ერთად დანა დაჭრილი საკმაოდ სწრაფად. მაგრამ ჩემში ზის შიშით, რომ მე დაჭრილი ჩემი თითი. ალბათ იმის გამო, რომ მან რამდენჯერმე გაატარა მისი თითები. ამიტომ ვცდილობ არ გამოიქცევიან. ბლინები მე არ გადაყარეთ, მაგრამ მე საკმარისია (ღიმილი).
- გაქვთ corona კერძი?
- მე მოვემზადებ მშვენიერ გემრიელ სალათს ქათმის და თაფლის გასახურით. და მე ძალიან გემრიელი თევზის კოტლეტი რამდენიმე წყვილი.
- გაუზიარეთ რეცეპტი?
- Სიამოვნებით! მე ორი სახის თევზი ვიღებ. მაგალითად, ორაგული და ჰალიბუტი და გადაახვიეთ ხორცის საფქვავი. მე დაამატე მწვანილი, დარწმუნებული ვარ, რომ კამა და კილანტრო. მე მიყვარს Kinza, იგი აძლევს კონკრეტულ გემოვნებას, მაგრამ თქვენ უნდა იყოს ძალიან სუფთა. თუ ვინმეს არ მოსწონს Kinz, მაშინ საკმარისი იმისათვის, რომ პატარა კამა. მე არ ვაყენებ კოტლეტი პურს. Mince დამატება ცილის გარეშე yolk. Salus, წიწაკა და drip ზოგიერთი სოიოს სოუსით, სიტყვასიტყვით ერთი კოვზი. და ნამცხვრების ნამცხვრები, შემდეგ კი ორმაგი ქვაბში. კოტლეტი დიეტური, ძალიან გემრიელი და სასარგებლოა.
მომღერალმა გაიზიარა რეცეპტი appetizing kitlet
- ოცნებობთ რაღაცას, ვისწავლოთ რაღაც, როგორ მივიღე სამზარეულო ერთ დროს?
"მე მივეცი პატიოსანი სიტყვა, რომ დაბრუნების შვებულებით, მე მიძღვნილი საცხენოსნო სწავლება. ეს ჩემი ოცნება ბავშვობიდან. ყოველთვის უყვარდა ცხენები, მაგრამ ყოველთვის აკლდა კლასებში. მე ასევე მინდა ინგლისური ენის შესწავლა. ახლა აქტიურად ჩაერთო მასწავლებლად. ამ დროს არასდროს ყოფილა. ყველაფერი გადაიდო და გადაიდო და ახლა გადავწყვიტე, რომ მე არ მინდა მეტი გადადება. ეს გეგმები. მე ვფიქრობ, რომ ეს საკმარისია.
- თქვენ ლამაზი, ნიჭიერი, ცნობილია, ჯერ კიდევ გემრიელი მზარეული - შური პატარძალი?
- არ ვიცი - შური თუ არა. მაგრამ მინდა ვთქვა, რომ მე ვარ განსაცვიფრებელი ქალი. ასე რომ, არა მხოლოდ მე. და ადამიანი, რომელიც ჩემთან არის ძალიან ბედნიერი.