ბავშვობიდან, moms ამბობენ ჩვენთვის: ჭამა ფაფა საუზმეზე - მთელი დღის განმავლობაში ენერგიის გადახდა. თუ დილით წიწიბურა ფაფა ჭამს, მაშინ გაატარებთ სხეულს ცილის, ამინომჟავებისა და ვიტამინებით, რომლებიც აუცილებელია ჩვენი სხეულისთვის. წიწიბურა კარგად არის შიმშილი შიმშილი და რეციკლი კვლავ არ სურს. ეს არის სასარგებლო და შვრიის - ის იღებს slags და ტოქსინები სხეულის, და ასევე ამცირებს ქოლესტერინის დონეზე, რომელიც დეპონირდება ცხიმის. დაიწყე შენი დღე სწორი საკვები.
ახლა ჩვენ მივმართავთ ხილი : ყველამ იცის, რომ არსებობს დიდი რაოდენობით ვიტამინები და სასარგებლო კვალი ელემენტები. რა ხილი დაგვეხმარება წონაში? აქ არის მოკლე სია: Goji კენკრა გაუმკლავდება გრძნობა შიმშილის, გრეიფრუტი ხელს უწყობს შემცირება სისხლის ინსულინის დონეზე, ვაშლი გაჯერებული ანტიოქსიდანტებით, და ბევრი ფოლიუმის მჟავა და ბოჭკოვანი ყუმბარა . აცვიათ სასარგებლო კენკრა, სარგებლობენ გემრიელი დესერტი და თხელი. უბრალოდ არ შეცვალოთ ხილი სუფთა წვენით. მეცნიერებმა დაამტკიცეს: ისინი, ვინც რეგულარულად სვამენ ახალს, აქვთ შაქრიანი დიაბეტი ოცი პროცენტით მეტი, ვიდრე ის, ვინც არ აყენებს ასეთ სასმელს. კიდევ ერთი მინუსი ახალი: ეს ხელს უწყობს სხეულის წონის ზრდას და ჩვენ გვჭირდება მკვეთრი ფიგურა.
ვაშლი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით
ფოტო: pixabay.com/ru.
ჩართეთ თქვენს დიეტაში რძის პროდუქტები, მხოლოდ უცხიმო ცხიმი . თუ პროდუქტი აირჩევთ საშუალო ცხიმს, მაშინ სხეული მიიღებს კალციუმის მაჩვენებელს და ნაწლავები ფუნქციონირებს რაიმე პრობლემის გარეშე. იოგურტი მდიდარია ნახშირწყლები, ცილები და ცხიმები. თქვენ შეგიძლიათ აურიეთ ხილის ან სეზონის სალათებით.
და რა მოხდება, თუ ხორცით ჭამა? ნებადართული, მაგრამ ერთი პირობით: შეგიძლიათ ჭამა ხორცის და თევზის უცხიმო ჯიშები , მაგალითად: კურდღელი, მჭლე ძროხის, თეთრი ქათმის და თურქეთის ხორცი.
კიდევ ერთი სასარგებლო რჩევა: ჭამა მეტი მწვანე და ბოსტნეული - ნიახური და კოჭა დააჩქარებს მეტაბოლიზმს, ბროკოლი ტკბილეულს სვამს, და თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ჭამა ზღვის კომბოსტო, არამედ გამოიყენოთ შეფუთვა პროცედურის წონის დაკარგვა.
ნიახური, წიწიბურა და მწვანილი - სრულყოფილი თანაშემწეები წინააღმდეგ შემთხვევაში დამატებითი კილოგრამი
ფოტო: pixabay.com/ru.
კარგად, რა თქმა უნდა, მეტი სასმელი: 2.5 ლიტრი დღეში - და კილოგრამი თქვენს წელზე დაიკარგება გაქრება, და კუჭის იქნება enviously ბინა. ეს არის სასარგებლო წონის დაკარგვა და მწვანე ჩაი: ეს იწვევს სხეულის slags და გადაჭარბებული თხევადი გამო რბილი შარდმდენი აქცია. გახსოვდეთ: მწვანე ჩაი 70 გრადუსზე ტემპერატურაზე საჭიროა, რადგან მდუღარე წყალი სასარგებლო თვისებებია.
ყველა ეს პროდუქტი დაბალი კალორია და სასარგებლოა. თვალი მათ, თქვენ არა მხოლოდ კმაყოფილი გემრიელი კერძი, არამედ გადარჩენა დიეტა.
Გემრიელად მიირთვით!