მაღაზიაში გაშვების დაწყებამდე და დაბალი კალორიური სლავების შესყიდვამდე, აღსანიშნავია, რომ გავიხსენოთ: დღის პირველი ნახევარი დღეა. თუ დილით, მოდით იყოს პატარა სისუსტე თქვენი საყვარელი დესერტის სახით, ვერ ინერვიულოთ: მთელი დღის განმავლობაში ენერგიის ბრალდებით ხარ, შიმშილის განცდა, და დამატებით კილოგრამი არ ექნება გადადება თქვენს წელზე.
პირველი ჩამონათვალი დაბალი calorie ტკბილეული მწარე შოკოლადი რომელიც გააძლიერებს გემებს და ხელს უწყობს სტრესს. აუცილებელია სწორად აირჩიოს: ასეთი შოკოლადის ფილა უნდა შეიცავდეს 76-78% კაკაო. შავი შოკოლადი ხელს უწყობს სხეულის ბედნიერების ჰორმონების მუშაობას, ხოლო ფილების საფარის შემდეგ, ცოტა ბედნიერი გახდება!
მარმელადები - არა მხოლოდ დაბალი კალორია, არამედ სასარგებლო სიტკბო. Marmalade მოიცავს Pectins რომ შეამციროს ქოლესტერინის, გააუმჯობესოს მუშაობა შინაგანი ორგანოების, ამოიღონ ტოქსინები სხეულის და გააძლიეროს იმუნური სისტემა. თუ მარმელადი არის თქვენი საყვარელი დესერტი, მაშინ ხელს შეუშლის ჭარბი სითხის დაგროვებას სხეულის წყალობით.
მარმელადი შეიცავს სასარგებლო პექტინს
Marshmallow და pastila , ისევე როგორც მარმელადი, შეიცავს პექტინს, რომელიც მარილს სხეულს მოუტანს და კუჭის ლორწოვანის გაღიზიანებას შეამცირებს.
რა არის უფრო სასარგებლო და არა მავნე, რათა გაერკვნენ? ერთად ჩაი შეგიძლიათ კოვზი თაფლი . მიუხედავად იმისა, რომ მას აქვს იგივე calorieness როგორც შაქარი, მაგრამ თაფლი ბევრად უფრო სასარგებლოა. არ არის აუცილებელი, რომ ასეთი სიტკბოს ბოროტად გამოყენება არ არის - თაფლის ორი tablespoons დღეში, და თქვენ მიიღებთ ყველა სასარგებლო ნივთიერებებს და ვიტამინებს, მაგრამ მაინც რჩება ფორმაში.
Honey ბევრად უფრო სასარგებლო შაქარია
Გამომშრალი ხილი : Kuraga, Prunes, ვადები, ლეღვი, ვაშლი, მსხალი - აუცილებელია შიმშილის განცდა და სხეულის ენერგია, რომელიც არ გადადებს ცხიმს. აცვიათ ხილი ხილი დროს საჭმლის დროს და არ აღდგება. Nutritionists მისცეს ერთი რჩევა: ადრე გამოყენების ამონაწერი ხილის დღეში დღის განმავლობაში, პერიოდულად შეცვლის წყალი, და თქვენ მოშორებით მავნე ნივთიერებები, რომლებიც აწარმოებენ მათ პროცესს მათ აღარ შენახვისთვის.
ყველა ეს desserts არის გემრიელი, სასარგებლო და დაბალი calorie. თუ რამე ტკბილი გინდა, არ არის აუცილებელი, რომ ეს არ არის საჭირო, მაგრამ ნაწილი უნდა იყოს გონივრულ რაოდენობაში - და ღამისთევა!