საიდუმლო არ არის, რომ წარმატებული ცხოვრებისათვის აუცილებელია ადამიანი დარწმუნებული იყოს. აუცილებელია არ არის იმდენად, რომ მიზნების მისაღწევად შიდა წონასწორობისთვის, რადგან პიროვნება დარწმუნებულია, რომ მუდმივი დაძაბულობა გრძნობს, ვერ სარგებლობს სიცოცხლე. როგორ დაეხმარება საკუთარ თავს, თუ აღმოაჩენთ ასეთი პრობლემა?
რა მოხდება, თუ ყველაფერს ეჭვი ეპარება?
ფოტო: pixabay.com/ru.
მნიშვნელოვანია პატივი სცეს თავს
თითოეულ ადამიანს აქვს თავისი უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები. დარწმუნებული ადამიანი იცის, თუ როგორ უნდა მიიღოს მისი არასრულყოფილებები და ხაზს უსვამს პოზიტიურ თვისებებს. ასეთი ადამიანი უფრო ადვილია კონტაქტების დამყარება, კარიერის აშენება და შემოქმედებით განვითარება.
თუ თქვენ ხართ მუდმივად ეჭვი და შეაფასებთ საკუთარ თავს, ძნელია თქვენი პოტენციალის გამოვლენა, ფარული თვისებებისა და ნიჭის შესახებ, რადგან არ აძლევს მათ მანიფესტის შანსს. საპირისპირო მხარე არის გადაჭარბებული თვითშეფასება, როდესაც ადამიანი ვერ ადეკვატურად ვაფასებთ თავის თავს, უსიამოვნო სიტუაციებში.
პირველ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მიყვარს და, რაც მთავარია, მიიღოს საკუთარ თავს, როგორც თქვენ, ყველა თქვენი "ტარაკნები".
როგორ იდენტიფიცირება დაბალი თვითშეფასება
თუ მინიმუმ რამდენიმე ქულა გაიგებთ, აზრი აქვს პრობლემის მოგვარებას.
გადაჭარბებული კრიტიკა (სრულყოფილება).
მუდმივი შფოთვა.
შური სხვების წარმატებას.
Ეჭვიანობა.
პესიმისტური განწყობა.
მგრძნობელობა კრიტიკისთვის.
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ არ არსებობს იდეალური ადამიანი, ყველას შეცდომებს აკეთებს, მაგრამ ადამიანებს უნახავს თვითშეფასების დამარცხება ძალიან მკვეთრად, როგორც ჩანს, მათ, რომ მსოფლიო იწყებს კოლაფსს.
პრობლემები ჩვეულებრივ ბავშვობიდან წასვლას
ფოტო: pixabay.com/ru.
Რა არის მიზეზი?
ბავშვობის შიში
ალბათ, ბავშვის მშობლებმა ბავშვობაში ზედმეტად იცავდნენ და კატეგორიულად განიცდიან მის გადაწყვეტილებებს. კიდევ ერთი ვარიანტი - ბავშვი ხშირად გაბრაზებული, მეზობელი ბავშვების მაგალითზე, საიდანაც და წავიდა თანამედროვე მემეო "მამინა შეყვარებულთან". ასეთ ვითარებაში ბავშვი მთლიანად რწმენას სცემს, იწყებს ეჭვს თავს.
Სამეგობრო წრე
თქვენ ალბათ შენიშნა, რომ ყველა წარმატებული ადამიანი იგივე წარმატებული და მიზანმიმართული ადამიანების გარშემოა. ეს სქემა მუშაობს საპირისპირო მიმართულებით: თუ მშობლები და ნათესავები პასიური და საგამომგონებლო პიროვნებაა, რაც გაკვირვებულია, რომ ბავშვი იგივე იზრდება.
გარე ფაქტორი
დიახ, ყველას არ არის გაუმართლა გამოჩენა: არ არის არჩეული დაბადების. ხშირად დაბალი თვითშეფასება "დაიბადა" კონკრეტული მახასიათებლებისგან. ბავშვი ძნელია თანატოლების კომუნიკაციისთვის, ის ხურავს თავის თავს. მშობლები უნდა იყვნენ ყურადღებიანი შვილების მკურნალობაზე, თუ მათ იციან სკოლის პრობლემებზე.
Რა უნდა ვქნა
პირველი, თქვენ უნდა გადახედოს თქვენს შემოგარენში, იმ ადამიანებს, რომლებიც ყველაზე მეტად იმოქმედებენ. ნებისმიერ კომპანიაში არსებობს ტოქსიკური ხალხი, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რამდენი ასეთი ადამიანი თქვენს მჭიდრო წრეში.
რა ყოველთვის მინდოდა
ფოტო: pixabay.com/ru.
შეაჩერე მუდმივად შედარებით დანარჩენი. ყოველთვის არის ვინმე უკეთესი უფრო სწრაფად. იყავი საკუთარ თავს, მერწმუნეთ, არავინ არ გაიმეორებს თქვენ.
მიიღეთ რაღაც ახალი თქვენთვის: ალბათ თქვენ ყოველთვის მინდოდა პარაშუტით ხტომა ან diving. ამ სიტუაციაში, ემოციური შაქარი მნიშვნელოვანია, რაც საშუალებას მისცემს გრძნობებს გარეგნულად და, ალბათ, მოუტანს თქვენ აუცილებელ აზრებს.
უბრალოდ სპორტი. სპეციალისტები ამტკიცებენ, რომ სპორტი კეთილგანწყობილია არა მხოლოდ გარეგნულად, არამედ სხეულის ზოგადი ფსიქოლოგიური მდგომარეობის შესახებ. ფიზიკური ვარჯიშის დროს, დოპამინის ჰორმონი მზადდება, უფრო ცნობილია, როგორც სიხარულის ჰორმონი.
მოშორება ის აზრებსა და სტანდარტებს
მესმის თქვენთვის, რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი, რომ თქვენ შეგიძლიათ საუკეთესო. რა თქმა უნდა, გახსოვთ მომენტები, როდესაც თქვენ უფრო მეტია, ვიდრე ჩვეულებრივი. ეს არის თვისებები და უნარები, რომ თქვენ უნდა განვითარდეს. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც ჩვენ ვთქვით, მნიშვნელოვანია დარჩეს საკუთარ თავს და ერთგული იყოს თქვენი იდეალები და მისწრაფებები, მაშინ წარმატებას მიაღწევთ!