ზოგჯერ თქვენ შეგიძლიათ ისმის ასეთი აზრი: ქალბატონის ფიგურა სრულწლოვანებამდე გენეტიკური მიდრეკილებაა დამოკიდებული. და ვინც "არ არის გაუმართლა" წინაპრები, ისინი უბრალოდ უნდა მოვიდეს ქვემოთ აყვავებულ ფიგურა და მიყვარს fat. ისინი ამბობენ, კვლავ ებრძვიან ზედმეტი კილოგრამებით უაზრო.
სინამდვილეში, თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია მიაღწიოს იდეალურს (საკუთარ თავს) ფორმებს. მხოლოდ ამისათვის უნდა ვისწავლოთ: სასწაულები არ ხდება. კარგად, ისინი არ მოდის ასეთი აბი, მას შემდეგ, რაც მიღება თქვენ მოულოდნელად იქნება თხელი. სუსტი ფიგურისთვის უნდა იბრძოლონ. და კომბინირებული კომპლექსი - კომბინირებული ფიზიკური exertion, სათანადოდ შერჩეული კვების სისტემა და ტექნიკის პროცედურები. დავიწყოთ ეს უკანასკნელი.
აპარატურის პროცედურები
ხშირად ხდება, რომ თუნდაც ბევრი საათის workouts სპორტული დარბაზი ვერ გაუმკლავდეს ზოგიერთი კონკრეტული პრობლემა. კარგად, მაგალითად, გაიღე გალიფა. ზოგიერთი ქალი კი ფიქრობს აზრებს რადიკალურ მეთოდზე - პლასტიკური ქირურგიის შესახებ.
ასეთ შემთხვევებში, რომ აპარატურის კოსმეტოლოგია მოდის სამაშველო, რომელიც საშუალებას იძლევა, ოპერაციის გარეშე, რამდენიმე პრობლემის მოგვარება. მოსკოვში აპარატურის კოსმეტოლოგიისა და ესთეტიკის ერთ-ერთი საუკეთესო ცენტრი არის Belle Allure Beauty Institute.
აქ არის რამდენიმე უნიკალური ეფექტური ტექნიკა ფიგურის კორექციისთვის. ძირითადი პირობა არის სხეულის ტიტულის მოწყობილობების პროცედურები, Cellu M6 ინტეგრალური I და სხეულის შეფუთვა
on sothys კოსმეტიკა.
"სხეულის ტიტე აპარატი გამოყენებით Tite FX nozzles საშუალებას აძლევს პროცედურა არასაპარხელო რადიოსიხშირული ლიპოსაქცია", ამბობს beautician of სილამაზის ინსტიტუტის Belle Allure Natalya Zaitseva. "ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია გაუმკლავდეთ ჭარბი წონის, ცელულიტის, ე.წ. ცხიმის ხაფანგების, და ამავე დროს გაიყვანეთ კანი. ეს მეთოდი იყენებს რადიოსიხშირულ ენერგიას და მაღალი ძაბვის მოკლე rf pulses. რადიოსიხშირული ქსოვილის ერთგვაროვან გათბობას 1.5-2 სმ სიღრმეზე, რომელიც იწვევს კარგი ლიფტინგის ეფექტს და მაღალი ძაბვის RF Pulses- ს აძლევს adipocytes- ს შეუქცევადი ცხიმის ქსოვილში და კუნთების საშუალო უმნიშვნელო სტიმულაციას. შეუქცევადი electroporation არის პროცესის მიღების პროცესში merbranes ცხიმის უჯრედების გავლენა ელექტრო სფეროში, რომელიც იწვევს მათი სიკვდილი.
პროცედურის დროს პაციენტი გრძნობს კომფორტულ სითბოს და ადვილად tingling. ზოგადად, პროცედურა წარმოუდგენლად კომფორტულია. შესამჩნევი შედეგების მისაღწევად, აუცილებელია 4-8 სესიის მიღება 5-7 დღის ინტერვალით.
ასევე ამ პროცედურის შემდეგ მესამე დღეს, ჩვენ ვურჩევთ LipomAssage პროცედურას LPG სისტემების ინტეგრალური 7-თაობის შესახებ (ჩვენს ქვეყანაში, ეს პროცედურა ხშირად მხოლოდ LPG). მინდა ყურადღება მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ მხოლოდ ორიგინალური LPG მასაჟი შეიძლება ჩაითვალოს LPG სისტემების ტექნიკაზე. ვაკუუმის მასაჟები, რომლებიც სხვა ტექნიკას ატარებენ, ამ ტექნიკით არაფერს აკეთებენ და არ აძლევენ შედეგებს. ჩემი სინანულით, ბევრმა ძალიან უჩვეულოა LPG LipomAssage ტექნიკით იმის გამო, რომ გარკვეულწილად დაბალი ხარისხის სალონებში გამოიყენება "არასწორი" აღჭურვილობა.
LPG მასაჟის პროცედურა თავად ხორციელდება სპეციალური ორიგინალური LPG სარჩელით, გავლენა ხდება მთელ სხეულზე, რაც აქცენტია პრობლემების შესახებ. ახალი მანიპულა სხეულის "Ergodraiv" ®, რომელიც გამოიყენება ახალი თაობის აპარატისთვის, უფრო ღრმად ხდის ქსოვილებს უფრო ეფექტურობისთვის, ქმნის კონკრეტულ პრობლემებს (ტომების შემცირებას, ატონის კანის შემცირებას, მოდელირების სხეულის კონტურებს , ცელულიტის მკურნალობა).
ექსპოზიციის მექანიზმი არის მრავალგანზომილებიანი მექანიკური სტიმულაცია ქსოვილების მიერ ლილვაკების მიერ, რომლებიც სხვადასხვა მიმართულებით გადაადგილდებიან. ვაკუუმი დამხმარე როლს ასრულებს - ეს "მხარს უჭერს" ტყავის ჩამოყალიბებას. მადლობა ამ ტექნიკის, პროცედურა არის ძალიან კომფორტული და მსგავსი მასაჟი. ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ მოშორება არასასურველი მოცულობის, ცელულიტის, გაიყვანს და rejuvenates კანის.
განაკვეთი, როგორც წესი, შედგება 10-15 სესიის დაახლოებით 2-3 ჯერ კვირაში, მაგრამ ზოგჯერ საჭიროა და მეტი - ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თითოეული პაციენტის თავდაპირველ მონაცემებზე.
ხშირად ხდება, რომ თუნდაც ბევრი საათის workouts სპორტული დარბაზი ვერ გაუმკლავდეს ზოგიერთი კონკრეტული პრობლემა. კარგად, მაგალითად, გაიღე გალიფა. ასეთ შემთხვევებში, რომ აპარატურა კოსმეტოლოგია მოდის სამაშველოში. .
სხეულის შეფუთვა მეთოდი საშუალებას გაძლევთ თანაბრად ზრუნვა კანის სხეულის, მიღების სასარგებლო ინგრედიენტები, შეცვალოს ფიგურა. ჩვენს კლინიკაში ჩვენ ვიყენებთ კოსმეტიკური ხაზის შეფუთვას საფრანგეთს.
შეფუთვა მოიცავს ზღვის მარილს (ის საშუალებას იძლევა, რომ გააძლიეროს სადრენაჟო თვისებები და დეტოქსიკაციის მიღება), ლაქტური მჟავა (ქმნის კანის რბილი და აბრეშუმის), ფორთოხლის ექსტრაქტს (მდიდარია ბიოფლოვანებით და ასევე ფლობს ლიპოლიზური და ვეტონური თვისებები), Zeolite (კომპონენტი, რომელიც კომფორტულად იძლევა დათბობის ეფექტი).
ეს ორმაგი მოქმედების შეფუთვაა. ამავე დროს, peeling და ნიღაბი. თავდაპირველად, მთელი სხეულის სქრაბი ხორციელდება, შემდეგ კი 30 წუთის განმავლობაში პაციენტი დახურულია თერმული მოდის. ესთეტიკური ეფექტის გარდა, ჩვენ კარგი დასასვენებელი ეფექტი მივიღებთ. ამის შემდეგ შრატში გამოიყენება სხეულისთვის - adipotic, ბოჭკოვანი ცელულიტით ან მოხსნას (რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელი დავალებაა). ლიპოლიზური სითხე გამოიყენება პაციენტის მთელ სხეულზე და მოკლე დასვენების მასაჟს ხორციელდება.
სხეულის შეფუთვა, ისევე, როგორც ყველა პროცედურის კორექციისთვის, გაცვალეს. კურსი დამოკიდებულია პაციენტის ინდივიდუალურ პრობლემებზე, მინიმუმ 8-10 პროცედურების გაკეთება კვირაში 2-3-ჯერ. Wraps ძალიან კარგად შერწყმული ზემოთ მეთოდები და შეიძლება შესრულდეს ერთ დღეში.
ჩემი პაციენტებისთვის, მე, როგორც წესი, რეკომენდირებულია სწრაფი და გრძელვადიანი შედეგის მისაღწევად სამივე მეთოდი. ამ მიმართულებით მედიცინის, მე ვმუშაობდი თხუთმეტი წლის და ჩემი პაციენტები იღებდნენ შესანიშნავი შედეგების კორექტირების ფიგურა. ეს მოითხოვს მნიშვნელოვან დამატებას: პაციენტი მოითხოვს სავალდებულო რეკომენდაციების შესრულებას - სავარჯიშო უნდა შესრულდეს და სათანადოდ იბრძოდა ".
როგორც საათი
როგორ ჭამა წონაში? ზოგადი რეკომენდაციები სურსათის რეჟიმის არჩევისთვის დიდი ხნის განმავლობაში შემუშავდა. და ვინც დაინტერესებულია მათი ჯანმრთელობისა და გამოჩენა, რა თქმა უნდა, იციან ყველა ეს წესები. თუმცა, ეს იქნება ღირს, რომ გავიხსენოთ ეს პოსტულატები კიდევ ერთხელ, არ შეესაბამება, რაც ძნელია ნებისმიერი შესამჩნევი შედეგების მისაღწევად.
"უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ უარს იტყვით შემწვარი, ცხიმიანი, ფქვილი და ტკბილი", - ამბობს სილამაზის ინსტიტუტის ბელილ ალური სვეტლანა ბოროდი. - მართალია, მე არასდროს
მე არ ვამბობ ჩემს პაციენტებს "თქვენ არ შეგიძლიათ": თუ ნამდვილად გსურთ ჭამა Candy, თქვენ უნდა ჭამა. მაგრამ მხოლოდ ერთი ან ორი და არა ღამე.
მეორე მნიშვნელოვანი წერტილი: თქვენ უნდა ჭამა ხუთი, და უკეთესი ექვსი ჯერ დღეში. შესვენება - 2.5-3 საათი. მთავარი საკვები კვება სამი: საუზმე, სადილი და ვახშამი. მათ შორის - საჭმელები.
ასე რომ, როგორ უნდა გამოიყურებოდეს თქვენი დღე. იღვიძებს, თქვენ უნდა სვამს ჭიქა სუფთა წყალი. ნახევარი საათის შემდეგ - საუზმე. აუცილებელი ცილის კერძი და ნახშირწყლები. ფაფა დილით ან სენდვიჩში, როგორც ბევრი მიჩვეული, არასწორია. ანუ, თუ ეს არის ფაფა, მაშინ ეს უნდა იყოს ქათმის კოტლეტით. ან, როგორც დამატებით, ხაჭო ყველი (unsweetened და შემცირებული ცხიმის შემცველობა, სადღაც 1-2 პროცენტი). საუზმე არ არის გათვალისწინებული. ეს უკვე დიდი ხანია დადასტურებულია, რომ ეს საუზმეა, რომელიც სხეულის ძირითად მეტაბოლიზმს იწყებს. 2.5 საათის შემდეგ საუზმე - snack. თქვენ შეგიძლიათ ჭამა იოგურტი, თუნდაც ტკბილი, მაგრამ დაბალი დაბალი ცხიმი. ან ხილი. გამხმარი ხილი ასევე შესაძლებელია, ისინი საკმაოდ სასარგებლოა, მაგრამ არ უნდა შეურაცხყოფა, რადგან მათ საკმაოდ დიდი კალორი აქვთ. მომდევნო 2.5 საათში - სადილი. თქვენ შეგიძლიათ ჭამა წვნიანი და მეორე. სუპები უკეთესია, ვიდრე ვეგეტარიანული. თუ სუპი ხორცი არის, მაშინ უმჯობესია მიიღოს ქათამი და გამოიყენოთ წყალი მეორე ბულიონი: პირველი შერწყმა, შეგიძლიათ საზ მეორე. მეორე კერძი აუცილებლად ცილა და ნახშირწყლები: მაგალითად, თეთრი ხორცი (ქათმის მკერდი) და ახალი ბოსტნეული, რომელიც შეიძლება გადაწყდეს ლიმონის წვენით, ღვინის ძმარი და მცენარეული ზეთი. ძალიან უბრალოდ მომზადება, საკმაოდ გემრიელი და კვების.
2.5 საათის შემდეგ ლანჩი - შუადღე. თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ან ხილი ან კვერცხის პროდუქტი.
ვახშამი უნდა იყოს ადვილი. მე ვურჩევ ჩემს პაციენტებს თევზის ჭამა, რადგან სხვაგვარად გაჯანსაღდა. მაგრამ ეს უნდა იყოს თეთრი ჯიშები, არა ცხიმოვანი (კალმახი სადილისთვის ნამდვილად არ არის
ბავშვები - ეს არის ცხიმიანი და წითელი). Garnish - ასევე ბოსტნეული. ზოგადად, ბოსტნეული უნდა ჭამა ბევრი. ისინი არ არიან განსაკუთრებით მაღალი კალორია, სასარგებლო და ამავე დროს, ქმნიან ტყუილს ტვინისთვის - როდესაც ჩვენ ბევრი ბოსტნეულის ფირფიტაში დავამატებთ, ჩვენ გვიჩვენებს, რომ ჩვენ სწრაფად დააჭირეთ.
მეექვსე ჭამა - ნება. თქვენ შეგიძლიათ სვამს ჭიქა კეფირი - შაქრის გარეშე. თქვენ შეგიძლიათ Kissel - მაგრამ არსებობს უკუჩვენებები ჯანმრთელობის შესახებ. მთავარია, გვახსოვდეს, რომ ეს კვება უნდა იყოს ორი საათის განმავლობაში. საღამოს რვა საათის შემდეგ, უჯრედების დახურვა და იწყება სითხის სითხის გადადება, რომელიც ემზადება ძილისთვის.
გარდა ფრაქციული კვების, თქვენ უნდა დაიცვას სასმელი რეჟიმში. გარდა ამისა, ზაფხული მოდის, სითბო, ასე რომ თქვენ უნდა სვამს ბევრი და ხშირად. საშუალოდ, დღეში მინიმუმ ორი ლიტრი. სამწუხაროდ, ბევრ პაციენტს, როდესაც ისინი უთხარით მათ სასმელ წყალს, ყავას, ჩაის, და გაზიანი სასმელების საჭიროებას. ეს არ არის სწორი. სუფთა წყალი სვამს. მაშინ სხეული იწყებს სწრაფად მუშაობას, საჭმელს და გამომავალს, რაც ჩვენ არ გვჭირდება. თქვენ უნდა სვამს ნახევარი საათით ადრე კვება და ნახევარი საათი და საათის შემდეგ. საკვები არ სვამს! ჩაი და ყავა არ შეიძლება უარი თქვას. მაგრამ თქვენ უნდა გვახსოვდეს: ორივე სხვა სასმელები არიან დიურეზული. აქედან გამომდინარე, ერთი ჭიქა ჩაი და ყავა უნდა იყოს სასმელი ორი ჭიქა სუფთა წყალი.
იბრძვის დამატებითი კილოგრამი შესაბამისი კვების და ფიზიკური exertion, არ დაივიწყოს ტექნიკის პროცედურები! .
პატარა პირადი
რატომ ხდება ეს, რომ როდესაც შეესაბამება ამ მარტივი წესების კვების, ბევრი ვერ წონაში? "რა ვუთხარი, არის კაპიტალის ჭეშმარიტება", - ამბობს სვეტლანა ბოროდინი. - როდესაც ადამიანი მოდის ჩემთან მისი პრობლემებით, ჩვენ ბევრს ვხედავთ. მჭირდება ანალიზი. მიზეზი შეიძლება იყოს ჰორმონალურ და ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაში და ფიზიკური აქტივობის არარსებობით. ზოგადად, dietherapy ურჩევს არ წონაში სახლში საკუთარი, რადგან თქვენ უნდა ნახოთ ექიმი, გავიგოთ, თუ რამდენად სხეულის მზად არის შეცვალოს. შემიძლია ვთქვა, რომ ყველას, ვინც დიეტაზე იჯდა და აქტიურად humming, მაშინ მაინც მოვიდა nutritionist, მაგრამ უკვე, სამწუხაროდ, გართულებები. ამიტომ, უმჯობესია დაუყოვნებლივ დაუკავშირდეთ სპეციალისტს. მხოლოდ ამის შემდეგ გესმით ჭარბი წონის ჭეშმარიტი მიზეზი და აირჩიე რეჟიმი, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია. გარდა ამისა, ჩვენს ინსტიტუტში, ჩვენ ვატარებთ გენეტიკურ კვლევებს, რომლებიც პრაქტიკულად ასი პროცენტით გარანტიას კარგ შედეგს აძლევს ".
გენეტიკური ანალიზის ძალა არის რეალური გარღვევა კვების. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ყველანი ვხვდებით ასეთ შემთხვევებს: დიეტა, რომელიც ერთ ადამიანს დაეხმარა, ყოველთვის არ შეიძლება იყოს ეფექტური. ცოტა ხნის წინ, დიეტის არჩევანი საკმაოდ სავარაუდო ბუნება იყო, უამრავი ნიმუშები და შეცდომები ეყრდნობოდა, საბოლოო შედეგი არ იყო აშკარა, და შერჩევის პროცესი მტკივნეულია. დიეტის არჩევანსთან დაკავშირებული მრავალრიცხოვანი კვლევები ცალსახად მიდის დასკვნამდე - სწორი დიეტის შესარჩევად, აუცილებელია პირის ინდივიდუალური გენეტიკური მახასიათებლების გათვალისწინებით.
ხუთი წლის წინ, 2010 წელს ცნობილი სტენფორდის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა ჩაატარეს ფართომასშტაბიანი კვლევა, რომელშიც ქალები სხვადასხვა გენეტიკურ მახასიათებლებთან ერთად წონაში ან დაბალ ცოცხალ დიეტაში, ან დაბალი ნახშირწყლების დიეტაზე, ან დაბალანსებული დიეტა, მაგრამ გაფართოებული ვარჯიში.
დაუყოვნებლივ გამოავლინა სამი ჯგუფი ეფექტურად thinning - ერთი საჭიროა შემცირება ცხიმები საკვები, სხვა - ნახშირწყლები, მესამე შოუები გაიზარდა exercise. ასე რომ, იმისათვის, რომ გავიგოთ რომელი ჯგუფი თქვენ მკურნალობა ზუსტად თქვენ, გაირკვეს თქვენი გენოტიპის თვისებები, და აუცილებელია დნმ-ის ტესტის გავლა. უფრო მეტიც, Nutrigenetic ანალიზი უნდა გაკეთდეს მხოლოდ ერთხელ ცხოვრებაში!
გენოდიური კომპანიის გენოდიაგნოსტიკოსის ლაბორატორიის თანამშრომლები შეიქმნა და წარმატებით განხორციელდა გენეტიკური ტესტის ვარიანტი, რომელიც დაკავშირებულია სხეულის მასობრივი კორექტირების ოპტიმალური ვარიანტის არჩევანს. დიეტის შერჩევისას შერჩეული მეტაბოლიზმისა და მგრძნობელობის მქონე ფიზიკური წვრთნებისათვის პასუხისმგებელი ოთხი ყველაზე მნიშვნელოვანი გენი. 2012 წელს, ამ მიდგომის ეფექტურობა დადასტურდა ევროპაში დანიის კომპანია Nordisy Dnadiet- ის მიერ შვიდი და ნახევარი ათასი ადამიანის მიერ.
ქალაქის წამყვანმა ენდოკრინოლოგებმა იღებდნენ გენეტიკის რთულ ენას ნორმალურ ადამიანურ ენაზე - მათ შორის, სილამაზის ინსტიტუტის სპეციალისტები Belle Allure. იმისათვის, რომ პირისათვის მისთვის შესაფერისი დიეტა დაიცვას, კვლევის შედეგებთან ერთად და სპეციალისტის რეკომენდაციები, მენიუს ნიმუში შედგენილია. რა არის აღსანიშნავი, იმავე გამოცდაზე ასევე მოიცავს ფიზიკური გეგმის ხანგრძლივობისა და ინტენსივობის ინდივიდუალურ გეგმას. მისი პირადი გენეტიკური პასპორტის მქონე ხელში, შესაძლებელი იქნება დამატებითი კილოგრამი მიმართოს - კვებავს, რა არის თქვენთვის შესაფერისი და ფიტნეს კლუბის მონახულება. აპარატურის პროცედურების შესახებ დავიწყების გარეშე!