ტემპერატურა თანდათანობით ხდება - თოვლი დნება, ხალხი ზამთრის ქვემოთ ქურთუკები სინათლის ქურთუკები, პირველი "Snowdrops" გამოჩნდება დარბაზებში ... ასე რომ გამოცდილი სპორტსმენების მოვუწოდებთ ახალბედა, რომლებიც დაიწყებენ სპორტული სპორტის თამაშს სანაპიროზე. თუმცა, არ მგონია, რომ დაარღვიოს - ეს მხოლოდ ხუმრობაა. მერწმუნეთ, ახლა დაწყებული, ზაფხულში თქვენ შესამჩნევად გარდაქმნას.
მომენტალური შედეგი შეუძლებელია
სამწუხაროა, მაგრამ შეუძლებელია სადილის დათმობა ერთხელ და დილით გაიღვიძოს მშვენივრად ბინა კუჭისგან. ინტერნეტს სთავაზობს ბევრი სწრაფი slimming პარამეტრები - დიეტის, კოსმეტოლოგიის პროცედურების და კიდევ ოპერაციების, თუმცა, მათ არაფერი აქვთ საერთო ჯანმრთელობის. ერთადერთი ეფექტური საშუალება, რომ დაგეხმაროთ არა მარტო წონაში, არამედ დიდი ხნის განმავლობაში წონის შენახვისთვის არის წონის თანდათანობით გათავისუფლება. დააინსტალირეთ სმარტფონის პროგრამაზე კალორიების დათვლა, სამზარეულოს სასწორები და დაიწყეთ დიეტის კალორიის შემცველობა. განაცხადში შეგიძლიათ შეიყვანოთ თავდაპირველი მონაცემები - პარამეტრების, წონა. შემდეგ მითითებული სასურველი წონა და თარიღი, რომელიც გსურთ წონაში - განაცხადის თავად აანალიზებს Calorie შინაარსი დიეტა მისაღწევად შედეგი. თქვენ უნდა შეამციროთ calorieness თანდათანობით, დაახლოებით 100-150 კალორია კვირაში, მაგრამ არ დაეცემა ქვემოთ ფიცარი 1200 კალორია დღეში.
სპორტი ხელს შეუწყობს გემების გაძლიერებას
ფოტო: Pixabay.com.
შეიძინეთ სააბონენტო ახლა
Peak გაყიდვების გამოწერების დარბაზი - მარტის დასაწყისში. ამ დროისათვის, დარბაზების მფლობელები მნიშვნელოვნად გაზრდის გადასახადების ფასებს - მოთხოვნა იძლევა შეთავაზებას, რომ ყველას ცნობილია. მიუხედავად იმისა, რომ ეზოში თებერვალში შეგიძლიათ შეიძინოთ იგი რეგულარულ ფასად ან ფასდაკლებით. უმჯობესია აირჩიოს დარბაზის სახლი, ისე, რომ არ გაატაროთ უზარმაზარი ჩანთა სპორტული ფორმით. კარგად, თუ სააბონენტო ფასი არ იქნება მხოლოდ სპორტული დარბაზი, არამედ ჯგუფური სწავლება - დაიწყე მათთან ერთად, რათა მოამზადონ გული დატვირთვის და გააძლიერონ კუნთების.
თუ თქვენი ნაცნობებისგან ვინმე სპორტში თამაშობს კლუბში თქვენს ტერიტორიაზე, ჰკითხეთ მას, თუ მას მოსწონს. დადებითი გამოხმაურება არის არგუმენტი შესყიდვისთვის, თქვენ მოგეცემათ ფასდაკლება, რადგან თქვენ მოვიდა რეკომენდაციით, ხოლო მეგობარს რამდენიმე კვირის განმავლობაში შეიძლება გააგრძელოს გამოწერა - დაკმაყოფილდება ორივე. დარბაზში ექსკურსიასთან ერთად ყურადღება მიაქციე, ყურადღება მიაქციე იმ ფაქტს, რომ ტრენაჟორები იყვნენ ახალი და არ ქმნიან, რომ კლასების დროს ხალხი არ ჩაერევა ერთმანეთთან. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ არსებობს ძლიერი სავენტილაციო სისტემა, წინააღმდეგ შემთხვევაში, რთული იქნება კლასების დროს სუნთქვა, სწრაფად დაიღლებს.
რეგულარული კლასები გაზრდის განწყობას
ფოტო: Pixabay.com.
სპორტი მისცემს მხიარულობას და აძლიერებს ჯანმრთელობას
ყოველწლიურად, გაზაფხულზე მორბენალობის პიკი - დრო, როდესაც ყველაფერი დნობის, ჰაერი თბილი და ხელსაყრელია ბაქტერიების გამოყოფისთვის. ძლიერი იმუნიტეტი ხელს შეუწყობს ვირუსების წინააღმდეგ ბრძოლას და არ მიიღებს ავადმყოფს შეუსაბამო მომენტში, და ასევე არ აინფიცირებს ახლოს. სპორტის კლასები ხელს უწყობს ტრენინგის მსვლელობისას, წნევა იზრდება - მეტი ჟანგბადი სისხლში, გაცვლითი პროცესები დაჩქარებულია, რაც ხელს უწყობს სხეულის ინფექციის მოხსნას. თუ თქვენ სასმელ რეჟიმში შეინარჩუნებთ, ვიტამინის დამატებების მიღება, დარწმუნებული ხართ, რომ ცივ სეზონში ავადმყოფს არ მიიღებთ. Endorphine ჰორმონის ძლიერი ემისია სისხლში გამოიწვევს შესანიშნავი განწყობას - გაზაფხულზე მოგცემთ სასიამოვნო ემოციებს და არა შვებულებაში დივანის ცხვირის ცხვირსახოცი.