1. მადლობა მთელ მსოფლიოში
ჩვენ მიგვაჩნია, რომ მადლობა გადაგიხადოთ მხოლოდ კონკრეტულ პიროვნებას, რაც მან გააკეთა თქვენთვის. მაგრამ სინამდვილეში მნიშვნელოვანია, რომ მთელი სამყაროსთვის მადლიერი იყოს ყველაფრისთვის, რაც თქვენ გაქვთ - ჯანმრთელობა, ლამაზი სხეული, სამუშაო, ოჯახი ... და თქვენ უნდა გავაკეთოთ ეს მეტი 10 წლის განმავლობაში, როდესაც მოულოდნელად არსებობს სერიოზული პრობლემები და ყველა დღის. ეს საკმაოდ მარტივია. საკმარისია იმის შესახებ, თუ რამდენად მშვენიერია თქვენი ცხოვრება, ღიმილი და მთელი დღე გაატარეთ სიხარულით. ეს იქნება მადლიერების საუკეთესო ფორმა! და ამის გამო, კიდევ უფრო პოზიტიური რამ მოვა თქვენს ცხოვრებაში.
თუ ფიქრობთ, რომ უბედურება მოხდა, ჰკითხეთ საკუთარ თავს კითხვაზე: "რა არის ჩემთვის შესაძლებლობა? რა არის საჩუქარი სამყაროსგან? რა უნდა გავაკეთო აქ? " და მაშინ თქვენ შეგიძლიათ გადაიტანოთ თქვენი საკუთარი სიტუაცია თქვენი სასარგებლოდ. მაგალითად, თუ თქვენ გაათავისუფლეს, ალბათ ეს არის საუკეთესო დრო, რათა ვიფიქროთ თუ არა, რას აკეთებთ. იქნებ დიდი ხანია მინდოდა საკუთარი თავის სხვა სფეროში? გსურთ სცადოთ რაღაც ახალი? ან ყველას ოცნებობდა სამუშაოს გარეთ და ბავშვებში ჩართვა? ახლა საუკეთესო დრო გააცნობიეროს ყველა თქვენი გეგმები.
2. მადლობა
ჩვენ ხშირად აღვნიშნავთ სხვების მიღწევებს, მაგრამ ძალიან იშვიათად ფოკუსირებულია მათი გამარჯვებით. მაგრამ ეს ძალიან მნიშვნელოვანია! ბედნიერი, ჰარმონიული და წარმატებული, თქვენ უნდა ადიდებდეს თავს და მიყვარს, ვამაყობ იმაზე, რაც თქვენ მიაღწევთ! და არავითარ შემთხვევაში არ აყენებს შედეგებს.
ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ, მიიღოს დღიური მადლიერება და ჩაწერეთ ყოველდღე, რომ თქვენ კარგი უნდა გავაკეთოთ, რაც თქვენ კარგად გაკეთდეს. არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად ფართომასშტაბიანი იყო პროექტები. იქნებ მიტოვებოდე კალორი კასეროლე სადილად და სალათი შეჭამეს, მშვიდი დარჩა, როდესაც ბავშვი ძალიან კაპრიზირებულია, ან საბოლოოდ დასრულდა ანგარიში სამუშაოზე. ჩაწერეთ ნებისმიერი რამ! და მაშინაც კი, თუ რამე, თქვენი აზრით, არ წარმატებას არ მიაღწია, არ დარეგისტრირდეთ საკუთარ თავს, როგორც ეს შენს ჯანმრთელობას და მომავალს გაანადგურებს. უკეთესი გადატანა მას მადლიერებით. მაგალითად, თქვენ ეძინა მნიშვნელოვანი შეხვედრა. მითხარი: "დიახ, ყველაფერი არ იყო გეგმის მიხედვით, მაგრამ აშკარაა, რომ ჩემი სხეული მკვეთრად საჭირო იყო. მაგრამ ახლა ვგრძნობ დიდს, მადლობელი ვარ იმით, რომ მე ვარ ძალაუფლება. ახლა მე გადაწყვეტენ, თუ როგორ უნდა გავიდნენ ამ სიტუაციაში. ალბათ, შეხვედრა საერთოდ არ იყო ჩემთვის და უმჯობესია რაღაცის ნაცვლად რაღაცის გაკეთება ".
მადლობა თქვენს ახლობლებს და ახლობლებს რაიმე მიზეზით.
ფოტო: Unsplash.com.
3. არ იგრძნობთ ვალდებულებას
ზოგიერთი ადამიანი ეშინია, როდესაც ისინი დაეხმარება მათ, რაღაც სასიამოვნო მათთვის. იმიტომ, რომ ისინი გრძნობენ, რომ ამის შემდეგ "უნდა". და არა მხოლოდ ვთქვა "მადლობა", მაგრამ რაღაც მნიშვნელოვანი საპასუხოდ, რისთვისაც ხშირად არ არის რესურსი. მაგრამ ეს არასწორი მიდგომაა. მადლიერების საიდუმლო საიდუმლოა, რომელიც ორ ნაწილად შედგება: "კარგი" და "მისცეს", ანუ, რაღაც დადებითი და სინათლის გაზიარება. თუ გულშემატკივარს ძვირადღირებული საჩუქარი გააკეთა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მასთან ერთად უნდა დაიწყოს ინტიმური ურთიერთობები, ან შეეცადოთ დღევანდელ დაგროვება. სასიამოვნო იქნება თქვენი გულწრფელი ღიმილი და კარგი განწყობა. და ეს იქნება აბსოლუტურად ეკვივალენტური ენერგიის გაცვლა. არ შეგეშინდეთ, რომ ნახოთ თქვენი გრძნობები, აჩვენე მადლიერება. მაგალითად, მაგალითად, საჩუქარი მოვიდა თქვენი გემოვნების, ასე რომ მითხარი, რომ თქვენ აღფრთოვანებული. და თუ ის მოულოდნელად არ შეესაბამებოდა რაღაცას, მადლობა იმ ფაქტს, რომ ადამიანმა ყურადღება გაამახვილა, მისი დრო გაატარა დღემდე. მაგრამ მთავარია - ნებისმიერ შემთხვევაში იყოს გულწრფელი, საუბარი სულიდან.
თუ თქვენ ჯერ კიდევ პირადად უნდა გითხრათ პიროვნებას პირველად პირისათვის, თქვენ კვლავ ფიქრობთ, რომ ეს სისუსტის ნიშანია, დაწერეთ წერილი. გააგზავნეთ თუ არა - მოგვიანებით გადაწყვეტთ. მაგრამ მათთვის მადლიერებისადმი მათი გრძნობების გადაცემაც კი იქნება სასარგებლო, რადგან ის გათავისუფლდება უარყოფით ემოციებზე და საშუალებას მოგცემთ დადებითიყო.
4. დიდი მადლობა თუნდაც თრომბოციებისთვის
თუ ჩვენი საყვარელი ადამიანები რაღაცას აკეთებენ, ჩვენ ყოველთვის ვპოულობთ დროსა და ძალას, გაეცანით კომენტარს, კომენტარს და ვინმეს და ყველა გამოტოვებულ ოჯახებს გამოდის. ამავდროულად, ჩვენ ძალიან იშვიათად ვხატავთ ყურადღებას, რასაც ისინი კარგს აკეთებენ. და უნდა იყოს საპირისპირო. თქვენი ნათესავების ყველა მიღწევა ჩვენ სიხარულით უნდა აღინიშნოს და მადლობა გადაგიხადოთ. მაგალითად, ქმარმა ნაგავი ჩაატარა? ის ნამდვილი გმირია! ბავშვი წაიშალა სათამაშოები მის უკან? რა ჯარიმა! კოლეგმა დროულად გაგზავნა დოკუმენტები? გმადლობთ იმდენად, რამდენადაც სიწმინდე. მეტი მიმდებარე მოისმენენ სიტყვებს მადლიერების თქვენ, უფრო მეტი მათ სურთ, რომ თქვენთვის. ისინი მოხარული იქნება, რომ ცდილობენ და მზად იყოთ მთაში. ამავდროულად, მათი სიძლიერე კიდევ უფრო შესამჩნევი გახდება და სუსტი იქნება მეორე ან თუნდაც მეათე გეგმისგან.
თუ ჯერჯერობით მადლობა გადაგიხადოთ რთული, დააყენოთ ლიმიტები. მაგალითად, ქმარი მადლობა გადაუხადოთ მინიმუმ 15-ჯერ დღეში, ბავშვი - 10 და კოლეგები - 5. და დაიცვას აღსრულება. ყოველ ჯერზე თქვენ ამბობთ ვინმეს მადლობა, განათავსეთ თავს ნოუთბუქში პლუს. ასე რომ, ცოტა ხნის შემდეგ ის ჩადრილია ჩვევაში. ამავდროულად, ცდილობენ ვუთხრათ პიროვნებას, რა მადლობას გიხდით, რა სახის ხარისხს და ქმედებებს აფასებთ.
5. მადლობას გიხდით გარკვეული მიზეზების გარეშე.
იმისათვის, რომ ვუთხრა ადამიანი რაღაც სასიამოვნო, მისცეს მას "კარგი", არ არის აუცილებელი დაველოდოთ რაღაც ამის გაკეთება რაღაც ამ. ამ საკითხში, მიზეზი არ არის საჭირო. ასრულებს ქალიშვილს? დიდება მას ცდილობს. ან უბრალოდ მითხარი, რომ ის ლამაზია, ჭკვიანი და მადლობელი ვარ სამყაროსთვის, რაც თქვენ გაქვთ. უფრო მეტიც, მადლობა მხოლოდ შვილების გარეშე, არამედ მოზარდებიც. ლაპარაკი თქვენი მეუღლე უფრო ხშირად, როგორც თქვენ ხართ ბედნიერი, რომ ის თქვენს ცხოვრებაში, როგორც თქვენ მადლობელი მას სიყვარული, ზრუნვა, მოთმინება. მერწმუნეთ, მაშინაც კი, თუ თქვენ, როგორც ჩანს, თქვენ ხართ იდეალური, ალბათ, თქვენი მეორე ნახევარში უნდა გააკეთოს დიდი სამუშაო საკუთარ თავზე, რათა შეინარჩუნოს და გააძლიეროს თქვენი ურთიერთობა. და მაშინაც კი, თუ ვინმეს სურს თქვენი უარყოფითი თქვენი მიმართულებით, მაგალითად, ხელმძღვანელი აკრიტიკებს თქვენს მუშაობას, მადლობა გადაგიხადოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, უფრო დადებითი და კარგი თქვენ გააგზავნით მსოფლიოს, მით უფრო მეტად მიიღებთ პასუხს. და ნახავთ თქვენს პირად ცხოვრებას თქვენს კარიერაში და ფინანსურ სექტორში.