თანამედროვე სამყაროში არსებული დიეტის რაოდენობა ძნელია ითვლიან. ისინი ყველაფერს აკეთებენ. ზოგიერთი კარნახობს ხორცის უარის თქმა, მეორე რეკომენდირებულია ფაფა და კარტოფილი. თუმცა, სიმართლე, როგორც ყოველთვის, სადღაც შუა.
ასე რომ, ექიმებმა აღმოაჩინეს, რომ ზომიერი რაოდენობით ყველის მოხმარება არ იწვევს წონაში. მისი ცხიმის მიუხედავად, ყველი მდიდარია ცილებისა და კალციუმით, რაც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის ჯანმრთელობისა და გააქტიურებას.
ცუდი nutritionists ვერ ხედავდა და ჩართვა დიეტა წითელი ხორცი: ორივე beefs და ღორის. არსებობს ბევრი ცილის ხორცი, და ეს საკმაოდ გზა. მაგრამ ისარგებლოს და ზიანი მიაყენოს, სტეიკის ზომა არ უნდა აღემატებოდეს პალმის ნახევარს. მაქსიმალური - პალმის.
თუ გსურთ მაკარონი, არ უარყოთ თავი. მაგრამ აირჩიე მთელი მარცვლეული, უხეში სახეხი ფქვილი. ისინი დიდხანს მოგცემთ.
თხილის გულშემატკივრების სიხარული, სპეციალისტები მათ დიდი გზა უწოდებენ, რათა თავიდან იქნას აცილებული ზედმეტი საჭმლის თავიდან ასაცილებლად. თხილი კარგად არის გაჯერებული და მდიდარია ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, მინერალებისა და ვიტამინებით. Torka კაკალი - და თქვენ სრული რამდენიმე საათის განმავლობაში.